A hatása hormonok életminőségének a nők és a sportteljesítmény
Női endokrin rendszer termel egy egész sor különböző hormonok, amelyek felelősek az egészségügyi, az életminőség, sőt sporteredményeket. Ezzel szemben a komplex férfi hormonok, az androgének, az alapja, amely az alapja a komplex női hormonok teszik ösztrogének elsősorban a petefészkekben.
Női hormonális rendszer középpontjában a végrehajtása során biológiai célja - válogatás a legjobb géneket és azok későbbi szaporodás. Ezért a nők több kell zsírt működéséhez, az endokrin rendszer még kritikus körülmények között.
A nők könnyen felhalmozódnak a testzsír és nehézségi elveszítik azt. Az ilyen funkciók szükségesek a leghatékonyabb választ az éhséget és egyéb feszültségek, amelyek zavarhatják a terhesség és a szülés.
Meg kell jegyezni, hogy egy sor azonos hormonok férfiak és nők egyaránt. Az eltérés csupán az akció, receptorok, szintézise helyeken, és ami a legfontosabb - a aránya ösztrogén androgének. Különböző raktári hormonális rendszer okozza a különbséget a férfi edzések és diéta a nők. Általános fiziológiai elvek vonatkoznak minden emeleten, de a képzési folyamatban, hasznosítást, különösen a fogyás egészen más miatt a különböző arányai hormonok.
Osztályozási és egy rövid leírást egy sor női hormonok
Először, meg kell jegyezni, hogy a felnőtt nőstény hormon kiválasztás van alávetve 28-napos ciklus (átlagosan). Ez a mechanizmus szorosan kapcsolódik a menstruációs ciklust. Ebben a cikkben, röviden felsorolni a fő női hormonok, amelyek befolyásolják az életminőséget általánosságban és a sport, különösen az eredmények, anélkül, hogy részleteket Nőgyógyászati endokrinológia:
Az ösztradiol. A fő ösztrogén, amely a pubertás alatt serkenti a fejlődését a méh, a petevezeték és egyéb medencei szervek. Ő is felelős a zsír lerakódását a női típusától és az általános női test alkotmány (erős lábak, gyenge törzs). Ezen kívül, azt fejezte ki elnyomja a tesztoszteron túlfeszültség és növeli a növekedés a tejmirigyek.
Az ösztradiol, mint a tesztoszteron, felelős a másodlagos nemi jellemzők, de a női típusú. Ivarérett ösztradiol együtt GH (szomatotropin, alábbiakban említett), serkenti a csont növekedés hossza, majd elősegíti a záró növekedési zónák megerősítése a csontváz és a lehetőségét a korai terhesség.
A szempontból egészségügyi ösztradiol szükséges a normális bőr, a haj, a köröm, a vérkeringést, sőt csökkenti a „rossz” koleszterin (LDL). A többlet, ami megfigyelhető ma gyakran vezet túlzott folyadék visszatartás és ödéma.
Ösztradiol szintetizálódik a petefészkekben. Egy kis részét lehet szintetizálni a szervezet a férfi androgén tesztoszteron, amely szintén termelt női test (bár kisebb mennyiségben, míg a férfi). Sok tekintetben ez a hormon felelős a nő viselkedését, impulzivitás, hangulatváltozások, és még az éhezés, versenyben a hormon leptin (ami tárgyaljuk külön cikket).
Emellett az ösztradiol (amely az alap) női endokrin rendszer termel ösztriol és az ösztron - kiegészítő ösztrogének az ösztradiol-fokozók.
A prolaktin. Peptid-hormon az agyalapi mirigy elülső. A női test kiemelkedik a legaktívabb végső szakaszában a terhesség és a szülés után azonnal. Felelősek a normális szoptatás, normalizálja a mennyiségi és minőségi tejet az anyja. A prolaktin szabadul más időszakokban egy nő életében. Ő egy fokozó ösztradiol érintő impulzivitás és hangulatingadozás nők. Ő is megtartja a vizet a szervezetben, és gyakran zavarja hasznosítása zsír, beleértve a zsigeri (visceralis - között helyezkedik el a szervekben).
