Módszertani támogatás, antidepresnyak
módszertani karbantartás
A skála az optimizmus és a tevékenység
N. Vodopiyanov, M. Stein
Optimizmus is tekinthető hitek rendszere és attitűdök az egyén saját jelenlegi és jövőbeli élet, az emberek és magának, mint a megnyilvánulása az általános lelkiállapot az egyén. D. Osgood mondta írásaiban, hogy a legfontosabb felfedezése a mi generációnk, hogy az ember képes megváltoztatni az életét megváltoztatja a hozzáállását is. A jellemzői a kapcsolat az egyes rendszerek függ a legtöbb jelenség a belső béke, a mentális állapotok és folyamatok, beleértve az emberi egészségre. A koncepció szerint a „tanult tehetetlenség” M. Seligman [5], a meghatározó jellemzője a pesszimisták az a hit, hogy minden erőfeszítés hiábavaló, hogy ha nem lesz továbbra is hosszú ideig, majd elpusztítani mindazt, amit csinálnak, és önmagukat vádolják a kudarcok. Optimisták úgy vélik, hogy az élet elvesztésének vagy nehézségek csak átmenetiek, nem lehet hibáztatni őket, és az oka a hibák tulajdonított körülmények vagy mások. Győzd nem képes megtörni az optimisták. Kedvezőtlen helyzet úgy érzékelik, mint egy kihívás, és újult erővel (tevékenység perzisztencia) küzd vele.
A javasolt eljárás egy adaptációja a skála és optimizmus aktivitást Schuller és Komuniani (AOS) [15]. Orosz változata AOS skála segítségével kiválaszthatja, hogy az öt személyiség típusok, amelyek különböznek a súlyosságát optimizmus-pesszimizmus és a passzivitás-aktivitás [2].
Scale lehetővé teszi, hogy értékelje a súlyossága két változó - az optimizmus és a tevékenység (életerő) a személy, valamint hogy meghatározzák a pszichológiai típusú optimizmus-pesszimizmus tengely.
Utasítás: Itt van egy lista a kimutatásokban. Kérjük, olvassa el mindegyik szavazni az egyetértés foka mindegyikre. Ehhez használja az azokra adott válaszokat az űrlapon. Húzza ki a számot, amely megfelel az értékelést.
1. Szeretem hallgatni a hangos (energetikai) zene.
2. Úgy gondolom, hogy a céljaimat az élet túl nehéz elérni.
3. Szeretem a helyzet bizonyos fokú bizonytalanság, amikor nem tudom, hogy mi fog történni velem.
4. Szeretem a kihívást sorsát.
5. A sorsa a több tisztességtelen nekem, mint másoknak.
6. Van annyi energiát, hogy nem tudok még 02:00 ülni tétlen.
7. kevésbé vagyok boldog (is), mint mások.
8. Én bosszantotta az óvatos (lassú vagy túl bizonytalan) emberek.
9. Jelenleg lehetetlen hisz semmiben jó.
10. Szeretek versenyezni.
11. vagyok könnyű és szórakoztató beszélni az ellenkező nemű.
12. Félek a jövőben.
13. Úgy vélem, hogy az emberek több rossz, mint jó.
14. Szeretem, hogy megtapasztalják az izgalom (lehet olyan helyzetekben különleges kockázattal járó, extrém sportok).
15. Van egy vidám, optimista hangulat.
Mutatók pszichológiai típusait (pont)
Ábra. 7.1. Típusai optimisták és pesszimisták
Jellemző típusok Foursquare „P” - „realisták”, hogy megfelelően értékelni a jelenlegi helyzetet a saját erők (valószínűleg) nem próbálja meg átugrani „a feje fölött”, a tartalom, amijük van. Általános szabály, hogy azok ellenállnak a pszichológiai stressz.
Tér „AO” - „Aktív optimisták” hisznek az ereje és sikere, a pozitív hozzáállás a jövőben, ezek aktív lépéseket annak érdekében, hogy elérje a kívánt célokat. Ezek vidám, vidám, nem hajlamos a csüggedés vagy rossz hangulat, könnyen és gyorsan tükrözik az ütések a sors, mennyire súlyos vannak. A nehéz helyzetekben használja problémaközpontú megküzdési stratégiák.
Tér „AP” - „Aktív pesszimisták” vagy „Negativisty”. Számukra a jellemző sok tevékenység, de ez a tevékenység gyakran romboló. Ezek az emberek, ahelyett, hogy új, inkább megsemmisíti a régit. A nehéz helyzetekben gyakran agresszív stratégiát leküzdésére viselkedést.
