Minden, amit tudni kell a sport rugalmas pólya
Elasztikus kötések - egy speciális orvosi kötést fonott gumiszállal. Van többféle: csöves, zárral és öntapadós. Mert mindegyiknek megvan a maga különlegessége.
A cső alakú rugalmas pólya rögzítésére használt gézzel vagy kötszer a sebek. Kötést egy bilincs rögzítésére alkalmas, a sérült ízületek, mivel ez a legsűrűbb. Egy öntapadó rugalmas pólya főleg a sportsérülések és rögzítésére sérült ízületek.
Miért van szükség rugalmas pólya?
Furcsa módon, de a legtöbb ember nem nyom a hasznos tulajdonságok, amelynek rugalmas pólya. A legtöbb esetben, akkor használják súlyos fájdalmat, ízületi és izomfájdalmak (lehet könnyek és nyújtás), a rehabilitáció után sérülések a posztoperatív időszakban, amikor végez kemény fizikai edzésen, ahol nagy arányban terhelés esik az ízületeket. Tökéletesen rugalmas pólya rögzíteni, és távolítsa el a terhelést a közös. Emellett elengedhetetlen támogatás behajtására sérült szalagok és sérült porc.
Hasznos Beszerzési rugalmas pólya lesz azok számára, akik hajlamosak visszerek, valamint a gyulladás és a duzzanat.
Elasztikus kötések biztosítja a szükséges kompressziós (állandó nyomás) síkjára merőleges. Így, ez ad a képes mozogni, és a funkció egy külön része a lágy szövetek és ízületek. Ez a képesség lehetővé teszi, hogy a kötést, hogy használni, mint egy kötszer rögzítésére a test, és a kezelés a mozgásszervi rendszer, a betegségek a nyirok- és érrendszer
Talán hallott már sokszor a pólyát. Tehát, ha a sérülés vagy stretching orvos ajánlott előírni pólyát, ebben az esetben van szükség, hogy végre ez egy rugalmas pólya. Szintén az ajánlás az orvos ragtapasszal busz az is kívánatos, hogy a kötést - ez segít, hogy rögzítse a gumiabroncs. Csak meg kell tenni, legkorábban egy nap, mert fennáll annak a veszélye, hogy a kötszer ragaszkodni a vakolat.
Használata révén egy rugalmas pólya lesz a lehetőség, egy-két alkalommal egy nap, hogy távolítsa el a vakolatot gumiabroncs és fejlesztése végtag. Ebben az esetben, azt tanácsolom, hogy megtudja, minden részletet meg orvosával. Meg kell jegyezni, hogy a segítségével a kötést tud tömöríti, dörzsölje kenőcsök. Emellett nagyon gyakran alkalmazott rugalmas pólya, mint fentebb említettük, a sport, annak érdekében, hogy elkerüljék a hirtelen sérüléseket.
Hol lehet vásárolni rugalmas pólya?
Először is, mielőtt a megszerzése a rugalmas pólya konzultáljon orvosával, hiszen a vásárlás legyen hasznos és nem okoz semmilyen kárt az egészségre a leendő tulajdonos. Szintén kívánatos, hogy kérdezze meg a személyi edző.
Anyag. A hossza rugalmas pólya
Amikor kiválaszt egy rugalmas pólya, először is meg kell figyelni, hogy a készítmény. Leggyakrabban indoka a gyapot - hála neki, a bőr lélegezni. Minél nagyobb a százalékos pamut tartalommal, a kényelmesebb akarat kötést. Ideális esetben, ha az 70% -ot.
Gátlástalan kereskedők is felejtsük el megadni a százalékos anyagokat. Ebben az esetben tud segíteni a kötést, vagy inkább annak menet. Ha süt, ez azt jelenti, hogy van egy szintetikus, de ez rosszul lélegző és alig szívja a nedvességet. Nyújthatóságot is százalékában mértük - 30-170%. Minél alacsonyabb a százalékos érték, annál szűk kötést van kiválasztva. A legtöbb szűk használt a kezelés kezdetén. Idővel, a százalékos nyúlás növekedését, és ezáltal csökkenti a nyomást.