Progeszteron. A szteroid hormon sárgatest. A legfontosabb a szaporodásra. Növeli emlőmirigyek, szabályozza az inzulin, csökkenti az érzékenységet a szövetek inzulinra és növeli a hőmérsékletet a fizikai aktivitás során, és közben is a prenatális szakaszban. A progeszteron közvetlen kapcsolata a prolaktin és növelni tudja a kiválasztást, sőt növelése nélkül a saját szintjén. Hagyományosan, ez egy szinergistát a prolaktin kissé különböző tulajdonságokkai. A progeszteron képes számának növelése neuroszteroidokkal allopregnenolona. amely javítja a hangulatot, és harcol a depresszió.
Az alacsony tesztoszteronszintet nem teszik lehetővé, hogy egy nő felépíteni jelentős mennyiségű glikolízis izomrost típus, ami nagyon kevés a női szervezetben. Azonban, a tesztoszteron és DHT van szükség, mert a nők libidó fokozó, erősíti a csontokat és közvetetten támogatják a normális ösztrogén egyensúly.
Növekedési hormon (GH) és a szomatomedin (IGF-1). A növekedési hormon (növekedési hormon, HGH) és az IGF-1 (inzulin-szerű növekedési faktor-1) a nők valamivel erősebb, mint a férfi test. Ez azzal magyarázható, hogy szükség van a gyors meghosszabbítsák a csontok egy erős keretet és a közös akciók és szalagok. További növekedési hormon, miután találkozott a pubertás, ez szükséges a normális állapot, a bőr, a haj és a megfelelő víz és só egyensúlyt.
A megnövekedett növekedési hormon szintje nő rendszeresen megfelelő képzést képes könnyedén fenntartani gépelt formában. (By the way, a férfiak fenntartása nehezebb alakú, mert a hiánya gyorsan töltődjön vezeti őket sorvadás a hipertrófiás izomsejtek). Ezen túlmenően, a növekedési hormon aktívan éget valóban felesleges zsírt, így megakadályozza lipodisztrófia (hipertrófiás rendellenességek).
Az inzulin. A fő anabolikus hormon a női szervezetben. Ellátja azonos funkcióval rendelkeznek, mint a női, és a férfi hormonális rendszert. Szabályozza a cukor szintjét a vérben, táplálja a szervek és az izmok energiával és ezáltal ellensúlyozza a katabolizmust.
Napjainkban a szerepe az inzulin a női test kifejlesztett egy negatív hozzáállás, még az irányt a nők táplálkozásában és a képzés. A tény az, hogy az endokrin rendszer a nők több „kihegyezett” a fogyasztás zsírok és ezek pótlása, ahelyett, hogy bontsa ki a „gyors” energia szénhidrátokból. Az inzulin a nők aktívan zsírraktárak, mint a férfiak.
találatok
Összehasonlítva a férfi, a női test rendelkezik egy valamivel nagyobb állóképesség és ellenáll a különböző külső erőhatásoknak, például, mint például az éhezés. A komplex az ösztrogén, együtt a növekedési hormon képes a hatalmas energiát női test állomány. Ezért a nők nehezebb megszabadulni a testzsír, mint a férfiak. (Ismeretes, hogy a testzsír jelentős energiaforrás szélsőséges időszakok, mint terhesség, egy nő életében).
Korai bezárása növekedési zónák a lehetőséget a terhesség, gyors helyreállítását glikogén (napközben), és a központi idegrendszerre edzés után, munkaképtelenség a „hiba”, késleltetett fáradtság és a másik - a fő jellemzői az intézkedés a női hormonok. Ennek ára lehet nevezni magasabb testzsír százaléka, a tendencia, hogy túlzott felhalmozódása, elmulasztása jelentősen növeli az izomtömeget, jóval kevesebb fizikai erő, gyorsaság és a sebesség, mint a férfiak.