Viszlát, nikotin! 25 tipp, hogyan lehet leszokni a dohányzásról
Ez nem olyan nehéz, a legfontosabb dolog - egy javaslat
Miután megértette, hogy a tények beszélnek a dohányzás veszélyeit, akkor nagyobb örömmel rasstaneshsya ezt a szokást. Inspirálja magát feladja cigaretta, úgy vélik, hogy a rossz szokás igazán kell elkövetni. Fokozatosan, akkor kezd változtatni.
Nézd elválás a cigarettát, mint egy ajándék magadnak
Javítsa az egészségét, növeli önbecsülését - Hát nem csodálatos? Értelmi Wrap Mindezen változások egy szép csomagot, és be magát, mint egy ajándék.
Adjuk nap X
Ön valószínűleg már észrevette, hogy új életet kezdjen „Hétfő” - nem a legjobb megoldás, mivel sok hétfőn. Kijelöl egy adott időpontra, amikor végleg leszokni a dohányzásról. Képzeljük el, hogy ez elkerülhetetlen, hogy hogyan lehet a következő fizetés a kölcsönt. Csak azért, hogy véget vessen egyszer és mindenkorra.
Nem kell bánni
Talán a szívemben ürességérzés lesz, de e vagy sem aggódni, ha dobja szemétbe az életedből? Elég, ha bántani, és felfalta egy csomó pénzt. Elég már jár, mint egy szemetes. Itt az ideje, hogy emlékezzen, hogy a szervezet - a templom a lélek, és ez méltó gondos kezelést.
Mit fog tenni - az egyik legfontosabb által hozott döntések az életben. Miért kell ideges, hogy te soha nem fog szennyezni a test ennek a sárban?
Olyan aktus, amely tiszteletet érdemel
Most akkor lesz egészségesebb, nem csak te, hanem a barátok és a család, akik arra kényszerültek, hogy a füst szagát, mint a passzív dohányosok.
Már olvasható, mit tartalmaz a cigaretta
Egy cigaretta annyira káros: nikotin, ragasztó, bután, szén-monoxid, hexamin, a kadmium, ammónium, metán, arzén, metanol, festék, formaldehid. Amennyiben Ön nem a lusta, és olvassa el ezeket az elemeket, akkor biztosan lenne nagyon ideges. Mindezek a méreganyagok be a szervezetbe minden alkalommal, amikor rágyújtott.
Stressz - nem mentség
A nikotin csak tovább tompítja az idegrendszert. Enélkül, akkor jobban érzi magát, sokkal magabiztosabb, vidámabb. Percenként élet több, mint az összes vagyon a világon.
Elhízás leszokás után - egy hazugság
Állítsa néhány gramm nem fogja megváltoztatni a szám a legrosszabb. A legfontosabb dolog - ne merüljön minden komoly, van egy függőség más élelmiszer.
Elvonta egy kedvenc dolog
Az agy kezd nyomatékosan kérjük, hogy a szokásos rituálé - meggyújtani egy cigarettát. A legfontosabb dolog, hogy magukat, a többi trükk. A legjobb megoldás, elismert, mint a sport. Veri le minden vágya, hogy vegye fel a cigaretta.
Átmenetileg leállítja beszélgetni a „dohányzás” bimbózó
Látva a dohányos, képzeljük el, hogy te is lehetne füst ezt cigarettát. Köszönöm magam, vagy az univerzum, hogy ez már nem biztonságos.
A vágy, hogy vegye fel a régi
Ha szeretné, hogy vegye fel a régi lesz elviselhetetlen, próbálja légzőgyakorlatok - ez segít. Gyakorlatok megtalálható az interneten.
Fektessen be magad
Leszokni a dohányzásról, vedd, mint egy befektetés az egészséges jövőben. Félóra nem füstölt - járult hozzá a költségek egy egészséges szív. Ezután adjunk hozzá egy betét még egy fél órát. Először is, „pótolja betétek” félóránként, majd óránként. Hamarosan látni fogja, hogy jobban érzi magát.
Ezt a szót fordítás angol a „Állj, állj”, de mivel ez egy rövidítés a „éhség”, „harag”, „magány” és a „fáradtságot”. Éppen ezek az érzelmek általában álljon egy személyt, hogy egy cigarettára. Talán te vagy a markolat egyikük? Harcolni velük valamilyen más módon.
Talán ez lesz a cukorkát azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról. Nem számít, milyen egyszerű így működik. Próbáld ki!
Adjon fel időben a reggeli kávé
Leszokni a dohányzásról egy ideig, és hagyja el a szokást iszik kávét. Akkor lesz képes visszatérni, ha akarja. Továbbá, ne igyon még, mert az alkohol csökkenti az ellenállást.
két hét
Nagyjából az a személy van szükség annak érdekében, hogy leszokni a nikotin. Miután ment keresztül ebben az időszakban (valaki szüksége van egy kicsit több, valakinek kevesebb), akkor megszűnik a ideges, és valószínűleg kezdenek elfelejteni a függőség.
Állj emlékek!
minden percben
Ne hagyja abba próbál
Először is, nem tud élni anélkül, hogy a cigaretta, de nem adja fel. Próbálja ki, és egy idő után, a végső győzelem lesz az Ön számára.
több vizet
Az átlagos ember kell fogyasztani 2 liter vizet naponta, a napi minimum követelmény a nők számára - 1,5 liter. Víz megtisztítja a testet a toxinok. Amikor a pull füst - vizet isznak.
első cigaretta
Szerezzen be egy notebook ...
Diary „brosalschika” - nem egy rossz ötlet. Végén a következő napon szabadon nikotin, írja le az érzéseit. Belépők köhögés, fogak világosabb lesz, ízek és illatok egyre intenzívebb, jobb matematikai készségek ... Még az is lehetséges, hogy illessze képeket, és egy hónappal később akkor köszönöm magát a munkát. Ez egy fontos eszköz a dohányzás elleni küzdelem.
zabpehely húslevest
Fű vagy gabona zab tea is főzött a pillanatokban a legnagyobb vonóerő a cigarettát. Igyál, hogy megtisztítsák a tüdőbe, majd méregteleníti a szervezetet, és megszünteti a dohányzás utáni vágyat.
By the way, a megtakarítás a vásárlási cigaretta pénzt halmoztak egy borítékot. És kényeztesse magát valami, hogy már régóta szeretett volna vásárolni!