Sütőtök saláta paradicsommal és sárgarépa
A leggyakoribb növényi őszi tök nevezhetjük. Ez annak tudható be, hogy nagyon hasznos termék, mert a nagy mennyiségű vitamint és nyomelemet tartalmaz.
Tök főtt különböző módon, minden családnak megvan a saját receptje. Leggyakrabban hogy tök leves, vertuty, palacsinta. Ma szeretném megosztani egy eredeti módja a főzés sütőtök saláta paradicsommal és sárgarépa, melyik lesz a sütőtök a nyers formában. Már van tapasztalata előkészítése a saláta - emlékszik elkészítettük tök saláta télen?
Ezt fel lehet használni, mint egy külön edénybe, ropogós lavash (Shoti) krutonnal és étrend cipót. Egy ilyen saláta tárgya diétás és kímélő ételek. Tehát, ha nézed az alaknak, akkor lehet, hogy a saláta tök a menüben táplálkozás.
Elkészítési idő: 10 perc.
Elkészítési idő: 10 perc.
Hozzávalók 2 részletben:
- 120-150 g nyers sütőtök,
- 1 nagy sárgarépa darabokat.
- nagy paradicsom 2-3 db.
- lilahagyma 1 db.
- gerezd fokhagyma,
- egy csokor petrezselyem,
- kapor ízlés szerint,
- 30-50 ml szójaszósz,
- méz 2 órán át. L.
- 50 ml növényi olaj,
- citromlé 1-2 Art. l.
- keveréket bors csipet,
- lenmag 2 evőkanál. l.
- egy csipet kömény, ha szükséges,
- csípős paprika ízlés szerint.
Elkészítéséhez a salátát, és hogy egy nagy darab édes sárgarépa és a sütőtök, húzza őket. A koreai reszelő vágjuk a sütőtök és a sárgarépa, tegyük egy tálba. Azt javasoljuk, hogy használja ezt a tál sütőtök muskotályos fajták, illatos és édes.
Lilahagyma vágjuk vékony karikákra, és adjunk a tálat. Ez jobb, hogy a saláta édes hagyma, például a krími fokozatú vagy salátát, fehér izzók. Capsicum erős paprika hozzá ízlés. Általában azt látjuk, hogy a jelenléte erős paprika az élelmiszer felgyorsítja az emésztést és zsírt éget.
Több nagy paradicsom szeletekre vágjuk, hozzáadjuk a salátát egy tálba.
Most élvezheti a salátaöntet. A piala csatlakozni peretorty gerezd fokhagyma, szójaszósz, méz és citromlé. Fork, keverjük, és öntsük a kötést a salátát.
Add hozzá minden összetevő saláta apróra vágott petrezselyem és a kapor, ha szükséges. Továbbra is önteni a lenmag és egy csipetnyi borsot és köménymagot (opcionális). Lenmag nagy jelentőséggel bírnak a diéta. Len segítségével gyorsan telíti a testet, javítja az emésztést. Len szálak pozitívan járul hozzá a fogyás. Lenmag zsírsavakat tartalmaznak, amelyek befolyásolják az bőrünket.
Ready tök saláta után azonnal főzés elterjedt egy tányérra, és tálaljuk.
Utolsó alkalommal, készek vagyunk, legalább egy finom saláta sütőtök és a mandarin.
Üdvözlettel Elba.