Hogyan masszázs és gyakorolja a kezében video tippek
tartalomjegyzék
Minden nap, a kezünket végezzen egy csomó munka, és elfárad ugyanúgy, mint a test többi részébe. De szinte nem veszi az időt, hogy állítsa vissza a kezét, és az inak a karjában. A bőr a kéz is meg kell adni kellő figyelmet. Ha nem vesznek részt a fegyvert, idővel nem lesz probléma formájában egy crunch ízületi fájdalom, rossz a bőr állapotát.
Ez segít elkerülni ezeket és más problémákat, gyakorlatok és a masszázs az ujjak és a kéz. Gyakorlatokat végeznek a megelőzés a különböző betegségek. Köszönet nekik, akkor megszabadulni a sok kellemetlen érzéseket.
Masszázs a ujjak és a kéz
Kézmasszázs történik szépségszalonok alatt manikűr. Kelet-gyakorlatok segítségével ez az eljárás kezelésére számos betegség és az egészség javítása. Masszázs támogatja a szépség, a bőr, a kezek, helyreállítja a feszességét és rugalmasságát.
A kéz sok akupunktúrás pontokat, felelősek az egészségügyi belső szervek. Ha megfelelően működik a cél, akkor elkerülhető a sok betegség és megkönnyíti a meglévő betegség.
Masszázs a ujjak és a kéz egy közös eljárást, és gyakran használják a gyógyászatban. Tudományosan bizonyított magas hatásfok ilyen típusú masszázs. Persze, hogy lehet megszabadulni a meglévő feltételek segítségével masszázs nem valószínű, de biztosan jobban érzi magát. Masszázs ellazítja, megnyugtatja, javítja a vérkeringést.
Masszázs technika egyszerű megtanulni gyakorlatilag mindenkinek. Időbe fog telni, csak 10-15 percet egy nap, és nagyon hamar látható lesz az eredménye: a bőr puha és sima, az ízületek már nem fáj, a ráncok a kezét fokozatosan eltűnnek.
Performing masszázs ujjak és a kéz
masszázs kezek
Pontok találhatók a tenyéren tömeget, és minden felelős a feltétel egy adott belső szerv. Tanulmányozása után a helyét ezeket a pontokat, akkor masszázs javítja a hangulatot.
Masszázs kezdődik a tenyér meleg. A hátsó oldalon a tenyér megcsípte ujjak a jobb tapadás és gondosan kidolgozott egy kört. Amennyiben abba az irányba felülről oldalán a tenyér. További dolgoztak egymás tenyerét. Végén melegszik a belsejében a tenyerével. Kézi fordulat, alkalmazzák a belső oldalon egy kis tejszínt vagy masszázs olaj, pálma és összegyúrjuk egy kört.
Ennek során az ülés gyakran túl sok masszázsolaj vagy kézkrém. Kijelentkezés után azok maradványait el nem távolítja egy papírtörlővel vagy ruhával. Ahhoz, hogy a tápanyagok a krém jobban felszívódik, kezébe kell csomagolni egy törülközőt mártott forró vízben. Heat fogja erősíteni az orvosi és egészségügyi ellátások, segít pihenni. Amikor a törülközőt válik hűvös, kezet kell alaposan törölje és hidratáló krémet. Ahhoz, hogy ezt a masszázst hetente egyszer, és a hatás garantált.
Nézd meg ezt a videót a YouTube-on
Víz masszázs
Ez az egyszerű eljárás, mely egy kicsit az idő, csodákat. Masszázs erősíti az ízületek a kéz és az ízületek, segít visszaállítani teljesítmény után nehéz fizikai munkát. Víz alatti masszázs javasolt, hogy szenvedés után sérülések, akkor megszünteti a duzzanatot, enyhíti a fájdalmat. Ezzel javítja a vérkeringést. Az eljárás segít a betegségek a szív, erősíti a szívizmot, megakadályozva a különböző szívbetegségek. Víz masszázs is hozzájárul edzés az egész szervezetre.
Ömlött a víz kezdődik kefék fokozatosan felfelé irányított váll külső oldalán. Visszatekintve, öntés kerül sor a belsejében a kezét. Optimális - vízhasználat a zuhanyfej és a víz hőmérséklete kényelmesnek kell lennie. Víznyomás hogy az átlagos, nem túl erős, de nem egészen gyenge.
Meg lehet csinálni kézzel masszírozza a vízben. Ez vonatkozik ide az összes szabványos módszerek: dörzsölés, simogatta, csípés, szorította. Először dolgozott vállát, majd kisebb adagokban - tenyér, ujjak, ecsetek. Ne felejtsük el, hogy minden mozgás legyen sima, ízletes, és nem okoz kellemetlen érzést.
Miután a víz alatti masszázs kezek kenjük egy speciális eszköz, amely nagyon egyszerű. Keverjünk össze egyenlő rész glicerin és a rózsavíz, van hozzá 10 csepp ammónia. Úgy kell elhelyezni egy üvegben.
Hogyan masszázs a saját kezét
fáradtság gyakorlat
Van elég sok gyakorlatok célja, hogy enyhíti a fáradtságot kezét. Ők lehet tenni a számítógép előtt, filmet néz, délben, mikor lesz a legkényelmesebb.
Munka egy számítógépes egér, a billentyűzet, meg kell adnunk a megfelelő kezét. Ezeket meg kell hajlítani derékszögben a könyök. Munka egy számítógépes egér, feltétlenül vigyázni, hogy kefe megfelelő helyzetben: legyen egyenes, és távol a számítógép asztal szélét. A legjobb megoldás az, hogy válasszon egy különleges szőnyeg egy konvex. Az is lehet, a billentyűzet vagy egy asztal, amelynek számára fenntartott külön térben is letette a kefét.
Torna kéz a következő gyakorlatokat:
- Fel mindkét kezét. Először is kell egy összeszorított ököllel, majd elengedte.
- Kezet egyidejűleg emelése őket az oldalon, nagyon lassan.
- Hands húzza előre. A kefe forog az egyik irányban, majd a másik.
- Hands emelkedése és csökkenése, hanem az is szükséges, hogy rázza a nyugodt keféket.
- Palms összenyomjuk. Másik megoldás ujjait párokat.
- Erősen összeszorított ököllel, majd lassan szétnyitni az ujjait, és pihenjen.
- Felváltva nyomjuk összes ujját a hüvelykujját.
Kézmasszázs kiváló fáradtság
Megszünteti a fáradtság segít ezeket a gyakorlatokat:
- Fej kell rajzolni, és lassan emelje fel a vállát. Ismételjük meg többször is.
- Head forog lassan, először az egyik irányban, majd az ellenkező irányba.
- A kéz egy irányban, majd egy másik.
torna Hand
Az ilyen gyakorlatok segítenek elkerülni az ízületi gyulladás és egyéb ízületi problémák kezét. Először is meg kell csinálni egy kis masszázs: dörzsölje a kezét, fajtája és tartsa az ujjait, dörzsölje minden ujját, mozog a köröm, és elindult a tenyér. Ezután folytassa közvetlenül az edzőteremben.
- Bal hüvelykujja összekulcsolta ujjait a jobb keze. Thumb ellenáll, és ugyanabban az időben, az erős jobb keze kanyarban. Végre több ismétlést mindkét kezét.
- A bal keze lesújt, az ujjak terjeszteni. Jobb (mutatóujj), hajlított ujjperc fekszenek az ujjak a bal keze. Az erő alkalmazása jobb hüvelykujját egyenes. A bal kéz mozdulatlan marad. Továbbá, ismételje meg a jobb kezét.
- Legyünk hasonló az előzőhöz. Most taszítja a tenyerével nem egy ujj, és négy hajlított ujjak.
- A bal karja behajlítva a csuklót. Jobb kéz kell, hogy átfogja a bal karját, ami úgy néz ki, a tenyér oldalán a jobb kezét. Keresztül az ellenállást a bal kéz próbálja szorítani a jobb kezét. Gazdát cserél, és nem ugyanaz.