Diétás palacsinta - 5 lépésről lépésre receptek fotókkal
Palacsinta héten megy, az összes képernyők trombitálás a palacsintát és a Carnival, de a szépsége, hogy üljön a diéta, vagy egyszerűen féltik a szám minden tétova, hogy kényeztesse magát palacsintát. És hiába! Először is, ha azt szeretnénk, akkor ne korlátozza magát is, akkor jobb, ha keveset, mint megtörni egy nap. Másodszor, van egy figyelemre méltó étrend palacsinta recept, amely nem károsítja az alakot.
A legjobb, ha főzni vékony palacsintát élesztő nélkül. Bár pyshnenkie vastag palacsinta - nagyon finom, de az élesztő magas kalória- és az általuk okozott erjedés a belekben, így ha továbbra is a probléma a gyomorban vagy puffadás, sokkal több ilyen ételek meg kell szüntetni.
Ha mindent még buja palacsintát akar, akkor lehet, hogy azok hozzáadásával sütőport.
Tipp az édes fogak: nem eszik a felesleges cukor, akkor helyettesítheti azt receptek palacsinta az édesítőszer az arány 1 tk = 1 édesítőszer tabletta. És a friss gyümölcs és bogyós adalékként palacsinta jobb enni
Az aktuális választás tartalmaz 5 receptek diétás vékony palacsintát.
Diétás palacsinta hajdina liszt
Ezek palacsintát könnyen felkap egy élelmiszer-feldolgozó, turmixgépben vagy kézzel, és a főzés nem kell sok idő. Van egy kellemes mogyorós íz és állag foltos köszönhetően hajdina. Mert ezek a palacsinták töltelék lehet venni, mint egy édes gyümölcs töltelék, és a szokásos sajt és sonka.
Palacsinta készült hajdina liszt, szüksége lesz:
- 1/3 csésze liszt zabpehely vagy korpa
- 1/2 csésze hajdina liszt
- 2 teáskanál cukor (vagy cukrot helyettesítő 2 tabletta azok számára, akik igazán a diéta)
- 3/4 csésze tej (újra, ha a diéta, akkor vegye nem kövér)
- 2 tojás
- 1 evőkanál olívaolaj vagy vaj
- só
1. Az élelmiszer-feldolgozó, turmixgépben vagy nagy tálban keverjük össze a lisztet, cukrot és a sót.
2. Öntsük a tejet, vezetni egy tojást egy élelmiszer-feldolgozó, keverőgép vagy tálba, és keverjük össze mindent jól, úgy, hogy nincs csomók liszt marad. A tészta állagát legyen folyékony tejföl.
3. A tésztát hozzá az olajat, hogy ne megsütjük olaj, a teszt során nem égett palacsintát. De persze, a sütéshez palacsintát és kell egy jó pan.
4. Egy közepes lángon melegedni egy serpenyőben és palacsintát mindkét oldalán, amíg főtt 2 percig.
Recept diétás zab palacsinta nélkül liszt
Ezek előállítására lesz szüksége:
- 2-3 tojás
- pohár tejet
- 1 vagy 1,5 csésze zabkorpa vagy zabpehely
- cukorral és fahéjjal ízesítjük (édes palacsinta, ha akarod)
1. Első lépésként meg kell őrölni a zabpehely egy turmixgépben vagy kávédaráló állapotban lisztet.
2. Egy tálban keverjük össze a tejet, a tojást, és fokozatosan hozzáadjuk a lisztet, jól összekeverjük habverővel, vagy egy mixer. Ennek eredményeképpen meg kell adni az összes lisztet, és a tésztát egységesnek kell lennie.
3. Ismét akkor adjunk hozzá egy kevés olajat a tészta is, hogy ne kenje a serpenyőbe. Vagy étolaj nem öntsük ki a palackból, és finoman ecsettel vagy pamut gyapjú kabát. Természetesen az a legjobb, ez a szám, hogy olaj nélkül, úgy, hogy a lányok inkább egy jó tapadásmentes serpenyőben.
4. Fry a palacsintát mindkét oldalán 2 percig. És kész!
Recept palacsinta rozsliszt
Ez a recept az ínyenceknek, aki úgy döntött, hogy megünnepeljük a Carnival teljes egészében, és kényeztesse magát egy finom palacsintát.
A palacsinta van szüksége:
- 2 nagy tojás;
- 1 csésze joghurt;
- 4-6 evőkanál tej;
- 1 csésze rozsliszt
- 2 evőkanál cukor (ez lehet helyettesíteni 2 édesítő tabletta)
- vanília, citromhéj bit;
- 2 tk sütőpor;
- csipet só
1. Egy tálban keverjük össze a joghurtot, a tej és a tojás verte. Hozzáadjuk a reszelt és vanília.
2. Egy másik tálban keverjük össze a száraz összetevőket: liszt, cukor, sütőpor és a sót.
3. Készíts egy jól, és lassan öntsük a folyékony keveréket, a keverést finoman a közepén a száraz összetevőket. A tésztát kell elérni anélkül, csomók.
4. Heat az edényt közepes lángon daubed Étolajjal és kanállal finoman szétterítik tészta. Fry palacsintát kell egy serpenyőben 3-4 percig mindkét oldalán.
Tálaláskor a palacsinta keveréke lehet joghurtot és friss bogyós vagy gyümölcsdarabokat.
Zab palacsinta banán és mandula - recept fotókkal
Egy másik recept szokatlan, de nagyon finom palacsintát. Számukra el kell készíteni:
- 1 csésze zabpehely;
- 1-2 tojás;
- 30-40 gr. mandula (valójában egy maroknyi);
- 1/2 teáskanál fahéj;
- 1/2 teáskanál szerecsendió;
- 1/2 teáskanál sütőpor, hogy a teszt;
- 1 tk vanillin;
- 1 közepes banán;
- 1/2 csésze tej (lehet cserélni szójatej)
1. Egy turmixgépben őrölni zabpehely, mandula, fahéj, szerecsendió és a sütőport. Tehát minden, és őrölni, és alaposan keverjük össze.
2. Egy tálban, a cefre egy villával banán, hozzáadjuk a tojást, tejet és a vanília. Ugyanebben tálba, hogy töltse ki a száraz hozzávalókat palacsinta aprítani. Keverjük jól össze.
3. Melegítsük egy serpenyőben közepes lángon. Egy palacsinta kell kölcsönkérni kevesebb mint a fele merőkanál teszt. Legyen annyi palacsintát alkalmasnak a serpenyőben.
4. Süssük palacsinta 3-4 percig mindkét oldalán.
5. zabliszt Diet palacsinta banán kész.
Édes citrom palacsinta
Ez a recept lehet használni az összes, hanem a diéta jön, különösen a Dukan diéta (Attack fázis).
Elkészítéséhez szüksége van:
- 2 tojás;
- héja és leve 1 citrom;
- 2 evőkanál. kanál természetes alacsony zsírtartalmú joghurt;
- 4 evőkanál zabkorpa;
- 2 édesítőszer tabletta
- 1 tk fahéj
1. Valamennyi hozzávalót keverjük simára.
2. Bake a palacsintát a forró serpenyőben közepes lángon 2-3 percig mindkét oldalán.
