Tanácsokat és tippeket a terhes nők számára
Hozzászólások melyeket el kell végezni a terhesség alatt
- Napi olaj kenet derék, has, láb, láb, kéz;
- Ne szedje a mesterséges kalcium, és az elmúlt hónapokban a terhesség, hogy kevesebbet egyenek, amely természetes termékek;
- Napi légzőgyakorlatok;
- Van mandula: legalább - délelőtt 5-10 darab (áztassuk és tiszta);
- Ivóvíz gránátalma leve;
- Vegyünk egy kontraszt zuhanyzó;
- Ahhoz, hogy előkészítse a mell etetéshez - hideg vízzel mossuk a mellbimbó;
- Gyakran zömök térdekkel széles terpeszben - az elmúlt hónapokban (nyúlik az izmok a medence és a gát), mossa a padlót a sarkukban, és így tovább.
Légzőgyakorlatok előkészíti a tüdő helyes légzés a vajúdás nélkül fáradtság és szédülés.
- „Fújva” - amennyire csak lehetséges egy hosszú kilégzés a hang „s-s-s”;
- „Elfújja a gyertyákat” - „gyertya” kialszik egy éles rövid lélegzetet;
- Gyakorló lélegzet visszatartva - kezdve 15 másodperc, és minden nap, amennyire csak lehetséges;
- „Gudim, mychim, hum” - ahogy kilégzéskor kiejteni zümmögő kező, zümmögő hangok mély hangot.
Készítsük el a comb a puha fájdalommentes szülést szünetek nélkül.
Ehhez naponta:- öntsünk lépésbetét hideg víz;
- olajjal megkent (ha van ilyen varratok a korábbi nemzetségek - aktívan dörzsölje olajat a közös térben);
- masszázs (olajjal ujjaival nyúlik kör gyűrű perineum);
- Kegel gyakorlatok (előkészíti az izmokat a szülésre, és segít visszaállítani a születés utáni időszakban);
- pszichológiai képzés (például önhipnózis: „Én vagyok Rubber”, „! I nyúlik” Az is nagyon hasznos, és az én anya és a gyermek megy szülés útvonal aktívan és fájdalommentesen).
Hátfájás:
- Az ágyék és a farkcsont kiszabására meleg borogatás gyömbér sütemény;
- promaslivat karaj meleg szezámolaj;
- gyúrjuk a derék - prozhimat ököllel;
- gyakorlatok - gerinc gördülő;
- járás nem késleltetheti a medence hátsó;
- alszik egy ortopéd matrac.
A szájpenész - társ terhesség. Rigó, mint olyan, nem lehet kezelni, szülés utáni hormonális változások a szervezetben kerül sor, és akkor hagyja magát, de könnyedén kezelni a kellemetlen tüneteket:
* A súlyosbodását a feldolgozás szerinti állam lépésbetét nátrium-tetraborát (egy éjszakán át, inzulin fecskendő tű nélkül! Dial készítmény és a vaginába bejuttatható állva a „Birch”, állni ebben a helyzetben egy ideig).
Megelőzése aranyér:
- figyelemmel kíséri a szék (naponta!);
- végre gyakorlatokat tehermentesíti a keresztcsont (térd, és így tovább);
- szülés után, probléma esetén egy széket - ne nyomja, akkor microclysters olajjal;
- még varratok üljön a WC is, mint szükséges, de nem lehet ülni egy kemény! Használja ül egy kört skatanuyu podushku- „kolbász”.
Leg görcsök és a méh hang
A görcsök a lábakban és időszakos méh hang lehet venni, „Magne B6”.
homeopátia
Homeopátiás gyógyszert - „kökörcsin 6.” - normalizálja az állam a méh a terhesség alatt (ha a szakaszos fokozott hang), szabályozza a generikus tevékenységek - 5 grain feloldjuk a 3-szor egy nap.
Tömeg a terhesség alatt
Súly adunk terhesség alatt mintegy 11-14 kg.
Amikor ödéma a lábak:
- 1 teáskanál görögszéna (áztatás) + 1 teáskanál római kömény + kevés mézet;
- zuhany a láb;
- hogy egy kellemes sétát;
- pihenés lábát a párnán;
- puha talpmasszázs (ne használjon felület masszírozó - Katochkov, szegecses hengerek és hasonlók).
Elavult. Funkció eregi () elavult a /home/vtosik/web/baby.ved.bz/public_html/footer.php on line 17