Téma megtekintése - ideje, hogy az arginin és glutamin
1.You össze arginin, glutamin?
2. Ha megfelelően hozott, edzés előtt vagy után este? (Mi adag)
Meg lehet venni ezeket a helyzeteket. Adagolás határozza meg, vagy a a gyártó ajánlásának vagy külön-külön.
3. hány tudom arginin és a glutamin nem smeshyvat zsírokkal, ez hogyan is teszek sport pit és hol helyezze arginin és glutamin?
közötti időszakban a bevitel kell feltételezni.
Hozzáadott 3 perc után 11 másodperc:
ez a legjobb
07:45 fehérje
8: 15-30 reggeli
10-00 kefir üveg pl
12:00 Ebéd (1)
14:30 Protein (tejsavó)
---------------
16:00 ebéd edzés előtt 2 órával és étkezés közben (ital kreatin szőlőlé) - kreatin jobb eltekintve az ételt. Ez az aminosav, és lebontja az élelmiszer felszívódását. Jobb, ha 20 perccel étkezés előtt, egy pohár gyümölcslé inni kreatin.
17:00 fehérje egy órával edzés előtt (savó)
17:40 20 percig, aminosavak
--------------
Erre való tekintettel - jobb enni, maximum 2 óra tényleges megkezdése előtt a képzés.
Aminosavak rögtön fogyasztani mielőtt belépett a szobába, a képzés és az általános bármikor éhgyomorra.
Azok opptimizirovav mozoghat edzés körülbelül 30 percig, mielőtt elengedte magát fél óra alatt.
körülbelül 2 óra tanulmány tartalmazza a drága
20:00 aminosavak (után azonnal súrlódás)
20:20 fehérje (szérum) 20 perc elteltével aminok
20:50 vacsora után 30 perccel fehérje
22:30 banán, alma - mi nem szükséges. Sakan jobb sajt vagy joghurt.
23:30 fehérje (éjszakai) Syntha-június 6
orrszarvú vette VasoFlow a kérdés az, hogyan inni reggel, a fehérjét? vagy ott 15-30 percig, amíg a fehérje?
A nap többi iszol?
és netrenirovachnye kell venni glutamin, arginin?
Azt, hogy ezt: arginin, glutamin, aminosav (2700) iszom edzés előtt (40-50 perc után kerül sor elfogadását protein)
és azonnal edzés után Aminka (2700), és 20-30 perc glyutamin.Cherez fehérje (vagy növelje a dózisok közötti időtartam fehérje és aminok?)