Egészségügyi tavasszal, mind a nők
Egészségügyi tavasszal.
Miért az emberek a tavasz kezdetével, ahelyett, felébred az élet velejárója, hogy a természetben, kellemetlennek?
Mindannyian várjuk a tavasz, mert már annyira fáradt téli fagy!
De az Advent a tavasz valahogy jön a depresszió, megfázás, álmatlanság, hirtelen fájdalom a gyomorban ...
És a hiba a Spring Fever.
Van olyan vélemény, hogy mi magunk is felér a tavaszi depresszió, de Spring Fever létezik, ez nem egy mítosz. Még teljesen egészséges ember, a szezonon kívüli kényelmetlenül érzi magát, különösen akkor, ha fogékony, mobil pszichére. Tavasszal van az ébredés természet és az ember, éppen ellenkezőleg, a tapasztalás betegségek tavasszal.
Ármány átmenet télen - nyáron.
Az emberi test olyan vannak összeállítva, hogy az évszakok reagál elég gyorsan. Ez különösen igaz a tavaszi időszakban. Kezdődik kínozzák a depresszió, nem tud aludni, úgy érzi, gyengeség, piszkálja a hideg, nem akarok menni dolgozni. A fő oka ezeknek a betegségek az átmenet - nyári-téli. Ebben az évszakban igen gyakran megváltozik a légnyomás, ami viszont hatással van a vérnyomásra. Emiatt, a hely és a hangulati ingadozások.
Figyelembe kell venni, fontos a pszichológiai szempontból az idő. Télen az emberek mozogni egy kicsit a hideg inkább otthon maradnak. Ezért a hosszú tél felhalmozódott fáradtság. Tavaszi igazán boldogok, egyszerű séta ad nekünk egy nagy öröm. A tavasz kezdete is a nyári szezonban, sok állampolgár, akik szeretik, és várom. De még mindez nem szünteti meg a depressziót.
Miért romló egészségi tavasz
• Hiányoznak a források. Egy hosszú fagyos téli kifogy a vitaminok és ásványi anyagok által felhalmozott test és kompenzálják őket semmi. Ezért a csökkenés immunitás, gyengeség érzése.
• A testmozgás hiánya. Mivel valószínűleg mozogni télen egy kicsit, akkor lehet fogni levertség, izomfájdalom és ízületi, levertség.
• Naptevékenység. A napsugárzás felerősödik a tavasz, ennek eredményeként az érzelmi excitabilitás emelkedik, elsősorban a meredeken érzékelt problémák a családban és a munkahelyen.
• atmoszférikus nyomás ugrik. Mivel a légköri nyomás ingadozása romló egészségi, előfordulhat gyakori fejfájás, alacsony vérnyomás, és a magas vérnyomás.
• Instabil időjárás. Mivel a hirtelen időjárás változás a tavaszi fordul elő gyakori megfázás.
• vitaminok hiánya. A jel-vitamin-hiány a fáradtság, álmosság, csökkent teljesítőképesség, hangulati ingadozások.
Hogyan védekezhet a tavasszal.
A magas páratartalom.
Tavasszal aktiválja számos vírus és kórokozók, téli álmot alszik. Gyors terjesztése és fényáteresztés hozzájárulnak hő-és páratartalom. Ezért, ha van egy párás időjárás kell mosni gyakran kezet, lehetőleg antibakteriális szappannal, megpróbál nem érintkezhet a potenciális hordozói vírusok.
Ingadozások nappali és éjszakai hőmérséklet több mint 10 fok.
Body gyengült a tél nem volt ideje alkalmazkodni a hőmérséklet folytatásban. Ezért rossz egészségi nem hagyhatja néha több napig. Ezért a tavaszi ne feledkezzünk meg a mérsékelt fizikai aktivitást. Arra is szükség van, hogy vitaminokat, amelyek segítenek a szervezet, hogy jobban alkalmazkodjanak a ritmust a tavasz.
Alacsony légköri nyomás.
A csökkentett légköri nyomáson romlását okozza a kardiovaszkuláris betegségben szenvedők és az arthrosis. Tavaszi carry aszpirin vagy más fájdalomcsillapító, amely kisimítja az éles megnyilvánulása a betegség. Magok is vigyázzon magára, és velük együtt a szükséges gyógyszerekhez.
Mágneses viharok.
Magas vérnyomású betegek nagyon érzékenyek a mágneses viharok, mivel növelte a nyomást, van idegesség és ingerlékenység. Meg kell folytatni a gyógyszer csökkenti a nyomást és figyelembe őket az első jele az akut magas vérnyomás. Ilyen nap, kívánatos, hogy a megelőzés a fény nyugtatók.
A telihold, vagy tiszta éjszaka.
Tavasszal különösen akut hatása a hold a psziché és az emberi egészségre. Különösen ez a nőket érinti, akik érzékenyek a Hold fázisai. Annak elkerülése érdekében, a befolyása a Hold nehéz, de lazíthat. Mindig meg kell járni lefekvés előtt. A Windows kívánatosan szorosan zashtorivat éjjel, és lehet helyezni a hálószobában széles tartályt vízzel, hogy növelje a páratartalmat.
hasznos tippeket
Meg kell bízni a szervezetben, és ha azt akarja, hogy pihenjen, és feküdjön a kanapén, ne erőltesse, hogy húzza ki. Trust felett állapotuk és ne essen pánikba: Általános szabály, hogy a depresszió hamar elmúlik, és a hatalom, hogy segítsenek magukon.
Az egészség javítása tavasszal meg kell végezni az alábbi ajánlásokat:
• A nap meg kell kezdeni a kontraszt zuhanyzó. Ezután néhány egyszerű gyakorlatokat, vagy tánc mozog a zene.
• Legyen óvatos a munkába gyalog. Továbbá, nem zavarja a gyalogos séta ebédidőben, különösen egy napsütéses tavaszi időjárás.
• A munka, biztos, hogy gondoskodjon egy rövid szünetet, amely alatt élvezheti egy csésze zöld tea, vagy egy séta a folyosón. Ha lehetséges, válassza a ruhákat fényesebb, mert, mint tudjuk, a szín befolyásolja az emberi pszichére.
• Van kívánatos négyóránként fokozatosan. Sajt, alma és szárított gyümölcs nem rontja el a szám, akkor van egy snack a munkahelyen. Néha elég, hogy a hangulat, hogy enni egy banánt, vagy egy darab csokoládét, mert bennük a természetes anti-depresszáns. Emlékeztetni kell arra, hogy a szigorú diéta ellenjavallt a tavasz!
• Nagyon fontos, hogy tartsa be a rendszer a nap, nem túlmunka, és nem marad ébren éjszaka.
• álmosság hideg és beszélni hiánya aszkorbinsav. Ezért meg kell adni, hogy a diéta savanyú káposzta, citrusfélék, fagyasztott fekete áfonya és a homoktövis.
Ezek az egyszerű iránymutatás segít nagyon hamar visszanyerje egészségét és a hangulat.