Öt hatást tapasztal, akik nem esznek cukrot
Nézzük csak meghatározza: a cukor nem rossz önmagában. De a probléma az, hogy adunk majdnem minden ipari termék - még a tejben.
Tehát, ha enni sok a feldolgozott élelmiszerek, akkor szinte biztosan enni sokkal több a cukor, mint amire szüksége van. Általában, ha drasztikusan csökkentik a bevitt édességet (a helyükre gyümölcs, például), és megáll a cukor hozzáadása a tea és a kávé, akkor biztosan lesz sokkal egészségesebb.
Kell részletei? Itt van öt dolog, hogy fog történni az életedben, miután abbahagyja cukor elfogyasztásával tudatos.
1. Lesz energikusabb
Furcsa módon, sokan idején súlyos kimerültség ital kávé cukorral vagy ami még rosszabb, édes energia italok. Az ok egyszerű: a cukor valóban visszatér a bátorság. De, sajnos, nem sokáig. Általában a cukor mindent megtesz, hogy érzi magát a krónikusan fáradt. Gátolja a szervezet azon képességét, hogy tárolja energia tartalékokat. Amint emésztett - és ez még csak egy óra - elkezdi elbóbiskolni újra. És újra meg kell enni, vagy inni valamit édes.
Ez egy ördögi kör. Break a láncokat, amelyek csak az oka, hogy egy radikális csökkentése a cukorfogyasztás.
2. A súly stabilizálódik
Cukor tesz többet eszik cukrot. Komolyan, ez okozza a kémiai függőség!
Nézzünk szembe a tényekkel: a többség a feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak tonna sót és cukrot, és a tested állandóan fogyaszt velük együtt „kalória”.
Cukor is provokálja az éhségérzetet, és tesz sokat eszik. Éppen ezért a hatása a „Snickers” nagyon gyors, és egy órán belül, miután a snack bárban csokoládé fogyasztásra kész egy elefánt.
3. A belek kezdi jobban együttműködik a munkájukat
Ha a belső szerveket is beszélni, akkor kérjük, hogy enni, mint a kis feldolgozott cukros élelmiszerek, mint lehetséges.
Észrevetted már, hogy édesszájú megy a WC-gyakrabban, mint mások? Nem véletlen: a belek alakítja cukor az első helyen. És ha azt eszik túl sokat, csak nincs ideje feldolgozni minden mást, amíg nem esik a vastagbélben.
4. szeretni édes
Tény: a cukor teszi akarsz cukrot. Ha nem szünteti meg a diéta, majd végül a vágy, mindenhol rendelni desszert kerül sor. Imádni fogod a gyümölcsöt. És a sütemények és torták idővel tűnik betegesen édes.
5. A bőr Egészségesebb
Nem érti, mi folyik a bőrrel, annak ellenére, hogy „elrontani” vele krémek és kenőcsök? Lehetőség van arra, hogy a cukor felesleges elrontani vele iznutri.Esli a szervezetben krónikus felesleges glükóz, a bőr száraz lesz, és az egész tested elkezd terjed pattanások. Ez egy természetes reakció a szervezet.
Az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja: ha kell eljutni édességek nem több, mint 5% -át fogyasztják kalória naponta. Hogyan biztosítható, hogy a szabály nem úgy tűnt, hogy valami szokatlant?
Kezdés kicsi. Csak figyelni, hogy mit eszik és iszik. Mennyi cukor van benne? Talán itt az ideje, hogy hagyjon fel a hideg palackozott teák és a Coca-Cola?
Persze, ez nem könnyű. De ne feledd: a függőség cukrot mindössze három hét alatt. Ha képes túlélni őket, majd azt követően, hogy a „felszabadítás” időszak csak akkor nem lehet valami túl édes. Lesz beteg belőle.
És ami a legfontosabb: a játék 100% megéri, és az eredmény - Labor. Törekedjünk.