Mit ne tegyünk diéta alatt, és nem károsítják az egészségre
A döntés megy a diéta, ez eredményezi inkább frusztráció, mint a személyes vágy, hogy maguk is szép. Gyakori, hogy a fogyókúrázók túlzásba az időzítés és a teljesítmény, és leült egy rövid ideig, korlátozza magát evés, majd táplálkozás már ott elkezdődik, ami még nagyobb súlygyarapodás. Nagyon gyakran az emberek, akik jönnek az edzőterembe, megpróbál a kocsi hamarosan egy hatékony diéta ahhoz, hogy gyorsan és rövid idő alatt elveszíti az összes felesleges. Sokkal könnyebb enni sárgarépát egy hétig, hanem egy hosszú ideje enni jobb és összehangolni az egészségüket.
De felejtsük el, vagy nem jelenti azt, hogy lehet fogyni és finom jól hasznosítható. Meg lehet enni finom saláták, halak, sőt burgonyát, és így a fogyásban. És ha mindez párosul a testmozgás, az eredmény lenyűgöző!
Tartsuk szem előtt, hogy a szervezet nem megbocsátani piszkos trükköket, és ha játszik a hatalom, akkor adja vissza a lefogyott, de a bónusz.
Az első hiba. Azt akarom, hogy meséljek egy nagyon rossz táplálkozás, mely még ma is a gyors fogyás. Ez a folyékony étrend. Akkor inni csak vizet, teát, joghurt, kefir. A lányok nem tartalmaz semmilyen kárt a saját maguk és az általuk okozott gyomor! Nem kap a szükséges vitaminokat, ami problémákat okoz a gondolkodás, mozgás, felbomlik. Valamint, a gyomor nem működik megfelelően, nem kapok gazdag ételeket, ami okozhat súlyos problémákat, amíg a fekély. És akkor, ha azt szeretné, hogy visszatérjen a normál étrend, akkor nem lesz képes erre, mert, amint azt az fáj a gyomra, a súlyossága és egyéb problémák. Ne felejtsük el, hogy a természet adott nekünk a fogak rágni! A emésztését, ami már megtörtént a szájban, szükséges a normális működéséhez, a gyomor, és a gyomornedvek! Nagyon Figyelmeztetem ezt a diétát!
A második hiba. Valaki, valaki egyszer azt mondta, hogy van egy sebessége energia értékét kell követni, hogy - 1200 kcal. Ez nonszensz! Minden embernek megvan a saját energia értéke, amelyet meg kell felelnie. Meg lehet vonni a táblázatot az interneten. Lány a növekedés 1,75 és 1,50 a növekedés a lány, soha nem lesz képes enni azonos mennyiségű kalóriát. Továbbá ne felejtsük el, hogy az édesség az összeg nem tartalmazza. Csak ökológiai termékek, amelyek jótékony hatással, és nem káros.
A harmadik hiba. Vannak olyan pletykák, hogy lefogy gyors, meg kell szárítani. Ez azt jelenti, hogy meg kell, hogy korlátozza a fogyasztást a vizet naponta 0,5 liter. Semmilyen esetben ne csináld! Ez a megállapodás csak a sportolók, majd idejére a versenyt. Ne vezessen a fejében, hogy az a víz súlya növekszik. Testünk alkotják 80% -a víz, és ha kellett, hogy vegye fel a vizet, ez vezethet az eszméletvesztés, vagy egy kórházi ágyon! Ne kínozza magát, és nem megy egy ilyen áldozat!
Helyes táplálkozás nem lehet helyettesíteni beszélni róla. Ahhoz, hogy a cselekvés és az eredmény nem sokáig váratott magára.