Home 1
Élvezze az élet minden nap - a legfontosabb dolog.
Szükséges, hogy egészséges életet az egészséges életmód.
1. Munka nem több, mint 7 óra.
2. A Charta nem tud semmit, menj aludni, enni, pihenni egy kicsit.
3. Ne dohányozzon vagy maradni, ahol a dohányzás.
4. Drink legfeljebb 2 csésze kávé naponta, hogy nem használja oldódik.
5. Fekete tea ital csak zöld.
6. Sol-6gr. Naponta arány. Fehér cukor nem fogyasztanak egyetlen méz 50-120 gramm. naponta, méz szádba és inni.
7. sült egy serpenyőben nem lehet ott, de az összes bepároljuk.
8. vaj nem sütjük, csak hozzá.
9. Növényi olaj csak télen főzés - a sötét üvegben és drága.
10. Minden sötétben tároljuk.
11. konzerv kevesebbet enni, és nézd meg a szavatossági idő ha nyitott műszakban Kínában.
12. A hús a tehenek és sertések használni egy csipet.
13. Egyél hetente 3-4 alkalommal, nyúl, pulyka, kuritsy- összes házi.
14. A halak heti 2-3 alkalommal, a világtengerek - tartalmaz omega-3 (piros, lepényhal). Halibut, Atka makréla, sprotni, kapelánhalászati - ezek a fiatal, több omega.
15. Tojás egyetlen termék, ahol aminok 4. de sárgáját a magas koleszterinszint. Norm 170-200 egység. - ha esik 130-az első szakaszban a rák, amikor több mint 239- szívroham és a stroke. Norma 2-3 tojást egy héten, akkor jobb, ha Fércelő kenyér só nélkül és a vaj.
16. A burgonya nem tiszta, tedd forró vízben hosszú ideig nem főzzük. A bőr a sok kálium a szív. A sült burgonya vajjal egyszerre, de anélkül, hogy a sót.
A vastagbél és annak tisztítását.
A vastagbélrák a második helyen, a fő oka a méreganyagok, kövek, nyálka a bélben zsákok. Fekália nem megy magát, és megszorította. Meg kell akadályoznunk:
1.Pit desztillált víz 5 csepp hidrogén-peroxid legalább 1,5 liter naponta. Jobb inni 15 perc után. 2-3 vagy garat 0,5 óra elteltével 0,5 üveg vagy 1 chas- 1 csésze. Nem lehet vizet inni étkezés után, és az élelmiszer 0,5-1 órán keresztül.
2. csinál torna hip rész:
-do 100-200 felülést, nem emeli a sarok,
-nem a különböző fordulók balra, jobbra, vissza, előre.
-táncolni a csavar, arab, indiai táncok.
3. 36 c. rost norma az ember azon a napon. Sokan vannak a káposzta, alma, körte, szilva, sárgarépa, cékla vörös.
Juice: Paradicsom 5, 3 sárgarépa, 1 uborka (csak a) az összes présel, kap 1 csésze gyümölcslé. Igyál naponta 3-szor 1 üveg. Mi akadályozhatja a szervezet a toxinok, a vegyi anyagok az összes zöldséget, 12 órával a felhasználás előtt tartani a vízben. Juice mindig értékes, csak az első tíz perc. Boltban vásárolt lé nem iszik.
4.1 fokhagyma szegfűszeg ivóvíz rágás nélkül.
5. Tea eszik zöld, különböző cserjék a hazai colors- muskátli és muskátli, melyek nyugtatják az idegrendszert. Több, mint 30 perc alatt az összes teák méreg. kivéve termosz. A legtöbb jó hatással után a második hegesztés.
6.Odin hetente egyszer, egy munkaszüneti nap-do mentesítést.
