Diétás ételek fogyás, receptek otthon
Diétás második fogásokhoz
Összetevők: fokhagyma, makréla, mustár, citromlé, só
Juicy tender sült makréla éles fűszeres mártással biztosan lesz a fő dekoráció nyaralás asztalra. Minden vendég garantáltan értékelik a kifogástalan ízű és szép megjelenés meleg ételeket és főzési lehetőség lesz kellemes „bónusz” a hostess!
- Fokhagyma - 1 gerezd;
- fagyasztott makréla;
- mustár - 1/2 Art. l.;
- citromlé - a fele a gyümölcs;
- egy kevés sót.
Összetevők: káposzta, csiszolatlan rizs, hagyma, paradicsompüré, ketchup enyhe, növényi olaj, fűszerekkel „keverék paprika” fűszerkeverék „Khmeli suneli”, petrezselyem, só
A koplalás valaha szeretne valami ízletes. És ez nem szükséges ehhez, hogy megtörje a diéta. Tudod csak készíteni egy finom lusta káposzta a multivarka és élvezze a csodálatos hasznos vegetáriánus ételeket.
- 600-700 g káposzta;
- 100 g csiszolatlan rizs;
- nagy hagyma gumó;
- 2 evőkanál. l. paradicsompüré;
- 2 evőkanál. l. növényi olaj;
- 0,5-1 óra alatt. L. keverék paprika;
- 1 órán át. L. komló-suneli;
- 6-7 szál petrezselyem;
- egy kevés sót.
Hozzávalók: csirke, cukkini, paradicsom, hagyma, fokhagyma, só, fűszerek
Csirke főtt multivarka kiderül nagyon puha és szaftos. Főzés nem lehet hozzáadott zsírt, így az étel lehet biztonságosan tulajdonítható diéta. Különösen finom és illatos fordul csirke főtt zöldségekkel, cukkini és a friss paradicsomot.
Szükségünk van:
- Csirke - 1 kg.;
- cukkini - 400 g;
- paradicsom - 1 bank;
- Hagyma - 1 db.;
- Fokhagyma - 1-2 szegfűszeg;
- Só - 1,2 tk.;
- bors ízlés;
- kakukkfű (lehet venni olíva fű) - 1 tk
Összetevők: bors, rizs, sárgarépa, hagyma, paradicsom, chili, fokhagyma, növényi olaj, cukor, só
Töltött paprika - egy finom étel, ami egészséges és diétás egyidejűleg. Minden attól függ, a tölteléket. Ma már a dolgok a hüvelyben zöldséget és rizst.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 4 édes paprika;
- fél csésze rizs;
- két sárgarépa;
- két hagyma;
- egy paradicsom;
- chili paprika pod;
- két gerezd fokhagyma;
- olívaolaj - 1 evőkanál. kanál;
- cukor - csipet;
- só - ízlés szerint.
Összetevők: padlizsán, hagyma, sárgarépa, fokhagyma, tejföl, só, bors, kapor, koriander, petrezselyem, olívaolaj
Ebből a recept, akkor megtanulják, hogyan kell főzni ízletes, egészséges étel - padlizsán párolt zöldségek és gyógynövények multivarka. Felkészülés egyszerű ételek megfizethető, ami azt jelenti, hogy ízletes és szép edényt jelenhet meg minden asztalra.
összetevők:
- padlizsán - 2 db.
- hagyma - 2 kis fej vöröshagyma,
- sárgarépa - 2 db.
- krém - 200g (15-20%),
- olíva (napraforgó) olaj - 3 evőkanál,
- Fokhagyma - 2 gerezd
- őrölt bors ízlés szerint
- koriander, ízlés
- petrezselyem ízlés
- kapor ízlés szerint,
- só ízlés szerint.
Hozzávalók: sajt, tej, cukor, só, tojás, búzadara
Hogyan kell főzni egy nagyon finom túrós rakott mondani a recept fotókkal. Kiderült buja, finom és szép, hogy megtagadja az ilyen ételek egyszerűen nem azt ellenőrizzük!
összetevők:
- búzadara - 2 evőkanál,
- túrós - 300 gramm,
- Csirke tojás - 2 db.
- cukor - 1 evőkanál,
- tehéntej - 0,5 csésze,
- Só - 0,5 tk.
Összetevők: cukkini, tojás és zabliszt, olívaolaj, fokhagyma, só
Ahhoz, hogy elkészíti ezeket a finom fánk, a nem szükséges speciális készségek főzés. Minden termék a főzéshez, akkor könnyen keresni a legközelebbi piacon. Az a tény, hogy ők készítik a teljes kiőrlésű lisztet, ami ezeket a palacsintát kevesebb kalória.
összetevők:
- cukkini - 2 kis,
- tojás - 1 db.
- zabpehely - 0,5 v ,.
- teljes kiőrlésű liszt - 1 evőkanál. l.,
- paprika - 1 tk.,.
- olívaolaj - 4 evőkanál. l.,
- Fokhagyma - 2 gerezd
- só ízlés szerint.
Hozzávalók: csirkemell, hagyma, zabkorpa, tej, só, olaj
Nálunk ma főzni, hamburgerek egy pár - csirke, diétát, nagyon érzékeny, finom és egészséges. Arra szolgál, számos előnye van, hogy nincs elég hely leírni őket. Sokkal jobb, hogy egy recept fotókkal és siess a konyhában főzni őket.
összetevők:
- 0,5 kg csirke;
- 50 gramm hagyma;
- 30 gramm zöld hagyma;
- 35 g zabkorpa;
- 120 ml tej;
- Só ízlés szerint;
- olívaolaj.
Összetevők: víz, cukor, só, olívaolaj, liszt, élesztő, padlizsán, paradicsom, paprika, hagyma, bazsalikom, oregánó, bors, ketchup, sajt, friss fűszernövények
Ha nem kívánja betölteni a gyomor nehéz húskészítmények, elkészíti a pályázati pizza padlizsánnal. Meglepő ízletes vacsora garantáltan!
A készítmény lesz szüksége:
- 150 ml meleg vízben;
- 1/2 h. L. cukor;
- 1/2 h. L. só;
- 3 evőkanál. l. olívaolaj;
- 250 g liszt;
- 7-8 g élesztő.
- 1 padlizsán;
- 3-4 paradicsom;
- 1, az édes paprika;
- 2 hagyma;
- egy kis bazsalikom, oregánó, bors, só;
- 3 evőkanál. l. ketchup;
- 100 g, a sajt;
- kis zöld.
Összetevők: sütőtök, köles, víz, cukor, só, mazsola, szárított gyümölcs
Azoknak az embereknek, akik allergiásak a laktózra vagy csak a böjti időszak alatt ajánlatát főzni ezt a finom és könnyen elkészíthető tápláló köles kása sütőtökkel a vízben.
- tök friss héj nélküli és magvak - 300-350 gr.;
- búza - 1 csésze;
- víz zabkása - 1,5-2 csésze;
- forrázóvizet sütőtök - 0,5 csésze;
- cukor - 2-3 evőkanál.;
- Só - 1/3 tk.;
- mazsola vagy más aszalt gyümölcs - 1-2 marokkal.
Hozzávalók: hagyma, só, szegfűbors, búzadara, fokhagyma, tojás
Ez a recept hagyma pogácsákat változhat minden menüt, csak a zöldség, mivel nem tartalmaznak tojást. Végrehajtható, nem nehéz, de nem lesz igazán nagyon finom, főleg, ha tálaljuk tejföllel.
A receptre kapható termékek:
- fél kiló hagyma,
- a harmadik egy teáskanál só,
- egyharmad teáskanál őrölt szegfűbors,
- 100 gramm búzadara,
- két gerezd fokhagyma,
- két tojás.
Hozzávalók: sajt, tojás, liszt, só
Ebből a recept, akkor megtanulják, hogyan lehet gyorsan és finoman lusta főzni gombócokat túrós reggelire - finom, ízletes étel az egész család számára. Ők állítják elő a hagyományos termékek, minimális időt töltött, néha fontos.
összetevők:
- liszt - 3 evőkanál (+ liszt a vágás)
- zsírtartalmú túró - 125 gramm,
- tojás - 1 db.
- sekély só - 2 csipet.
Hozzávalók: marhahús, tojás, zeller, joghurt, szóda, a korpa, kapor, petrezselyem, só, vaj, hagyma
Ma kínálunk főzni egy nagyon érdekes receptet, hogy vonzó lesz, különösen azoknak, akik szeretik a jó ételeket, de ragaszkodik a diéta. Ez az étel - marhahús puding, finom, szép és nagyon hasznos.
összetevők:
- 300g főtt marhahús;
- 1 tojás;
- 50 g zeller szár;
- 130 ml zsírmentes joghurt;
- 2 g szódabikarbóna;
- 30 g zabkorpa;
- 20 gramm édeskömény, petrezselyem;
- só;
- olívaolaj;
- póréhagyma kínálat.
Összetevők: káposzta, só, tej képletű
összetevők:
- 300 g karfiol;
- só adalékanyagok nélkül;
- tej keveréket.
Hozzávalók: csirkemell, csirke fűszerkeverék, só
Csirkehús híres könnyű és hasznosságát. Különösen jó tál filé vagy emlőrák. Kínálunk főzni sült csirkemell multivarka. Nem felesleges termékek, csak a hús és a fűszerek.
összetevők:
- 800 g csirke (emlő)
- fűszer csirke,
- sót.
Összetevők: édeskömény, karfiol, brokkoli, liszt, olívaolaj, szerecsendió, só, őrölt fekete bors
Édeskömény egy összetett termék, amely nem kombinálható a zöldségeket. Ez a legalkalmasabb számára semleges termékek, mint például a karfiol, brokkoli vagy cukkini. És az édesköményt nagyon jól fehér besamel mártással.
összetevők:
- Édeskömény - - 3 db.
- brokkoli - 4 rügyek,
- Karfiol - 5 virágzat,
- olívaolaj - 40 ml.
- liszt - 40 gr.
- zöldség erőleves - 500 ml.
- szerecsendió - 0,4 tk.,.
- só ízlés,
- bors ízlés szerint.
Összetevők: gramm liszt, cukkini, zöldpaprika, paradicsom, olívaolaj, kurkuma, só, bors, paprika
Frittata - finom kiadós omlett hozzáadásával hús és hal termékek, valamint a bogyós gyümölcsök és zöldségek. Szerkezetében vannak tojások. De ezúttal már készített egy frittata recept vegetáriánusoknak.
A receptre kapható termékek:
- Csicseriborsó liszt - 1 csésze,
- két cukkini,
- Pod zöldpaprika,
- 250-300 g paradicsom,
- kurkuma - ízlés szerint,
- paprika - ízlés szerint,
- só - ízlés,
- fekete bors ízlés szerint
- 30 ml olívaolaj.
Összetevők: édeskömény, mazsola, méz, ecet, olívaolaj, édeskömény, só
Édeskömény gyakran elő, ha ül a diéta vagy a táplálkozás. Ma fogom leírni a részletes recept párolt édeskömény édes-savanyú mártással. Készítsünk ez az étel neked nem lesz túl nehéz.
- Édeskömény - 2 fej,
- olívaolaj - 1 evőkanál,
- mazsola - egy maroknyi,
- méz - 1 evőkanál,
- fehér ecet - 1 evőkanál,
- víz - 4 evőkanál,
- só - ízlés,
- fekete bors - egy csipetnyi,
- édeskömény - 1 tk
Összetevők: padlizsán, paradicsom, bazsalikom, liszt, olívaolaj, kapribogyó, zsálya, só, szerecsendió
Delicious rakott, amely kész a sovány besamel mártással. Szükségtelen étel módosított variáns „Parmigiano di melanzane” - olasz húsos padlizsán. Ellentétben az olasz, a mi étel is elkészíthető, még a post.
összetevők:
- padlizsán - 1 nagy,
- friss bazsalikom - gerenda.
a paradicsomszósz:
- Paradicsom az övék soku- 300 g
- sóoldat kapri - 0,5 art. l.,
- zsálya - 3 levél.
sovány besamel mártással:
- zöldség erőleves - 500 ml.
- liszt - 2 evőkanál. l.,
- olívaolaj - 2 evőkanál. l.,
- só ízlés,
- egy csipet szerecsendió.
Hozzávalók: lencse, paradicsom, karfiol, cukkini, zöldbab, hagyma, fokhagyma, paprika, curry, chili paprika, só
Önmagában, lencse van egy fényes íze. De ha ez nem forraljuk vízben és paradicsomszósszal, kiderül ragyogó és világos étel. Hozzáadása lencse zöldség, megkapjuk az eredeti csemege, mely gazdag növényi fehérje.
összetevők:
- zöld lencse - 1. ,.
- sárgarépa - 1 egység.
- Fokhagyma - 2 gerezd
- vöröshagyma 1/4 db.
- paradicsom lé - 300 ml.
- zöldbab - egy maroknyi,
- Színes kapusty- 1/3 fej káposzta,
- cukkini - 2-3 egység.
- curry - 1 tk.,.
- paprika - 1 tk.,.
- pirospaprika - egy csipetnyi,
- só ízlés szerint.
