Hogyan lehet eltávolítani a füleket a comb gyakorlatok otthon, masszázs tippek - az életem
Hogyan lehet eltávolítani a füleket a csípő
Lehetséges, hogy távolítsa el a füleket a csípő a hét: Tippek és gyakorlatok
A megjelenése „fülek” a csípő - ez az egyik leggyakoribb probléma kapcsolódó nőalakok mindenféle.
A legnagyobb mennyiségű zsír van jelen a legtöbb azt a combon, de általában kezdődik a gyomorban: ezek egyrészt halmozódik fel, majd menj le, megható a külső a comb, és miután - és megy a bennük.
Nagyon fontos időben megállítani a folyamatot, és megteszi a szükséges lépéseket, de ha ez nem lehet tenni - meg kell tudni, hogyan kell eltávolítani a füleket a csípő. Az ilyen alkalmazások kell használni néhány hatékony módja:
- Menj a diéta;
- Kezdeni ezzel speciális gyakorlatok, hogy távolítsa el a füleket a csípő;
- Használja hatékony masszázs technikákat.
Miért csípőre jelennek lapok:
- A szerkezet a szám;
- öröklődés;
- Inaktív életmód;
- Helytelen táplálkozás;
- Hormonális változások, ami miatt a szervezet elkezdi zsírfelhalmozási intenzíven.
Akár vákuum masszázs segít eltávolítani a füleket a comb
Ez a kérdés leggyakrabban feltett nők, akik meg akarják távolítani a füleket a csípő, nem folytat ebben a sportban. Őt minden mester ad pozitív választ, mert masszírozni a Bank jár igen hatékonyan:
- Harcol cellulit;
- Fokozza a vérkeringést, mivel a szervezet zsírt éget sejtek gyorsabb;
- Eltávolítja a mérgeket és salakanyagokat;
- Normalizálja az anyagcserét.
Hogyan lehet megszabadulni a lapok a csípő: gyakorolja otthon
Hogyan lehet eltávolítani a füleket a csípő az edzőteremben
A látogatás a tornaterem - ez a legjobb módja, hogy megszabaduljon a gyűlölt füle. Az edző az egyéni képzési program, amely általában a következő feladatokból áll:
- Zömök, majd felállni gyorsan, és ebben az időben már fel behajlítva a térd jobb láb, majd elviszi félre. Mi végre minden nagyon gyorsan történik;
- Tedd a láb szélessége váll, futószárazás, felfedve a jobb lábát kereszt a bal oldalon, majd az első pozíció és tegyen meg mindent a bal lábát, és így felváltva. A kezében ebben az időben kell a súlyzó;
- Szeretett zömök: a bár mögött egy működő súly, tartsa egyenesen a hátát, és előrehajolt kissé. Zömök súlyzó;
- Képzés a futópadon.
Hogyan lehet eltávolítani a füleket a combok: Exercise otthon
Ha azt szeretnénk, hogy távolítsa el a füleket a belsejében a comb, akkor javasoljuk, hogy ezt a következő gyakorlatokat naponta:
- Mi megállapítják az ő oldalán, nyugszik a könyökét a padlón, kezével tartsa a fejét. Felemeljük tetején található a láb, majd elhagytuk. Ismételjük 10-20-szor, és oldalt váltani;
- Legs tartani is, zömök, amikor az emelkedő oszt egyik lábát oldalra, és így akár 20-szor.
Szükségtelenné teszi külső térdnadrág illeszkednek ezek a gyakorlatok:
- Ugráló kötél mindkét lábát, vagy a térd felvonó;
- Zömök, miközben húzzuk, amennyire csak lehetséges, hogy indul a padló, próbálja szorítani a térdét a mellkasa;
- Poluprised do: tartsa be a hátán egy széket, hát egyenes. Végezze 20-30 alkalommal, de akkor csökkentheti kezdeni.
Hogyan lehet eltávolítani a belső fül csípőre: Diet
A megfelelő táplálkozás lehet megszabadulni a nem csak a hazai, hanem a külső fül, és nem gyakorolja nem lesz hatékony nélküle:
- Meg kell zárni füstölt, sült, édes, liszt ételeket - bennük sok üres kalóriát és szénhidrátot, amelyek hajlamosak arra, hogy gyorsan átalakulnak zsírok rendszeres használata az ilyen termékek;
- A diéta kell előnyben részesíteni a gabonafélék, zöldség, bogyós gyümölcsök és gyümölcsök, valamint a hús és hal termékek a legjobb választ alacsony zsírtartalmú fajták.
Hogyan lehet eltávolítani a füleket a csípő masszázs bankok
Köpölyözés vákuum masszázs segít kitisztítani az oldalán és a fül a csípő, és azt végrehajtani használ speciális orvosi bankok nagy átmérőjű:
- Párolt bőr a fürdő, masszázs olaj keni azt;
- Elhelyezés egy palack külső nyílás a comb, masszírozó kezdetben egyenes, majd - egy körkörös mozdulatokkal alulról felfelé;
- Ami a belső, megpróbáljuk csökkenteni a bőr visszahúzás, mert itt nagyon vékony, szintén ez a hely a sok nyirokcsomók.
Nem szükséges a remény, hogy a csípő rendben lesz egy pár ülés hetente masszírozó vagy a testmozgás és a diéta: ez körülbelül egy hónap, de az első eredmények lesz pontosan 7 napig. Nagyon fontos, hogy enni jobb, a masszázs és a párhuzamos gyakorlását, mert jobb, ha egy egész sor fogyókúrás módszereket.
Hogyan lehet eltávolítani a füleket a csípő: értékelések olvasók
„Egész életemben a fülemben elrontotta a szám kívül a comb, és emiatt úgy tűnt, hogy nagyon terjedelmes. Elkezdtem csinálni a gyakorlatokat, és leült a Dukan diéta. és a probléma eltűnt, miután egy pár hónapig. Persze, ez nem olyan gyors, mint szeretnénk, de még mindig jobb, mint a semmi "
Margarita, 34 éves:
„Eleinte szerettem volna menni a klinikára, hogy távolítsa el a testzsír, de aztán úgy döntött, hogy egyszerű otthoni módszerekkel - változás a diéta és a testmozgás csinálni. Most már nem sajnálom a döntést, mert hogyan hip kevesebb az I. kötet is sikerült. Legyen ez több mint két hónap, de van, hogy pénzt takarítanak meg és javítsák az egészségügyi! "
Valentina, 35 éves:
„A szülést követően, már a csípő gyűlölt lovaglónadrág, ami nagyon nehéz eltávolítani csak egy sport. Persze, a testmozgás jó szivattyú az izmokat, de ezek hatástalanok nem megfelelő táplálkozás, ezért megváltozott a diéta, ami jó eredményt - a kötet még indulni "