Hogyan lehet megtanulni, hogy kifejezzék érzéseiket és a tapasztalatok megosztására pszichológia boldog élet
Jó napot! A nevem Oksana vagyok 25 éves, dolgozom. Én nagyon zárt és összeférhetetlen, azt nehezen, hogy kifejezzék érzéseiket, hogy más emberek, ha érdekel a véleményük rólam.
Most van egy barátja, és én nem egészen értem, hogy milyen kapcsolat köztünk. Számomra úgy néz ki, mintha csak néha a szex, amikor találkozunk, és mindent. Eleinte csak beszélgettünk, főleg az üzleti kérdések. Egy ponton azt írta, hogy ő érdeklődik irántam, és azt akarta, hogy vele legyen nyitottabb, egyértelmű volt, hogy ő mutatja együttérzés, és általában, tetszett neki. Elkezdtem nagyobb figyelmet fordítanak rá, de még mindig nem mondta el valami személyes, egyszerűen nem tudom elképzelni, hogyan lehet csak felvenni és elkezd mondani egy személy a tapasztalataikról. Ha megkérdezte őt bármiről, azt mondtam volna, de nem tudom elindítani magát. Miután az első intim kezdtem azt hinni, hogy már feszült viszony, hogy ő nem érdekes számomra. Azt hiszem, hogy azért, mert nem felelt meg neki az őszinteség, nem azt, amit érzek. Soha nem mondtam neki bókokat, vagy szeretek vele lenni. Egyszer volt összeszerelve és megoldani, de egyszerűen nem tudott megszólalni. Szeretem a szája elzsibbadt, és minden gondolat eltűnt a fejéből, azzal az eltéréssel, hogy nem tudom megtenni. Néha próbálok neki valamit írni, hogy érdekli, de valójában nem tudom, mit írjak. Tudok valamit szellemében „hogy vagy?” És egy idő után meglehetősen száraz válasz nincs több mondani, nincs ötleteket és javaslatokat, valamint nincs semmi érdekes az életemben, hogy én beszélek magamról .
És az utóbbi időben azt vettem észre, hogy általában senki nincs mit írni, nem tudok gondolni egy születésnapi kártyát, még egy jó barát. Néha úgy érzem, hogy nagyon nehéz hallgatni a történetet, hogy azt mondtam egy kolléga. És főleg nem érdekes számomra nézni mások fotóit a vakáció. Megmutattam neki egy pár ember hagyja vonakodva, számomra úgy tűnik, hogy senki sem szorul. Nem voltam érdekelt valaki más életét, és az ő már semmit sem mondani. Mindig is nem nagyon barátságos és kimenő, és én komolyan szeretek adni, és kapcsolatot az emberek, különösen a rossz barátok. És annak érdekében, hogy érezzem magam a személy vagy cég „nyugodt” Szükségem van egy pár hónapig. De még mielőtt annyira közömbösség nem én voltam. Úgy fejlesztették ki, ami a múlt évben.
Barátok a város, ahol élek, én nem csak barátok. 6 év óta. Nem vagyok képes tartani a kapcsolatot. És nem kap csatolt senkinek. Ez nem történik meg, úgyhogy erősen valaki kimaradt, és sajnálta, hogy hirtelen szétnyílt. De én szeretném, hogy egy közeli barátja, akivel megoszthatná mindent. Vagy sok. Néha az az érzésem, a magány, tekercsben vagy valami nosztalgia és nem osztom meg senkivel. Találkozz új emberekkel én nem tudom, hogyan, minden szeretetem valahogy kötötték magukat, főleg a munkahelyen vagy közben tanultam. De osztálytársaival különleges baráti kapcsolatokat is.
A szüleim elváltak, amikor hét éves voltam. Miután mozog, és átmenetet egy új iskola lettem nagyon nehéz kapcsolatot teremteni a többi gyerek. Az első iskola én nagyon kimenő és nem félnek beszélni senkinek. Én könnyen megismerni valakit az udvaron. Az új város volt az első barátnőm csak azért, mert a szomszédok és a szülők arra kényszerített bennünket, hogy beszéljen halkan. Normál barátaim elkezdtem egy osztályban a nyolcadik.
