Diétás saláta receptek képekkel egyszerű és finom, x teljesítmény klub
A saláta fogyás receptek fotókkal
Nagyon lédús és ízletes saláta csirkemellel ki, ha mielőtt a hús pácolt alaposan. Általában a húst addig áztatjuk a hagymát, és adjuk hozzá a balzsamos mártással vagy szója. Ha az idő letelt, a pác kell üríteni, és a húst ki egy darab papír, vagy ruhával. Akkor meg kell sütni két percig, és mindkét oldalán egy serpenyőben. Ezt követően, forraljuk egy ideig egy kis pác közepes lángon 5 percig.
Diétás saláta csirkemellel fogyókúra
- Csirkemell - 150 g;
- Paradicsom (átlag) - 1 egység;
- Uborka - 2 db;
- Fokhagyma - 1-2 szegfűszeg;
- Mustár (csak édes) - 1 tk;
- Olívaolaj - 4st.l;
- Sajt - 120 gramm;
- Só - ízlés szerint;
- Citromlé - 2st.l;
Uborka paradicsom alaposan le kell öblíteni hideg víz alatt, és tiszta. Paradicsom és uborka van szüksége, hogy vágja kis kockákra. Egy dupla kazán, amíg készen áll, hogy a csirkemell. Ezután ostuzhennoy húst kell törni a szálak. Fokhagyma alaposan meg kell tisztítani a pelyva, és vágjuk apróra. Reszeljük a sajtot finom reszelő. Ezután saláta helyezni egy lapos tányér, a következő sorrendben: az alsó fel apróra vágott paradicsomot és a választható áttételes sót. Továbbá, egy egyenletes vékony rétegben terjeszteni csirkehús, saláta és megszórjuk sajttal és fokhagymás. Ezután meg kell határozni a többit az uborka és a paradicsom, majd lassan ébred meg az étkezést. Ne felejtsük el, hogy minden réteg meghintjük olívaolajjal szósz, mustár, citromlé.
Zöld saláta diéta fogyás
Zöld saláta fogyás - ez az egyik legegyszerűbb alacsony kalóriatartalmú ételeket. Annak előkészítéséhez nem kell, hogy egy szakács.
- Zöld saláta - 120 gramm;
- Tejföl - 30 gramm;
- kapor;
- Só - ízlés szerint;
Hideg vizes mosás nagy zöld levelek és vágjuk 2-3 db, majd öntsük a tejszínt és a sót a kívánt és keverjük össze. Azután, hogy egy szép salátástál, és megszórjuk apróra kaporral.
Érdemes megjegyezni, hogy a képek étrend fogyás saláta. A levelek lehetnek nemcsak nagy szakítószilárdságú, hanem, hogy szakadjon nagy darabokat - az ilyen eljárások nem rontja az ízét, nem is beszélve a megjelenése az ételt.
Diétás saláta almával és sajttal diéta
Nagyon ízletes és kiadós saláta sajttal és almával szerelmeseinek.
- Alma - 4 db;
- 1 juice - citrom;
- Sajt - 250 gramm;
- Kefir - 200 gramm;
Vedd alma és tiszta a bőr és a mag. Ezután vágjuk vékony szeletekre, és meglocsoljuk citromlével.
Sajt lereszeljük, és keverjük össze almával és joghurt. A sütés befejezése után meg kell tenni a salátát a hűtőben egy-két órát. Aztán műszak egy tálba. A legjobb, ha enni ezt a finom étel reggelire vagy ebédre.
Saláta diéta édes paprika, zöld, vöröshagyma
Szokatlan és finom saláta minimális kalóriát.
- Paprika - 50 gramm;
- Saláta - 10 gramm;
- Zöld hagyma - 20 g;
- Petrezselyem - 5 gramm;
- Alma - 50 gramm;
- Tejföl - 30 gramm;
- A tengeri só - ízlés szerint;
Fontos. Saláta volt lehetséges diéta, vásárolni csak alacsony zsírtartalmú tejföl.
Paprika és a saláta kell foszlány. Ezután a zöld hagymát és petrezselymet ostor, és apróra vágott almát. Továbbá keverjük össze alacsony zsírtartalmú tejföl és a szezon ízlés szerint sóval. A legjobb, ha enni egy saláta édes paprika ebédre.
Diétás paradicsom saláta fogyókúra „szicíliai”
Saláta szerelmeseinek paradicsom minimális kalóriát. Ez a „szicíliai” saláta tökéletes választás mindazok számára, akik úgy döntöttek, hogy dobja ki az extra kiló.
- Paradicsom - 60 gramm;
- Zeller gyökér - 40 g;
- Alma - 30 gramm;
- Olívaolaj - 40 ml;
- Olívaolaj - 10 g;
Alma kell, hogy alaposan tisztítsa meg a bőrt, és apró kockákra vágjuk. Zeller kockákra vágott is. A legjobb az összes diétás saláta paradicsom tenni, ha használja hámozott friss paradicsom. Ezután tisztítsa meg a paradicsomot a bőr és a magokat és vágjuk apró szeletekre. Minden zöldség alaposan meg kell főzni keverni, majd töltse ki olívaolajjal. Minden saláta kész. A végén, akkor szépíteni a „szicíliai” saláta olajbogyó.
Diétás saláta tormával és alma diéta
Mint minden más ételek, ez a saláta nagyon könnyen elkészíthető. Saláta torma és alma is alacsony kalóriatartalmú.
- Alma - 70 gramm;
- Torma - 10 gramm;
- Tejföl - 25 gramm;
Torma kell őrölni egy kis lemez, és az alma - nagy. Ezután minden keverjük össze, és öntsük tejfölt. Az étel kész. Jó étvágyat.
Diétás saláta fogyókúra paradicsom
Tovább saláta, paradicsom, csak egy klasszikus ferde. Ez a saláta is alacsony kalóriatartalmú ételeket, és nagyon hatékony a fogyás. és ez nagyon finom.
- Paradicsom - 600 gramm;
- Közepes hagyma - 2 db;
- Suluguni - 350 g;
- Fokhagyma - 2 gerezd;
- Növényi olaj - 2 evőkanál. kanál;
Hogyan kell elkészíteni a saláta paradicsom diéta:
Paradicsom kell mosni alaposan, és törölje le a törülközőt, hogy legyen száraz, majd vágjuk vékony gyűrű. Sajt grind egy turmixgépben vagy lereszeljük. Ezután az összes összekeverjük a paradicsom. A fokhagyma kell apróra vágjuk egy késsel. Hámozzuk meg a hagymát és a szelet, akkor meg kell öntsünk forró vizet, és tedd egy tésztaszűrő, hogy a víz és gyümölcslevek békében üríteni. Minden termék kell kombinálni és a szezont egy jó olajat, majd keverjük össze, és őrölni.
Pour óvatosan saláta egy tányérra és öntsük a növényi olaj, a keverést nem szolgálja a kész ételt az asztalra.
Karfiol saláta és a retek fogyás
Nagyon finom saláta az egész nap. Nagyon könnyen elkészíthető.
- Karfiol - 300 g;
- Retek - 200 gramm;
- A saláta vízitorma;
Újratöltésére van szükség: 20 ml citromlé, 50 g olívaolaj, 20 gramm hagyma.
Cook karfiol és hagyjuk kihűlni. Ezután vágja a kis macska, és tegyük egy salátástál. Díszíteni gondosan zsázsa és retek. Öltözködés citromlé, olívaolaj és apróra vágott hagymát, keverjük össze, és töltse meg a gusztusos saláta karfiol és a retek.