A kérdés azonnal felmerül: „Hány féle rugalmas pólya kell a gyógyszeres szekrényben?”. A válasz egyszerű. Ha nem akar eltévedni százalékában, azt tanácsolom, hogy vesz egy generikus változatát nyúlása 100%. Annak érdekében, hogy növelje a nyomást, akkor növelni kell a fordulatok száma 3-4, és minél alacsonyabb a nyomás Használhatja az egy körben.
Rugalmas pólya jönnek a különböző hosszúságú és szélességű. A szélesség a tartományban 5-12 cm, és hossza -. Körülbelül 0,6-5 m lehet továbbá egy kötést további rögzítő, és anélkül, hogy. Az a szerepe mellékletet a „horog és hurok” (csattal / nem), vagy egy eltávolítható horog. egyfajta kötést alapján választják ki a célra, amelyre szükség van rá. Ezért kívánatos, hogy konzultáljon egy orvossal.
Ahogy kötszer rugalmas pólya?
Ha megkérdezték: „Hogyan Tie egy rugalmas pólya?”. Azt mondanám: „Csak a szokásos módon.” Tény, hogy minden egyszerű. Árukapcsolás elasztikus kötszer áthalad az azonos rendszereket, amelyeket úgy terveztek, egy egyszerű kötést. Természetesen van különbség, de ez csak az a tény, hogy a rugalmas szalag sokkal több előnye van.
Alapvető szabályok bevezetéséről rugalmas pólya
A beteget olyan helyzetben maximális relaxáció, és a testtartása, amennyire csak lehetséges, hogy hozzáférést biztosítsanak a testrészek kívánt csomagolja. Egy személy kell feküdnie egy kényelmes helyzetben, hogy a testrész, amely meg kell oldania a kötést, rögzítették. Tanács tulajdonít a helyzet bintuemoy végtagok, amit később lesz.
A kötést tartalmaz egy feltekert rész (fej), és a szabad része (az elején). A bázis lehet kerek vagy kerek, amelyek során megjelenik csomagolás kötést testet. Az első körben előírni enyhe szögben - ez segít biztosítani a kötést, mivel ezek a tekercsek majd fektesse. Ez a beavatkozás segít fenntartani a rugalmassága a kötést a jövőben. Amikor öltözködés rugalmas pólya kell tartani a jobb kezével, és tekerd egy bizonyos szögben. Leggyakrabban a kanyargós kell tenni egy kis feszültség, de a kötést nem esik le, vagy nagyon sűrű. Az utóbbi lehetőség eredményezhet keringési zavarok. Annak elkerülése érdekében, vénás pangást, meg kell kezdeni a kötést a végén a végtag, fokozatosan halad a csúcsra, és balról jobbra, kivéve néhány speciális kötszerek.
Vannak bizonyos típusú rugalmas kötszerek:
- Spirál.
- Bejárást.
- Kör.
- Spica.
- Phillips (8-alakú).
- "Turtle".
Ha alkalmazott javasoljuk, hogy fontolja meg az alábbi szabályokat:
- Bint elő lehetőleg reggel, amikor nincs súlyos duzzanat. Azt is alkalmazni után pihen a hanyatt fekvő helyzetben egy emelt végtag.
- Szereplők kötést keskeny széles helyre.
- Amikor overlaying kötést nem megelőzik a ráncok. E probléma megoldása segít egyenletes feszültséget.
- Ha a kötés fel van tekerve, szükség van a lazításra csak a külső egy kis távolság a bőrt, így elkerülhető hyperextension a kötést.
- Minden kör az előző kötést kell terjednie legalább 1/3.
- A feszültség maximalizálni kell az alacsonyabb osztályokban, és fokozatosan csökken a tekercs.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy meg kell, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri a bevezetését kötszer technika, egyébként az összes munkát nem állandósítják sikeres volt, hiszen a dresszinggel lesz állandóan csúszás, twist és a rossz fix sérült ízületi.