Hozam munka temperálás után szindróma posleotpusknoy
Ahhoz, hogy menjen dolgozni az ünnepek után is nehéz, még akkor is, ha lenne egy jó pihenést. Nem kell, hogy írják le, hogy nem akarják, hogy menjen dolgozni puszta lustaság.
Az orvostudományban, van egy ilyen dolog - hogyan posleotpusknoy szindróma. Ebben az időszakban, ott lehetnek a fejfájás, tachycardia, fáradtság és egyéb kellemetlen tüneteket. Nem számít, hogyan töltötte megérdemelt pihenés - a kertben, vagy a központban. Annak elkerülése érdekében, a stressz, akkor fel kell készülnie előre be a munkát.
1. Nyugodt, de nyugodt
Az első nap után az ünnep, próbáld meg nem fogja meg a felhalmozódott dolgot egyszerre, mint ebben az esetben, akkor nincs ideje csinálni. Próbálja tartani a pozitív hozzáállás, akkor is, ha nem akarjuk, hogy semmit. Ha a munka a számítógép, nézzük pihentesse a szemét. Ha lehetséges, ne menjen dolgozni hétfőn. Ha az első munkanap lesz, mondjuk, csütörtökön, a héten nem tűnik hosszú, de a hétvégén lesz képes, hogy megszilárdítsa az érzés, a kikapcsolódás, például megy egy barbecue barátokkal, vagy nézni a premier komédia a színházban.
2. Állítsa az üzemmód előre
Ön nyaralásának ideje alatt alvás és ébrenlét, mint általában eltörik: megyünk aludni végén, felébredsz késő is. Próbáljon létrehozni egy szabályos alvás előtt, így elkerülhető az alváshiány. Ne feledje, hogy a teljes alvást a kulcs az egészségre.
3. Növelje immunitás
4. És újra. nagyobb forgalmat!
Szervezetnek szüksége van a fizikai aktivitás, különösen ebben a nehéz időszakban, amikor a munkába való visszatérésre, nagyon kevés idő. Do gyakorlatok erősítése az izmokat és az ízületeket. Biciklizni, ne add fel a járást.
Tanácsok a szakembereink, a fenti segít, hogy gyorsan visszatér a megszokott életritmus - anélkül posleotpusknogo stressz!
Csapatunk rendszeresen végez vállalati szemináriumok a kis- és nagyvállalkozások, hogy tanítsa a személyzet technikák az egészséges életmód is feltételeinek állandó stressz és a nagy számú feladatokat. Az egyik legújabb vállalati szemináriumokat tartott a Társaság Antal Oroszország - talál részleteket az oldalon ..
Tetszik? Ossza meg ezt a linket a barátaiddal!