Karcsú gazella „vagy” sovány tehén „csak alkalmanként, felkeltem a diéta

Csak néha Felültem a diéta.

Most beszéljünk arról, hogy mennyi szükséges mérlegelni. Számos képletek meghatározzák a normál testsúlyt. Normális testtömeg - a tömeg, a leggyakoribb az emberek között az azonos nemű, magasság, életkor, azaz átlagolt.

Ott van még a koncepció ideális testsúly. Ideális testsúly értünk egy ilyen tömeget, amely megfelel az elméletileg maximális várható élettartam. Azaz, egy személy ideális testsúly, állítólag tovább élnek, mint a „nehézsúlyú” környezetben. Az egyik meghatározása ideális testsúly rendelkezik, hogy ez a tömeget, amelynél a valószínűsége kapcsolatos betegségek az elhízás (magas vérnyomás, cukorbetegség, és így tovább. D.) Minimális. Ez az index alapján számítják ki a javasolt amerikai tudósok MLIC asztal, figyelembe véve nem, magasság és hozzáadás típusát. Attól függően, hogy ezek a tényezők, a nagysága ideális súly ingadozik elég jelentős részét - 2-10 kg! A „távolság” a normál és az ideális súly valóban feltűnő. Például, a szervezet normális súlya nők normális test magassága 160 cm képletű Brock 60 kg és ideális súlya MLIC - minden 49,9-55,3 kg.

Fontos megjegyezni ugyanakkor, hogy ezek egyike sem képlet nem felel meg a kritériumoknak az egyéni hozzáállás minden egyén számára. 1

Ebben a könyvben a „tökéletes” azt mondjuk, „kényelmes, barátságos súly” és „optimális testsúly.” Ez azt jelenti, a súlya, amelyben jól érzi magát, és jól érzi magát magáról. A táblázatok nem veszi figyelembe az összes egyedi jellemzőit, és az asztalok is változnak évről évre. 1

Az a tény, hogy a fogalom az „ideális testsúly” tisztán elméleti, mondja I. Koreshkin: „Ha megítélni a túlsúly, a modern lakosságának a fejlett országokban a kritérium az ideális testsúly, majd 70% -a az embereknek látható lesz változó mértékű elhízás, ami egy mesterségesen létrehozott izgalom körül az egész „karcsú test ipar” attól függően, hogy a kereslet a népszerű fogyás eszközöket. "

A gyakorlatban gyakran előfordul, hogy a törekvés az ideális testsúly nem jár kevesebb egészségügyi problémával, mint a túlsúly. Törekszik a paramétereket a balsorsú 90-60-90 vezet a rossz táplálkozás, drogok fogyás, és a végén, frusztráció és lelki gyötrelem. És képzeljük el a fiatal hölgy, Streit-myaschuyusya Ehhez az ideális 90-60-90 amelynek növekedési például 150 cm. Tehát sem a meglévő formulák támpontul szolgálhatnak az Ön számára. |

Például, ha egy nő a természet erős fizikum, nagy csontok, akkor rászánni magukat, hogy a kimerültség, de nem érte el a „trendi” opció: a csontok nem fogyni! Egy ilyen nő fog kinézni sokkal vonzóbbá és egészségesebbé (mert ezek a fogalmak szorosan kapcsolódó) természetes súlya, mint kiszabott

képleteket és táblázatokat. És így dooming magukat paramétereken belül, ez nem erőszak a természetük. Ennek eredményeként, mások nézd meg nem csodálattal, hanem inkább együttérzést. Add, hogy ez Sajnálatos, mint rossz egészségi állapot.

Érdemes megjegyezni, hogy a 90% a nők időnként és elégedetlen a szám. Ilyen a pszichológia a nők, hogy ők sok hibás a bajok a szám, nem számít, hogy mennyit nyomott, amikor sem. Gyakran súlyuk megfelel minden elképzelhető képleteket és táblázatokat, de ez a szám ad okot frusztráció: a gyomor kiáll a csípő széles, a derék „kitört”. Ebben az esetben nem éheznek magad diéta, és ez jobb, hogy nem kakim- alakítására, vagy más sport, segít beállítani az alakzatot.

Ezért választ arra a kérdésre, hogy mennyi súlyt azt szeretné, hogy, hogy reális. És hagyd, hogy iránymutatást fognak a tükörben, és a józan ész.