Egy nap inni 2-3 liter vizet vagy enni almát 8-10, 2-3 sárgarépa, stb
7.Not nassolás étkezések között, 03:00 kell az anyagcserét, és 1 óra pihenni. (Azaz 4-5 órán étkezés étkezés, kivéve gyümölcs)
8. Broth zab: vízzel öblítettük permangánsavakkal gabona öntsünk 2-3 ujjaival a víz felett, a gáz, és kapcsolja az alacsony hő, forraljuk, töltse ki forró vízzel 3-4 ujjak 5 percig alacsony lángon. Vegye ki, csomagolja és állni 0,5-1 órán keresztül. Drain a húslevest. Meleg ital, a többit a hűtőben. Egy napján 0,5 liter. gabona bank használja. A megfőtt szemek hozzá az olajat, akkor lehet őrölni a turmixgépben, és enni.
1. Myagkoe- ásítás ébredés után, reggel, este lefekvés előtt, és a nap folyamán megkezdik a szája, mint lehetséges, és a kezeket. (2-3 perc, 5-6 alkalommal naponta)
2. 2. Egy erőteljes ölelés egy éles kilégzés és a belégzés, hogy 8-szor; szivattyú 8-szor. Lélegezz csak az orron keresztül, és a friss levegőn.
1. étkezés után ne feküdjön le a hátára, akkor jobb, ha gyalog vagy ülni.
2. Lehetőleg ne használja a zsír a korral.
Anyag izomépítés - fehérje. Bab, borsó, lencse, szójabab. Egyszer egy nap, ebéd enni levest őket, hús nélkül.
Norm naponta a férfiaknak 1000-1200 kalória a nők számára 500 több. 1500 ml. Kalcium lehet 0,5 liter. tejet, 0,5 l. joghurt, 200 gr. fehér sajt + 200g. sárga sajt.
Jobban működik gyomor területén, hagyja egy percre, és az egész testben, ha valaki eszik egy nap, 60% -a zöldség + gyümölcs. Az étkezések között 4 órán át. Nem sokat eszik. A Bibliában meg van írva, hogy ez egy nagy bűn.
Elérjük, nem ül minden diéta. Minden kell enni mértékkel.
Zöldség legértékesebb használatra. 2 szegfűszeg egy nap, 1 hagyma, 3 különböző színű zöldség - paprika, uborka, sárgarépa, cékla, zeller, fehérrépa fekete (minden nap), és mások.
Hány jól működött - így enni.
A legtöbb kalóriát vodka, fagylalt, sajt, zsíros tej, zsíros hús juh és sertés.
A legkevesebb gyümölcsök: alma 40 kalóriát tartalmaz. fekete kenyér nem bole200gr. naponta. Grain jobb - hajdina, árpa, zab. Ne rongálja a rizs - egy ragasztó. Ugyanakkor enni édes és sós, édes, és nem lehet keserű.
Minden élőlény a betegségek nem iszik, nem eszik, várva, amikor a tisztulási folyamat zajlik. A böjtölés lehet 24 órán belül megtörténik. 36 órán át. 3 és 5 nap nélkül egy orvos. Néha száraz és nedves éhen. Száraz, ha valaki nem iszik. Mokroe- minden órában pohár vizet. Golodovat jobb végén a szezon, amikor a speciális tervezés, betegségek: magas vérnyomás, fájdalom, fej, gyomor hányinger. Lé böjt.
Tej forraljuk 70% meleg tejet 1 literes hozzá 25 c. joghurt vagy kovász, öntsük a bankok, meleg helyen. Miután 5-12 órán joghurt elő a hűtőszekrényben. Inni reggel és este legalább az üveget. Tisztítja a gyomrot és a beleket, így a növekedés jó baktériumok.
Baktériumok. 400 faj jó baktériumok a szervezetben kell lennie.
A kívánt terméket, de jobb, ha azt a mézet vagy gyümölcsöket. Cukor feloldódik akár 80% -os, a többi megy a csont. Cukor elpusztítja a szerkezet a fehérje, és ezért, a hús, sajt, túró nem lehet ott.
2 evőkanál csíráztatott zabot vagy a búza,
2 evőkanál. l. dió,
1 + citrom 2st.l. méz - minden összekeveredik a mixer.
Egyél lassan 1-1,5 csésze. 2 óra múlva 1 alma.
Reggel, ne dörzsölje a szem megnyitása:
1. Az izmok a szemét óramutató járásával megegyező irányban 20 alkalommal.
2. A fülek felfelé, lefelé, az egész pontot, dörzsölje, csavar, hogy éget.
3. Használja az ujjait fésű a fejét.
4. tenyér közepén arc oldalán a füle.
5. kis ujjai masszázs 10-szer között az ízületeket.
6. A teljes tenyér a jobb kéz fogja meg a hüvelykujját a bal keze masszázs, és fordítva.
7. Keverjük össze az összes ujj együtt nyomja erősen, és 10-szer.
8. Készítsünk zár ujjai és még sok puff őket.
9. Ugyanaz, mint szétcsavarva magukat.
10. Lábak: dolgozni a ujjak, a lábak, térdek egymástól 7-szer.
11. A bal láb emelt 10 cm. Az számít, hogy 10, majd jobbra, majd együtt.
12. Jobb óramutató járásával megegyező irányba, hogy megsimogassa a hasa 36-szor 6-szor. Ezután a vas sodrófa a bőrpír. Ez a legjobb limfotichno - ürítési masszázs.
13. tartja a test nyújtáskor 3 perc. Kiegyenesedik a karját előre, egyenes láb emel 10 cm. A fej, nem emeli az áll, emelje fel a nagyobb, annál jobb.
14. Ül az ágyon, hogy húzza a lábujjak 10 alkalommal, láb emelés és süllyesztés 10-szeres ágyban.
15. ülés dől balra, jobbra. Ölelés magát szorosan, feloldja a kezét, hogy a határ és ölelés újra. 10-szer.
16. kanyarban le alacsony a lábak 10-szer.
17. Állandó ismételni a gyakorlatokat. Tedd stretching minden izom.
18. kitaposott vagy zsindely mat 20-szor.
19. olyan, mint egy kacsa, vagy guggolva a fenék, felüléseket csinálni anélkül, hogy növelné a sarka 14 alkalommal
20. Menj ki és nem torna tüdőben.
21. Ivóvíz fokhagymás.
22. Reggeli csíráztatott búza, csak reggel.
Máj tisztító 1 alkalommal évente
1. Meg kell szorítani a citromlevet 0.5 Art. 0,5 és zöldség olívaolaj. Tedd az este, 3-4 korty citromlé, majd növényi olaj, inni az egészet.
2. A meleg vizes palackot, hogy a jobb oldalon, és menj át 15-20 percig fog csobog a májban, lehetséges, hogy elaludt, akkor szükségképpen a WC-vel.
VESE CLEANSING 1 évente
400 gr. cukor, 1 kg. apróra vágott hagymát (fej) mix, dörzsölje, nyomja össze a levet a cheesecloth. Get 400-450 gramm. Drink 0,5 órán evés előtt egész nap 120-150 gr.
TISZTÍTÁS JOINTS évente 2-3 alkalommal
1 kg rizs vízzel lemosható öntve víz tetején a két ujját, forraljuk, főtt nem több, mint 5 perc. Drain keresztül egy rács, egy új típusú víz, öntjük 2 ujjal fölött a rizst, és forraljuk 5 percig újra, és így 5-ször. A nap folyamán, nem iszik, vagy eszik, de ez a szám.
Tisztító a SZÍV CHANNEL
A héten legalább háromszor kell futtatni gyors vagy gyors séta 40 perc alatt a test forró ki a bankot, és a pulzusa 110-120.
Nagy és kis belek
ZAB - én szabadító: erőleves, kelbimbó, gabona.
Állj kenyér, tészta, keksz, kenyér és minden, ami lisztből. Naponta háromszor enni zabpelyhet csak. Igyál gyógyteákat, és minden reggel, hogy nem akciós. reggelit.
2-3 evőkanál csíráztatott zab. 5-6 dió, 1 citrom kéreggel, 3-4 kanál mézet. Keverjük össze egy turmixgépben, minden enni (lehet főzni HA2-3 nap).
Hogyan kihajt? A literes üvegben öntsünk rózsaszín permangánsavakkal vizet öntsünk zab vagy búza öblítés. Változás öblítővizet újra és újra önteni 12 órán át. Tedd meleg helyre, de nem a nap, 12 óránként kell öblíteni a gabonát, amíg kihajt, öblítsük le hideg.