Tér "ON" - "Passzív Optimisták" - "slackers." Mottójuk lehet számolni a szavakat, „All valahogy kialakult magát ...” Ezek az emberek meg vannak győződve arról, hogy „minden rendben lesz”, bár nem vesz nincs erre erőfeszítést. Ezek jó természetű, boldog és képes akár egy rossz lelet valami jó, de a megkülönböztető jellemzője a tevékenység hiánya. Ők már nem hivatkozhat az esetben a szerencse, mint a saját. Hajlamos a passzív várakozás vagy halasztásra vonatkozó határozat. „Kulcs”
Activity (direkt kérdéseket): 1, 3, 4, 6, 8, 10, 11, 14, 15.
Optimista (inverz kérdések): 2, 5, 7, 9, 12, 13.
Kérdőív „nyereségek és veszteségek a személyes erőforrások” (OPPR)
N. Vodopiyanov, M. Stein
Az erőforrás Hobfolla koncepció, pszichés stressz és a betegségek kockázatának alkalmazkodási fordul megsérti az egyensúlyt a veszteség és megszerzése személyes források. Pszichés stressz alakul ki három helyzetben:
• helyzetek, amelyek veszélyeztetik a veszteség források
• helyzetének tényleges veszteség források;
• helyzetének megfelelő kompenzáció hiányában a források töltöttünk beágyazáskor személyes erőfeszítései, vagy nem lehet elérni a kívánt eredményt, vagy jelentősen magasabb, mint a kapott eredmény.
A kérdőív és a veszteség a személyes erőforrások beszerzések (OPPR) általunk kifejlesztett alapján az erőforrás fogalmát a pszichés stressz S. Hobfolla. Vele, a becsült dinamikus kölcsönhatás veszteségek és nyereségek személyes forrásait. A kutató lehet állítani, hogy bármely időintervallumban az élet a címzettek, hat hónap vagy több.
Útmutató: kérjük, töltse ki két kérdőívet. A rendszer segítségével a megadott kapcsolatos tapasztalatok a lehetséges veszteségek és nyereségek. Kérjük, értékelje egy 5 pontos skálán a intenzitással az érzéseit az egyes tételek a kérdőívet. A kör a számot, amely megfelel az intenzitás a tapasztalat (érzés): 1 pont - „nincs ilyen érzés”; 2 pont - „élmény kis mértékben”; 3 pont - „A tapasztalat mérsékelt”; 4 pont - „élmény nagy mértékben”; 5 pont - „egy nagyon erős élmény.”
1. Értékelés veszteségeket. Kérjük, értékelje az élményt az elmúlt hat hónapban (egy-két év) az egyes tételek az alábbiakban felsorolt.
2. értékelése felvásárlások. Kérjük, értékelje az súlyosságát az érzéseidet felvásárlások az elmúlt hat hónapban (egy-két év) az egyes tételek az alábbiakban felsorolt. A válaszokat a pontokat, töltse ki a válasz lapot „vásárlás”.
Feldolgozása és az eredmények értelmezése. Számított az index a forrás (IR) elosztjuk az összeget a „megszerzése” pontjainak az összeg pont „veszteség”. Minél nagyobb az IR, a kiegyensúlyozottabb élet csalódások és eredményeit, valamint a magasabb alkalmazkodási képessége az egyén, kevesebb stressz sebezhetőségét. Értelmezése TS végezhetők összhangban szintek „forrás”, a táblázatban mutatjuk be. 7.2. Hogy tanulmányozza az összefüggéseket más mutatók a stressz mutatók használhatók „erőforrások pazarlását”, „erőforrás megszerzése”, illetve egyenlő mennyiségű pontot az első és a második rész a kérdőívet. A kutatás során a minta több mint 100 ember úgy találta, hogy az értéket a „veszteség” és a „nyereség” nemcsak abszolút értékben, hanem azok kapcsolatok mutatói életminőség és mentális „kiégés”. Nevezetesen, az összeg a „veszteség” negatívan korrelál elégedettség az életminőség pozitív korrelációban áll a frusztráció, a tapasztalat és a kor és a mutatók a mentális „kiégés”: érzelmi kimerülés és deperszonalizáció. Az összeg a „megszerzése” az erőforrások pozitív korrelációt mutató életminőség és negatív teljesítménye miatt a „kiégés” - csökkentése személyes teljesítmény és deperszonalizáció. Ez azt jelenti, hogy a „megszerzése” a források annak pozitív hatása nem azonos hiánya „veszteség” az egyes források. Az első így egyértelműen motiváló és dinamizálja hatással van a folyamat felhalmozódása ( „védelmi”), hogy az alkalmazkodó képesség és az élettel való elégedettség, mint az egyszerű hiánya erőforrás „veszteség”.
Vizsgálati szabványok kérdőív OPPR
Test „Saját hozzáállása a munkához”
K. Maslach, Leiter M.
Elégedettség növelése ezeken a területeken hozzájárul a lelki stabilitás munkavállalók [13].
Utasítás: Mielőtt hat szakmai területen. Minden területen, értékelje, hogy az aktuális feladat megegyezik az Ön kívánságait, működő modell viselkedését és törekvéseit. Hogyan illik hozzád? Tegyen egy kullancs a megfelelő részekben.
Ez a rész ismerteti a munkafolyamatot. Kapcsolatos kérdések a munka mennyisége, munka jellege, munkatempó és a munkaköri követelményeknek. Kérjük értékelje ezeket a tényezőket tekintve a hosszú távú kilátások. Hogy ne csak a munkát ma a helyzet az elmúlt néhány hónapban, és a várakozásokat, hogy milyen az üzleti alakul a belátható jövőben.
Ez a szakasz az a folyamat döntési munka. Kapcsolatos kérdések hatáskörét hivatali kapcsolatban a munka és a munkát a munkacsoport. Ahhoz, hogy ezekre a kérdésekre válaszolni, akkor nem számít, hogy hogyan került hatalomra. Lehet, hogy a hatóságok szerint a politika a vállalat, vagy meg lehet vásárolni befolyását személyes kapcsolatokon keresztül. A lényege az a kérdés, hogy hogyan lehet a helyes következtetést a képességét, hogy a döntéseket a munka.
Ez a rész foglalkozik díjazását. Számos módja van, hogy jutalmazzák a munkájukat, és kevesebb módon - vigyázz a díjat. A kérdés ebben a fejezetben feltételezzük, hogy meséljen a fajta ösztönzést motiválja, hogy a minőségi teljesítmény a munka (munka folytatásához állapotát a szervezet).
Feldolgozása és az eredmények értelmezése. Számítva a pontok száma a vizsgálat ad teljes mind a hat stratégiai területeken.
Pontozási a következő. 1. Az egyes szakaszok hat kullancs minden nyilatkozat a megfelelő mezőbe: „Nagyon elégedett”, „Kicsit elégedetlen, mint elégedett” „Teljesen elégedett”. Ezután adja meg a megfelelő szám - értékelés értékelés (0, 1 vagy 2) a „teljes pontszám” előtt minden megnyilatkozás.
2. Foglalja össze a pontok számát az egyes stratégiai terület, és azt mutatják, a teljes összeg a vonal „teljes pontszámot.” Így kap hat érték „összpontszám” - egy-egy stratégiai területen.
3. A „sor összege: A összpontszám” a végén a vizsgálat, adja meg a teljes összeg a hat érték, majd számot elosztjuk a hat.
Ezt az információt arra használjuk, hogy állítson össze egy személyes profilt és stratégiai iránymutatást optimalizálása az emberi kapcsolat a munkát. Szerint a számítási eredmények a profil alapul.
Hogyan kell használni a profilt
Személyes profil meghatározza a körvonalak hat kulcsfontosságú területeken, a munkával kapcsolatos: profil mutatja a feszültségeket, amelyek ösztönzik az, hogy a kiégés. Azonosításával ezt a profilt is azt sugallja, egy határozott stratégia eredményes és hatékony harc kiégés.
Személyes profil - viszonyítási személyes növekedés és fejlődés. A kritikus pillanatokban végrehajtása során a cselekvési tervet kíván visszatérni a vizsgálat, „My hozzáállás dolgozni”, hogy egy új profilt. A különbség a mai helyzet és a későbbi eredmények tükrözik a promóció, hogy sikerül így az üzleti életben arra a szintre, ahol működik a leghatékonyabban.
Az Ön személyes profil tükrözi a kihívásokkal szembesülnek. Tudtad, hogy szembesülnek azzal a problémával kiégés, amely felett szeretne dolgozni keményen, és most van egy jobb megértéséhez a stratégiai terület, amelyet meg kell adni a figyelmet. De azt szeretnénk, hogy menjen tovább, hogy túllépjünk ezen kezdeti inspiráció és felvázol egy munkatervet a probléma, nem? Az egész lényege a munka, hogy néhány komoly lépéseket, hogy javítsa a munkához való hozzáállás.