Sokkal jobb, hogy kilép azonnal vagy csökkentik a elszívott cigaretták száma lassan

Vannak különböző megközelítéseket. Egyikük - csökkenteni az elszívott cigaretták számát fokozatosan amíg el nem éri az úgynevezett kritikus pont: 3-5 cigarettát naponta. Néhány, csökkentve a cigaretták számát egyidejűleg át a szivargyújtó, majd visszavonása kerül sor simábban, mert a nikotin koncentrációja kevesebb. Nem feltétlenül minden nap, hogy csökkentsék az egy elszívott cigarettáját. Ez az egyik, hogy maguk döntsék el, az egyéni, mint ez könnyebb. Akkor minden héten, hogy csökkentse a per cigarettát. Fontos egyértelműség és a kötelességtudat, hogy ez nem játék. Ha egyszer eljut 3-5 cigarettát naponta, itt az ideje, hogy nekik minden nap, amelyen Ön már rendelt.

Van egy másik lehetőség: a személy határozza meg az idő a leszokásra, és azt megelőzően nakurivaetsya a kábultság, már nem akart. Másnap meg lehet kezdeni, hogy különleges előkészületeket. Néha, amikor egy személy kilép a dohányzást, akkor egy ideig (2-3 hét) szükséges „mankó” - helyettesíti a nikotin. Ez lehet ilyen készítmény például a Nicorette, különböző rágógumik, tapaszok, tabletták, amelyek tartalmaznak nikotint. Ez nem egészen egy puccs, mert az a személy nem dohányzik, de a test még a nikotin. De ez egy kíméletesebb módja azoknak, akik nem rendelkeznek szilárd telepítést kilép, vagy akik szenvednek bizonyos betegségek, amelyek súlyosbíthatják a dohányzásról leszokás.

Mi az a beállítás, vagy hangulat? Ez a kombináció a különböző komponensek, amelyek meghatározzák egy személy viselkedése vagy hozzáállást valamit. Ha az ember gyenge, akkor jön az orvos, és kérte, hogy tegyen valamit, így feladta a cigaretta vagy az alkohol. De ha nem akar, akkor az orvos, ha tudnak segíteni, csak egy darabig.

Amikor fontos döntéseket fontos, hogy ne siessen. Adjon az agy egy-két nap, így hozzászokott a gondolathoz, hogy leszokik a dohányzásról, és hogy segítsen megtalálni a megfelelő választás az Ön számára, hiszen jobb dolga. A tudatalatti integrálja a tapasztalat, képességek és források és egy kis időt ad a program, amit meg kell cselekedni. És ez lesz a legjobb megoldás.