Zöld leveles zöldségek lassítja az anyagcserét és az élet meghosszabbítása
Zöld leveles zöldségek - a legegészségesebb étel a Földön. A tudósok bebizonyították, hogy a zöld leveles zöldségek lelassul az anyagcsere és az élet meghosszabbítása, egészségi állapotának javítása a keringési rendszer és a „küzd” a cukorbetegséggel. Mindezen pozitív tulajdonságait zöldséget okozzák a tag természetes nitrátok. A tudósok azt javasolják, hogy az emberek, hogy nem tartalmaznak a diéta, leveles zöldségek, szokásaik megváltoztatására, mert a zöld leveles zöldségek a leginkább hozzáférhető és olcsó forrást hasznos nitrátok.
Zöld leveles zöldségek - a legegészségesebb étel a Földön
Ez utal a zöld leveles zöldségek
Befolyásolja a zöld leveles zöldségek, a metabolizmus és élettartam
Az egyik legfontosabb összetevője az energia testünk az anyagcserét, amely szabályozza a súlyát. Anyagcsere - ez a folyamat, amely átalakítja elfogyasztott táplálékban energiává. És a kalóriák számát fenntartásához szükséges életfunkciókat, az úgynevezett bázis anyagcserét.
A metabolikus ráta lényeges eleme a napi energia. A közvetlen befolyása a fizikai aktivitás az anyagcserét képest viszonylag kicsi az összeg kalóriák kiad, ha csak él és lélegzik. Ez anyagcserét lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a súlya.
Például, az emberek mászni a hegyet, magassága 4 km-re, csak egy nap, akkor költeni körülbelül 4000 kalóriát. De egy nagyobb számú ember kalóriaégetés normál körülmények között, normális vagy akár alacsony szintű fizikai aktivitást.
A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy az étrend-nitrát megtalálható a zöld leveles zöldségek, valamint a cukorrépa, növeli az energia termelést mitokondrium. ami a helyreállítási több energiát minden lélegzetet. És, ha nagy mennyiségű zöldséget is elterjedt a diéta, az anyagcsere lelassul, így az a tény, hogy a test elkezd tölteni sokkal hatékonyabb kalóriát kapott étellel.
Zöld leveles zöldségek és a fogyás
Alanyoknak egy adag diétás nitrát, hogy egyenlő volt két adag cukorrépa vagy spenót. Ennek eredményeként a metabolizmus lassult 4% -kal (a többi), amely megfelel a csökkentése adag mintegy száz kalória naponta. Ha lehetséges, éget naponta kevesebb kalóriát, ha nem igényel semmilyen extra étel, egy személy lehet fogyni.
A tudósok azt mondják, hogy nem szabad csökkenteni az étel mennyiségét elfogyasztott zöld leveles zöldségek, a tudomány már régóta ismert, hogy a zöld leveles zöldségek legegészségesebb élelmiszer a földön. Ezen túlmenően, az ember fejlődött oly módon, hogy tudott enni csak zöldséget, az energiával való takarékoskodás a szükség idején.
Ha megvan a képessége, hogy lassítson a metabolizmust, ezért megvan a képessége, hogy növelje a várható élettartam.
Másként hogyan lassítja az anyagcserét?
Az egyik módja, hogy lassú a metabolizmus csökkentése kalóriát fogyasztanak naponta. De az ember elég nehéz érezni állandóan éhes. Ugyanakkor ugyanez a metabolikus hatást lehet ismételni naponta csak eszik egy nagy adag saláta zöld leveles zöldségek.
A napi felvétele a diéta zöld leveles ovoschey- az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja, hogy növelje a várható élettartam. Ha ehhez hozzáadjuk a nagyobb hiánya szokás iszik alkoholt és a füst, valamint a napi séták a friss levegőn legalább napi egy órában, egy éjszakai alvás legalább 7 óra.
Mindezen ajánlások csökkenti a kockázatot a korai halálozás 20-25% -kal.