Fitness este káros - szokatlan pillantást a testedzés
Hála sport képzés az egészségügyi és a hangulat is egyre jobb.
De meg kell, hogy kövesse egy fontos feltétele - az, hogy válasszuk ki a megfelelő időt a gyakorlásra.
A modern ember dolgozik végén, így a képzés el kellett halasztani egy későbbi napszakban. De a legtöbb fitness - klub által vezérelt a fogyasztók igényeit, és nyitva állnak ügyfeleik éjjel-nappal.
Miért nem ajánlott tevékenységek folytatása este?
- A biológiai óra. Miután nyugtalan munkanap, a szervezetnek szüksége van pihenésre, és a fizikai aktivitás révén az erő nem fog, mert az emberi test ebben az időben kezdődik, hogy kész ágy.
- Alvás. Szakértők úgy vélik, hogy elvégezzük az aktív testmozgás, este, csökkent alvásidő és az éjjeli ébredések száma jelentősen nőtt.
- A stressz hormon. Ha egy nehéz nap után munka úgy dönt, hogy dolgozzanak ki egy pár órát az edzőteremben, akkor garantált a kibocsátás a stressz hormonok a vérben. Ilyen esetekben, előnyösen könnyű és relaxáló gyakorlat. Jobb, ha futni mérsékelt ütemben, úszni, futni, és nem nyúlik bar.
A vonat a 19 órás ajánlott, de ne feledd, hogy minden test különböző, így vezérli az érzéseiket.
Share on Facebook
Érdekes 1 236
Tanácsot a Bölcsek: 7 dolog, amit meg kell tartani a titkot!
A sokkoló igazság a mikrobleyding szemöldök! Ez az, amit titkolni permanent make-up varázsló
A legjobb meséket a mi gyermekkori - „Három Anyák Hamupipőke”! Ki emlékszik?
11 ránctalanító kozmetikai olajok
Egy barátom küldte - sír a nevetéstől!