Az első évben a válás után, apám egy pár jött. Aztán volt, hogy jöjjön egy nyári, de nem jött, és nem azt, hogy miért a kapcsolatot. Legalább senki nem mondott nekem semmit, vártam rá, és nem jött. Én nagyon aggódik, sírás, elment az ő fényképet. De rokonok (nagymama pontosan) azt mondta, hogy én fáradozás képtelenség, és úgy viselkednek, mint egy bolond, és ez elég durva. Talán azután, hogy nem osztja a családjukkal az érzéseiket. Sokat sírtam, úgy tűnt, hogy senki sem a családban nem szeret engem, és hogy minden nyárs én és az én gondolatok, érzések. Ezután az incidens után, anyám úgy döntött, hogy megtudja, mi történik velem, és miért viselkednek úgy, ahogy végezzen kód 12 éves voltam volt egy csomó probléma, hogy nekem aztán úgy tűnt, óriási: ezek főként az érintett én zakompleksovannosti (tekintettem magam csúnya , különösen összehasonlítva a szomszédos) és a képesség, hogy kommunikálni egyáltalán bárki - nem osztálytársaival vagy a tanárok, és nem az ingatlanügynökök a szórakoztató és szép dolgokat, és minden kedves család gyakran kellett a pénzügyi problémákat. Irigyeltem az ő felebarátját, mert úgy tűnt nekem, hogy ő szép, és van egy jó élet, van egy teljes családja, saját szoba, egy barát, a különböző dolgokat, játékkonzol. Aztán az anya meglehetősen hirtelen és azt mondta, erősnek kell lennie, meg kell dolgozni magunkat, és ha én csak nyafogás és sajnálod magad, és marad a margók az élet és a kudarc. Minden beszélgetés Sírtam és azt akarta, hogy átölelte engem vigasztal, úgy tűnt nekem, hogy én annyira nehéz, és én csak azt akartam, egy kis támogatás, de azzal vádolta meg, hogy sírok. Azóta természetesen vált néhány fokkal jobb. Nem sajnálom magam, és nem hiszem, hogy mi vagyok szegény, szegény, nem tartom magam csúnya, és egy vesztes. De azt hiszem, hogy ez azóta számomra elképzelhetetlen, hogy megosszák érzéseiket és tapasztalataikat, nyitott mások. Anyjával most van egy jó kapcsolatot, de én nem szeretem, hogy elmondja neki a nehézségeket.
Sőt, még most is bizonytalan lesz, és már alacsony önbecsülés (talán, úgy tűnik számomra, hogy én általában értékelik magukat, és különösen, hogy képesek másokkal).
Fogalmam sincs, hogyan lehetne kifejezni az érzéseimet, hogy az emberek, hogy érdekel. Egyszerűen nem tudok szavakat találni, és nem tudom, mit mondjak. Nincs mit mondani. De szeretnék, hogy képes legyen nyitottabb. Szeretném tudni, hogy kifejezzék érzéseiket, hogy mit kell mondani, és ne félj megtenni. Kérem, mondja meg, mit tehetek, hogy jöjjön erre.
Kérdéseire a pszichológus Alexander E. Zhuravlev.
Anyád, a főigazgató, azt mondta, hogy minden:
meg kell dolgozni magát.
Néhány szó az „önsajnálat” és a „nyafogás” - én is egyetértek. Ez az Ön esetében.
Annak érdekében, hogy kezelni költözött le a földre, hogy el kell kezdeni! Cselekedni, legalábbis kezdetben, hogy tegyen valamit a helyes irányba, hogy legalább némi erőfeszítést, és bemutatják az akarat.
Azt fogja magyarázni a koncepció, és a „kis pénzt” maguknak.
Nincs nagyon rossz történt az életedben. Sőt, akkor is tudja magát, milyen irányba mozog. Így sem az, ami depresszív pillanatok nem kérdés. Ha csak. Ha csak az a terület, amely érinti a jövőben. Ez a jövő (saját) Te még nem állnak rendelkezésre. Egyszerűen nem lehet látni az egészet! Ez rossz.
De most nem erről. Meg kell értenünk, hogy mit kell csinálni, és most, hogyan kell dolgozni magad.
Először vesz egy darab papírt, és egyértelműen osztja két oszlopból áll: „Az én erősségek” és „én gyengeségeit.” Megértem, hogy nem lesz több gyenge és világosabb lesz. Miért - ne kérdezd!
Az Ön feladata: hogy minden egyenlőség. És gyengeségeit, és az erősségek és adottságok egyenlőnek kell lennie. Ha nem, akkor nem kell félni - ez nem olyan feladat, egy nap alatt!
Először is, meg kell elemezni az erősségek! Ezek világosan fel kell tüntetni, megfelelően kialakított, érthető és érthető.
Például! Akkor írj magadról „zárt, zárkózott.” Ez nem különösebben jó. De! Zárt - annyira rejtélyes, titokzatos, óvatos. Uncommunicativeness lehet „fogalmazni” a gondos rendszert. Stb
Azaz, ha gyenge minőségű lehet értelmezni, mint egy erős, akkor nem, nem gyenge)))).
Ért engem?
Ha rossz minőségű Nem alkalmasak átformálva, akkor kell gondolni, hogyan kell bekapcsolni őket erősségek, vagy hogyan lehet őket nem annyira észrevehető.
Nehéz kifejezni érzelmeit? - Csak meg kell gyakorolni a tükör előtt. Van néhány legfényesebb érzelmi állapotok: harag, düh, harag, öröm, öröm, öröm, meglepetés, a figyelmesség, a szomorúság, a kíváncsiság, stb Megteheti, mint szükséges kiegészíteni ezt a listát. Minél több szó van, annál jobb. Akkor a tükör előtt képet szükséges érzelem. Próbáld ki, hogy a „gyakorlat” szó annyi izom, mint lehetséges. Legyen ez a munka az egész testet! Adhat nevetés és sírás -, mit akarsz!
Ezek a „tanulmány” segít enyhíteni a belső feszültségek, az úgynevezett „clip”. És ezek a vázlatok színházi egyetemi hallgatók.
Második! Meg kell találni magadnak munkát, ami ad egyfajta a kereslet a kényelmet és a siker. Bár. Ismét énekelni! Ha ez élvezetes és kellemes ember, akkor az Isten szerelmére!
Guy. És ez nem ér semmit vele beszélni a kizárólagosságot! Csak próbálja megjegyezni a gyakorlatokat tükör előtt, és kifejezni érzelmeket szavak nélkül! Ha szükség van rá, természetesen!
Ne tegyen semmilyen speciális problémákat. Embereket, hogy te „lesz”, majd húzni, ha látják, magabiztos, önálló személy. Meg kell minden nap.
Harmadszor, meg kell tanulni, minden nap, hogy valami hasznos a maguk és az emberek. Én nem beszélek a szeretet. Egyszerűen képesnek kell lennie arra, hogy segítsen a helyes, természetesen, és abban az esetben.
És meg kell dicsérni magam! Ne kritizálni, nem sajnálom, ne felejtsük el, nevezetesen azt, hogy dicsérjem. Dicséret és ösztönzi.
Tettünk valami jobb, erős, szokatlan maguknak, azok gyengesége - dicsérni magukat, ösztönözni. Bár csokoládé, még egy kedves szava. Dicséret és lépj tovább!
Csináld magad! Csak magad!
Megszokja a névmás „I”. És az a tény, hogy miután a nyomon erős szavak: erős, hatékony, hogy nem!
Az anya kell beszélni. Nem kell kiírni vele a probléma és az elégedetlenség, azaz beszélni. Szükség van kérdéseket feltenni, hogy kérje, hogy érdeklődést mutat rá, hogy ne figyelmet követel.
Figyelem lesz segítség, de a vektor, hogy jöjjön meg!
Vonat magát gondolni holnap, élő mai nap. Bocsáss meg apa. megbocsátani magának, megbocsátani mindenkinek, aki sértett meg. És - bátran menni.
Azt kérem, hogy írjon nekünk!
Ez csak a kezdete egy hosszú beszélgetés. Sok szerencsét. A. Zhuravlyov
Rate pszichológus válasz: