A jobb kezelése diéta - Aerobic vagy bár
Egy nagyon gyakori kérdés a kezdők „pohudateli”. Megéri, hogy lefogy vegyenek a súlyzó, általában vasból vagy jobb futni és ugrani, nyaktörő sebességgel? Ahol több meggyőzés?
Lehet, hogy észrevette, kedves látogató, megpróbálok írni csak mi személyesen tesztelte rám ezen az oldalon. És ez alkalommal, csak beszélni a saját tapasztalat hudeniya.
Úgy gondolom, hogy az emberek számára. Igazán teljes ez a kérdés nem számít. A dolog. hogy ha túllépte a száz tömeg, minden mozgást fog okozni a légszomj. Nem így van? 🙂
Az biztos, hogy már tudja, hogy aerobic szóból származik, aero - levegőt. Mint egy repülőgép, repülőtér, levegőnyelés. Ez az, amikor a levegő nyeléskor a gyomorba, és séta, mint egy léghajó.
Például én ugrókötél, azaz klasszikus aerob testmozgás. Természetesen a szív ver, mint a szarvas, és a fény shuruyut bosszú. Ez azt jelenti, a test dúsított kiegészítő oxigént, ami kalóriát éget, csak várj!
Ugyanez vonatkozik a futás, gyakorlatok, mint a „kéz a kézben egyszer vagy kétszer.” ugrás a helyszínen, és így tovább. Mindezek a gyakorlatok lehetővé teszik a rövid idő alatt, hogy éget sok kalóriát, ami nem hagyja meg a zsír.
By the way, tudom ajánlani neked a legjobb, hogy általában szempontjából aerob mindenkor és ők is, azt hiszem. Ez egy komplex Jane Fonda, ami swing könnyen.
Komplex, azt hiszem, 30 éve már, de soha nem fogja elveszíteni jelentőségét, nem csak a történelmi tény. Fájdalmasan, bölcsen tette. Őszintén mondom, hogy még az összetett kezdők Jane Fonda kissé nehéz, különösen az elején. De mivel ő már minden világos és érthető, hogy próbálja meg.
Rendben, aerobic érteni. Most, a tekintetében a vasrúd, vagy egyáltalán nem. Nincs különbség, ha a tömeg már vége, ahogy mondják. Csak elkezd emelni a vasat, mint a légzés is lesz nagyon aktív, és a szív zastuchit füle.
Sőt, kiderült, ugyanaz aerobic! Csak nem ugrik, és a lassúság a helyén. De a szív és a tüdő ugyanúgy lesz gazdagítja a vér oxigénnel annak minden következményével együtt.
Sőt, minél nagyobb a testsúlya, a nagyobb részt súlyzókkal lesz, mint aerobic. Ebben a tekintetben a megrögzött kövér emberek még jobb helyzetben vannak, mint azok, akik kell veszíteni 7-8 kilogrammchikov.
Természetesen tudom az intézkedés, amit nem tett meg - Jane Fonda és súlyok. Tartsd szemmel a pulzus, és valóban, még az egészségre. Ne az ügyet a közösség szeme előtt, majd a szívizom tyapnet.
Bármilyen furcsán hangzik, de a jövőben, amikor belépsz egy többé-kevésbé „emberi” formában, érdemes folytatni osztályok ötvözi az aerobik és bárban. Elmagyarázom én ötletem volt.
Aerobic, sőt, akkor jobb, fogyás, mint egy darab vas. Több kalóriát égetünk el időben. És mint tudjuk, a tömeg csökken, ha a elégetett kalóriák számát nagyobb, mint az étrendi bevitel.
Ezen túlmenően, a darab vasat is hízik miatt konszolidáció és a növekedés az izmokat. De a lényeg az, hogy az izomszövet igényel több kalóriát, még nyugalmi állapotban!
Azaz, ha a bicepsz, tricepsz és egyéb quadok, kalóriát vesznek meglehetősen gyorsan még alvás közben is! Arról nem is beszélve, hogy a szivattyúzott át a test, mint a nagyobb lányok.
- A legnépszerűbb és leghatékonyabb módon - ezt az alternatív aerob és súlyok, elosztjuk őket a hét napjai.
- A haladó - első ütem. Mivel fáradt és ősszel - kezdődik. Nagyon hatékony.
- A legfejlettebb - köredzés, hogy milyen típusú medvefókából és a macskák. Fell, csavarja ki, miközben felállt - intett súlyzó. Aztán beugrott kis súlyokkal. Minden non-stop egy pár kört az azonos gyakorlatokat.
Tetszett ez a cikk? Ossza meg barátaival!
Alexander, az étrendre - önmagában, de ez egy másik történet. Csak megérintette egy népszerű téma: a jobb vezetni, súly, vasból vagy aerobic, ha az emberek is úgy döntött, hogy ki egy fotelben, és megy az edzőterembe.
Fényképek Akkor is közzéteszi itt, azt hiszem, sokan érdeklődnek az Ön eredmények! 🙂