Alvás minőségét befolyásolja az emberi egészséget
A minőségi alvás függ az emberi egészségre
Sleep - ez feltétlenül szükséges része az életünknek. Bruttó megsértése az alvás vezet egy betegséget okozó mikroorganizmus. A hosszú és tele alváshiány vezethet egy személy a halál. Az ókorban, Angliában, ott volt még egy büntetést - alváshiány. Tehát alvás tréfálni.
Sokan közülünk elhanyagolása teljes alvás megjelenése „kiegészítő” órát a napon, amit el lehet költeni a megoldás alapvető problémákat. Vannak példák nagy emberek: Napoleon aludt legfeljebb napi négy órát, és Peter a hiányzó három órán keresztül. De az egyik mindig emlékezni arról az egyéni jellemzőit a saját test.
Minden embernek megvan a maga mértéke az alvás, meghatározott életkor, a munkavégzési szokások, az egészségi állapot, és még az évszaktól. A vita arról, hogy mennyi idő egy személy kell szentelni aludni, már folyik évtizedek óta.
Mivel volt villany, televízió és egyéb eszközöket a tudományos és technológiai fejlődés, a napi ritmusa ember költözött az éjszakát. A nagyvárosokban tekinthető a szabály, hogy a munkában maradásra végén. Minden szórakoztató tervezik az esti órákban.
A tudomány igazolja, hogy az a legjárhatóbb, produktív időt a személy kezdődik négy vagy hat reggel, amíg tizenegy-tizenkét napig, majd a tevékenység megy a veszteség. Mivel az éjszaka, ezúttal a legminimálisabb emberi teljesítőképesség, és jobb, hogy kiad egy álom. Miután egy álom - ez egy szükséges eleme az emberi élet, valamint az élelmiszer. Enélkül nincs megfelelő minőségű a munkanap. A minőségi alvás függ számos élettani folyamatokat az emberi szervezetben. Csakúgy, mint a minőségi élelmiszer.
Régóta bizonyított, hogy az egészséges alvás létfontosságú az agy működését. A laboratóriumi kísérletek önkéntesek, a tudósok úgy találták, hogy az alváshiány gyengülését eredményezi anyagcsere, hormonális és endokrin rendellenességek, hasonlít egy gyorsan öregedő mechanizmus. Köztudott, hogy az emberek, akik következetesen elegendő alvás, emelkedik a vér glükóz koncentrációja, valamint a csökkent hormonális egyensúly. A szervezet képes inzulint termelni csökkent 30% -kal, ami miatt van egy feltétele, hogy hasonlít a korai szakaszában a cukorbetegség.
Alvás közben a személy jön fékezés fő központja az agykéreg és más agyi régiókban. A mélyebb Ez a gátlás, annál jobb a test pihen. Ha az alvás mély, jellemzi az a tény, hogy egy személy álmok - így van egy test felépülésére. Így mondják a tudósok.
Alszunk nemcsak azért, mert a szervezetnek szüksége pihenésre. Ehhez elegendő lenne egyszerűen lefeküdni. Míg alszunk, a testünk nem csupán többi - visszaállítja az összes szervek és az izomszövet és a fejekben ebben az időben határozza meg az összes gondolatok, érzések és tapasztalatok a polcokon a REM.
Kutatás Brit tudósok kimutatták, hogy az alváshiány két nap egymás után jelentősen csökkenti az ellenállást az emberi immunrendszer. Ezek az emberek növeli a beteg az első helyen, az influenza.
Alvás közben, az új idegsejtek képződnek (neuronok). Nem csoda, hogy a kezelés az alvás - egy különleges módszer a pszichoterápia. Beteg „elaltatni” különböző módokon :. hipnózis, a nyugtatók, az elektromágneses impulzusok öntanuló Ez a kezelés nagyon hasznos depresszió, fóbiák, neurózisok, ugyanakkor széles körben használják a psychoneurology.
Álmatlanság egy tünete egy több mint 90 betegség. Mivel az agy alvás közben diagnózisok rendszer testünk öngyógyító algoritmus készletek.
Egészség javítása, normalizálja a vérnyomást, a hormon anyagcserét és vércukorszint - minden ajándék alvás. Alvás megnyugtatja a szívet, enyhíti a fáradtságot, erősíti az idegeket, helyreállítja erőt, oldja a stresszt és a nehézségek élt nap. Azt is meg kell emlékezni, hogy az alvás nem csak teszi életünk tele van, lehetővé teszi számunkra, hogy felépüljön egy fárasztó nap és betegségek, de ezáltal meghosszabbítja azt. Az álom, ha gátolja a túlnyomó tömege az agy, hogy megteremtse a legkedvezőbb feltételek nemcsak a katasztrófa utáni helyreállítás és az idegsejtek az agyban, a leginkább szükségük van a haladékot, hanem pihenni az egész testet.
Szeretném, ha minden egészséget és boldogságot!
Ui Mintegy otthonunk gyógyítók itt található.