Hogyan kell tartani a forma az ünnepek alatt
Minden nap meg kell próbálnia, hogy enni legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget, mert bennük sok kalóriát kevesebb, mint a többi termék, de a benne található tápanyagok bővelkedik. Ráadásul nagy mennyiségű rostot, amely jól megfelel az éhség.
Akkor fogyasztásának csökkentése édesség. együnk legfeljebb egy torta naponta. Csak ez nem jelenti azt, hogy meg kell szigorúan naponta egyszer, és ha a nap kimaradt, akkor a következő két enni. Ha nem tartják be az elfogadható normák, lehetséges, hogy a szervezet a teljes feladását sok termék.
Reggel, biztos, hogy nem él. legalábbis nagyon rövid. Ha nem minden nap, hogy extra szelet sütemény, vagy egy része a barbecue nem befolyásolja a testsúly. Szintén ajánlott nagyon kevés felkészülési idő desszertek az ünnepek alatt. Még ha ez egy nagyon kellemes házimunkát, még mindig nem éri meg, hogy ilyen közel van az extra kalória.
Perea egyszer, akkor nem árt a szám, de lehetetlen, hogy sokat eszik folyamatosan. Ha az ötlet a fejemben rendezni, hogy a figura van kényeztetve, és egy torta van és egy szelet tortát, ha nem fáj, akkor megszabadulni ezt az ötletet azonnal. Akkor nem adja be a lustaság, hogy menjen lő, és emlékszem, hogy a töltés csodákat. Ha a vállalati fél vagy egy koktél party, nem rohan azonnal az asztalra. Vegyük először üdvözlő emberek, akkor lehetséges, amíg kommunikálni, a legtöbb magas kalóriatartalmú ételek már elcsenjék, és nem lesz túl sok kísértésnek. Még az ünnepek alatt, próbálja ahhoz, hogy az élelmiszer-szabályozás. Nem lehet betölteni naponta egyszer jóllakottság, akkor jobb, ha ül az asztalnál, naponta többször, akkor megpróbál mindent, bár nem túlságosan naedites az egyik ülésen.