Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a félelem a test érdekes cikkek - könyvek, mind az üzleti és személyes hatékonyság

És ne vitatkozz, mert meg van írva az Alkotmány és a feminista fogak zagryzot aki hívott egy nő gyenge.

Annak érdekében, hogy ne szenvedjen „disznó” - amikor a fiú nőtt disznó - hasznos, hogy vegyenek részt „synovodstvom”

míg van esély, hogy kihozza a kisfiút egy tisztességes ember.

Soha nem énekelt a kórus, és most énekelni magam.

Pontosabban, az egyik mást jelent, lehetséges, hogy semmi értelme, hogy kívánatos lenne.

Előny megtalálható szinte minden szempontból. Sok gondolatok és érvek hamisak, de furcsa módon, hasznos lehet.

Tekintsük öt legnépszerűbb nyilatkozatokat.

Az összes cikk
kiküldött online

Az élet félelem nélkül - a
egy másik életben!

Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a félelem a test?

Ha van a szorongás, például időpont előtt, a teljesítmény, vizsga, meg egy privát hely, és üljön le újra száz, vagy tekerni a kezét a földre a mértéke a fizikai állóképesség. Aztán néhány mély lélegzetet és lélegezz, nyugodt légzés. Azonnal érezni, nyugodt, izgalom vagy jelentősen csökken.

Volt egy szomszéd, egy fiatal férfi, aki félt a zárt térben. A nyolcadik emeleten otthon, felmászott a lépcsőn. Egyrészt jól, állóképességi edzés, a másik rossz. Néha meg kell lovagolni a lift. Nem valószínű, hogy elmondja a barátnője, ha megy a házát, így ment fel a lift, és ő fog futni a lépcsőn. Nem illik, hogy hagyja békén.

Úgy döntöttünk, hogy próbálja meg a legegyszerűbb lehetőség. Fuss fel a hetedik emeleten egy fut fel a lépcsőn a maximális sebesség, hívja a liftet, ride egyik emeletről a nyolcadik, a hetedik emeleten, de nem csak. Az egyik emeleti szükséges időnk leülni a felvonó 15-szor, majd elfogy.

A fiatal férfi megállapodott, mint hajtás egyik emeleten nem olyan rossz, különösen azért, mert ott voltam, úgy guggolás.

Érti, hogy a liftben félt, nincs idő, meg kellett Crouch. Ő tette. Aztán növelte az emeletek száma, hogy mi volt, hogy a lift, 2, 3, 4 Ennek megfelelően egyre nagyobb száma és a felülést. Aztán eljött a pillanat, amikor ő a nyolcadik emeleten viszonylag nyugodt lift.
És egy idő után elkezdett mászni anélkül felülés, bár azt mondta, úgy húzott 30-szor, hogy üljön le. De ahhoz, hogy ezt meg kellett tanulni, hogy keljen fel a liftben másokkal, és velük együtt nehézkes tornagyakorlatok elvégzésére. Módszer gyakorlása terhelés ebben az esetben is figyelemre méltó. Azt hiszem, ez alkalmas leginkább a fiatal és egészséges emberek, bár vannak a fiatalok és az egészség bármely életkorban.

Egy másik módja, hogy működjön együtt a test, egy egyszerű, de nem kevésbé hatásos. Ez is alapul izomfeszültség.

Amikor a rendszer kéri, szorongás, izgatottság, félelem, nagyban törzs izmainak az egész testet, amelynek középpontjában az a tény, hogy már részt, annyi izomcsoportokat lehetséges.
Az izmokat kell, hogy nyúlik, ugyanakkor egy erős sóhajjal és késleltetett 15-25 másodpercig, majd meg kell venni egy mély lélegzetet, és „rázza” az izomfeszültség és pihenjen.

Gyakorlat lehet ismételni, ha szükséges.

Az ötlet az, hogy nem csak a feszült az egész testet, hanem váltani a hangsúlyt a tapasztalat a cselekvésre, csinálja mindezt lélegzet-visszatartás.
Próbálja. Kemény egyidejűleg kell félni, és figyelemmel kíséri a feszültség az izmok a karok, lábak, has, hát, nem lélegzik. Ismételt félelmek megismételni a test megy, van egy nyugodt és egyszerű.

Nem kevésbé hatékony, és a következő feladat.

Kiáltás saját kilégzéskor.

Teljesítenek jobban, ha nem fogja látni vagy hallani, talán egy erdei park egy elhagyatott helyen.
Meg kell erőteljesen hangos kilégzés kiabálni a nevét a félelem. Például:
- Félek beszélni a nyilvánosság előtt!
- Félek zárt térben!
- Félek a kutyák!

A hang legyen hangos, teljes erővel. Ehhez vegyünk egy mély lélegzetet, és a végén a levegő kifejezések mellkas maradni, hogy egy teljes kilégzést. Ugyanakkor, próbálja nyúlik az izmok a has és a mellkas.
Ha úgy gondolja, hogy ez könnyű, mondhatom - nem sokan fognak kiáltani a saját erős és hangos az első alkalommal.
Ürügy lesz sok, például ez kényelmetlen, és miért, és mit ad. Ez az, amit mondanak azok, akik nem képesek ellátni ezt a feladatot. Csak addig, amíg a félelem erősebb. De ha megpróbálja, akkor a végén, akkor biztos, hogy sikerül.
Kritérium pontos végrehajtása - relaxáció és a félelem hiánya a szervezetben.

Publikáltam új könyve, „A Bölcsesség a félelem: hogyan kell érteni, és leküzdeni a félelmet?”
Ha fáradt, hogy vár valamit, és remélem, hogy valaki, akkor ez a könyv segít hivatkozhat a saját erő, valamint új utakat nyitnak meg a boldogság és beteljesülés. Itt található a nem csak a leírást a legtöbb a legjobban.