diétás palacsinta
Divatos, hasznos (fehérjék, korpa, zöldségek) ovsyanoblin előkészítése 5 percig, és költsége mindössze 34 rubelt! Főzés?
Kalória: 178 kcal / 100 g. B / F / D: 16/10/14
Adagok / tömeg: 1/115 gr.
Főzési idő: 5 perc
Nehézségi fok: könnyű
- zabkorpa - 2 evőkanál (körülbelül 24 g).
- Egg - 2 db. kis (körülbelül 84 gr.)
- tej 1,5% - 30 g.
- só, őrölt fekete bors - ízlés
- Greens (koriander, kapor) - 5 c.
Megint valamit nem .... Kiderül, hogy a progresszív online közösség, hobbi, az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód, a már két éve süt a palacsintát különböző variációkban. Ez rendben van! Mi utolérni és megelőzni őket - hogy az ötlet alapjául, és próbálja kísérletezni!
Résztvevők: zabkorpa, tojás és a tej
Assist: zsírszegény sajt (körülbelül 20 gr.), Érett paradicsom és zöldek közepes
Minden nagyon egyszerű, és lehet a folyamatban részt vevő gyermekek:
- Keverjük össze egy tálban a korpa, tojás, tej, só, bors (felveheti friss vagy szárított gyógynövények)
- Készítsük el a töltelékhez: sajt dörzsölje egy durva reszelő, foszlány zöldek, paradicsom kis kockákra vágott
- Előmelegített serpenyőben tapadásmentes bevonatot enyhén p zsír / olaj
- Öntsük a tésztát, és azonnal csökkenti a hő-és közepes. Várja meg, amíg a palacsinta markoló
- Adja át a másik oldalra, elterjedt a fele a tölteléket, és fedjük le a második felében, fedjük le az edényt fedővel, és tartsa alacsony lángon 1-2 percig, a sajt kissé megolvadt, és felmelegítjük a paradicsom
Calorie ovsyanoblina 178 kcal / 100 g. Ezenkívül növényi öntetek csökkenti kalorikus étkezés 144 kcal / 100 g.
Nem lehet várni az eredményeket az én következő kísérletet, hogy megpróbálja a különböző változatai a teszt: zabkorpa helyett a zabpehely, előre vágott, vagy tejbe áztatott, tej helyett házi joghurt vagy kefir, sütni palacsintát nélkül zselé (csak tojás és korpa), és a töltelék által Ön ízlése szerint.
Miért használja zabkorpa diéta? Igen, mert sokkal hasznosabb a rost és az oldható rostok, mint a zabpehely. Edények tartalmazó zabkorpa, többek között a közművek, megszelídíteni az étvágyat és elősegíti a zökkenőmentes a bél.
Oszd meg barátaiddal: