gyógytorna
Gyakorlatok a gerinc. Hogyan kell menteni a gerinc.
Hogyan kell menteni a gerinc
Minden este lefekvés előtt 1,5 hónappal, meg kell enni:
- 1 füge (fügefa)
- 5 szárított sárgabarack (sárgabarack)
- 1 gyümölcs aszalt szilvát.
Ezek a gyümölcsök olyan anyagokat tartalmaznak, melyek hatására a szöveti regeneráció, lágy összetevői a porckorongok. Továbbá, ezek az anyagok teszik a szöveteket több kemény és rugalmas. Erősítése ezekben a szövetekben vezet az a tény, hogy a csigolyák kezd egyre maguk a kijelölt helyeken jellegű. Anélkül, hogy külső kézi beállítás. Próbáld meg így - nem tudja a gerinc.
Anyagok végrehajtásához szükséges egy ilyen eljárás nem tartalmaz az egyes gyümölcs külön-külön, és összekeverésével állítjuk elő őket. Tartalmaz továbbá egy kombinációja mágikus erő, és a képesség, hogy javítsa a szexuális teljesítményt a férfiak és a nők.
Gyakorlatok a gerinc.
1. Spread a karok, hogy az oldalsó és jobbra forog. Forog a sebesség, amellyel tudsz anélkül, hogy elveszítené ellenőrzést felettük. Lassítás vagy leállítani, ha szédül. Kezdje háromszor. meg kell, hogy akár 21-szer.
3. Állj koleni.Telo függőlegesen polu.Naklonyaytes és visszatér eredeti helyzetébe. Lélegezzen mélyeket, ha hátradől, és lélegezz ki, amikor visszatér a kiindulási helyzetbe. Figyeljük ritmikus dyhanie.nuzhno hozott 21 alkalommal.
4. Vegye ki a padlón, hígítsuk a lábait, a test alapvetően függőleges. Sag és döntse hátra a fejét, amennyire csak tudsz. Abban a helyzetben, miután beszakadt, húzza a test izmait, és pihenni őket. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Pihenjen és tovább. Amikor podnimaetes- lélegezni, lélegezni, amikor opuskaetes-. Tartsa vissza a lélegzetét, amikor a feszült izmok. Do 21 alkalommal.
Ennek fontos feltétele végrehajtására ritmikus légzés. Mielőtt. elkezdi kidolgozni gyakorlatokat.
4 alapvető légzési technikák:
- Breath
- Breath
Nem kap fáradt és feszült. Például ha eltévedt levegőt, az azt jelenti, hogy a test egy oxigénhiány. Ebben az esetben meg kell lassítani a tempót a gyakorlatokat. A fő hangsúly a ritmust a légzés.
Kezdje a gyakorlatokat az összeg háromszor. Fokozatosan növelje a mennyiségét akár 21-szer. (3, 6, 9, 12 ......... 21)
Gyakorlatokat kell végezni minden nap, nem hiányzik. Ezek a gyakorlatok segítenek javítani a szám, és marad fiatal.
Azt szeretné, hogy a poszt mesterkurzusok és kézzel készített új ötletek? Feliratkozás napi frissítések az oldalon: