Hogyan válhat karcsúbb nélkül sport és a táplálkozás 10 Ways
Annak érdekében, hogy megtaláljuk a tökéletes alak a rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás - két alapfeltétele. Fő, de nem kizárólagos. Találtunk néhány további receptek fogyás. Nem kevésbé hatásos. Melyik a jobb, ha - úgy dönt.
1. Vegyünk egy színes forradalom. Vegye ki a festék és a „festék” az új ideális formákat. „Sárga nem véletlenül jár a finomkodás. Ez nem rosszabb divatos termékek megtisztítsák a testet a toxinok, segít megszabadulni az ödéma, a testsúly megtartásában. " Több sárga színek körül! Megjegyzés: a tervezés étterem svájci asztal uralja kék árnyalatok gyakran? Az ételt a kék-zöld tál -, és szeretné, hogy nyugi egy része és kiegészítők nem akar. A természetben, kék, általában azt jelenti, minden ehető. És az élet ez a szín ez egy természetes orvosság a fokozott étvágy. De a narancs, éppen ellenkezőleg, ez izgat. Blue erősen gátolja a folyamatot fogyás, ösztönözve marad, ahogy van. Szeretné, hogy lesz karcsúbb? Vegye ki a szekrényből a kék farmer és egy blúz.
4. Kapcsolja ki a TV-t. Ez egy felhívás szakemberek a Chicago School of Medicine. Megállapították, hogy ő, aki tölti a kék képernyő több mint négy órát naponta fogyasztanak, 30% -kal több kalóriát. Egyetértünk ezzel kollégái a Harvard. Még a két órás napi televíziós beszélgetés, észrevételeiket, növeli az elhízás kockázatát 23% -kal. Az ok nincs hír, nincs thriller nem tűnik számunkra nagyon szórakoztató nélkül chips, dió, szendvicsek és tea különlegességek. Hosszú ül a TV mindig felébred az étvágyat. A legtöbb „kalória” melodráma és a horror filmeket. Az izgalom, az erős érzelmek növelik a számos kiegészítő, és ezért felesleges zsírok és szénhidrátok. Több „diétás” festmények a természet, utazás. Alattuk, azt elnyeli a 2,5-szer kevesebb ételt.
5. Nézd meg a hold. Amikor a hold halad az apadás, a test könnyen megszabadulni minden felesleges lett súlytalan, sőt mi részvételünk nélkül. Ez megmondja, hogy minden asztrológus, a táplálkozási megerősítés. Az erőssége a hatását az éjszaka fények az emberek nagy. A holdfázis romlóak csúcs fizikai formában fordul elő, anyagcsere megy optimálisan, kalória, hogy fenntartsák a szükséges energia jóval kisebb, és csökkenti az éhségérzetet. A szervezet aktívan dolgozik az eltávolítása felesleges. Ha ebben az időben megy a diéta, az eredmény az lesz, gyors és kézzelfogható. Rögzítse az újhold gondoskodjon mentesítési nap - mentes toxinok és extra polcok. A növekvő hold ne vitatkozz a természet, amely szabályozza a test felhalmozni, sajnos, nem csak az élet lehetséges, hanem kilogramm. Közvetlen fenntartását célzó erőfeszítéseket testsúly.
6. Moss fogat gyakrabban. Ez akkor hasznos, nem csak a fogakat, hanem az alakja. Bárki, aki ezt naponta háromszor, sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek a túlsúly, mondjuk a japán tudósok. Ahogy naiv higiénikus eljárás segít, hogy zsírt éget? Ez megszakítja a szertelen étvágyat, különösen akkor, ha a fogkrém mentával. Ez védi a fogakat a romlás, amely elősegíti a megfelelő emésztést. Ezen felül, az emberek, akik törődnek az egészségre a fogak, biztosan szorosan figyeli magukat általában. Eközben mindössze 9,7% -át az oroszok mos fogat legalább kétszer egy nap. És te?
7. Felejtsd el a klasszikusokat. Szerelem komolyzenei arról tanúskodik, hogy kifinomult ízlés és gyakran, bármennyire szomorú, nem a karcsú alakot. Mindezek fúgák, kantáták és prelúdium mézédes, de elveszítik a derék, mert felébreszti az étvágyat. A zene Vivaldi, Beethoven és Bach emberek esznek többet, mint bármely más kíséret, rendelési extra ételek és italok - finom, de magas kalóriatartalmú. Azt észrevettem, megfigyeléses angol fiziológus College of Medicine Lester a kísérlet során, rendezett több brit éttermek. Persze, egy előfizetés a télikert nem szükséges figyelembe, hanem a zenei kíséret vacsorázni jobb választani néhány népszerű dallamot vagy csend.
9. Lélegezz harmónia. Mi jó illata szám? Vanília - kapott a szél szakértők tanulmányozzák Alapítvány és rendellenességek kezelésére íze és illata, Chicagóban. Ez az aroma csökkenti az étvágyat, és ugyanakkor annak szükségességét, hogy édes. Majdnem olyan hatékony citrus illatok. „Szagos” csapdába molekulák elhelyezkedő specifikus receptorok az orrban a ún szagló fossa. Ezután, a molekuláris adattovábbítás szaglóideg az agyba. Ő kezeli a bejövő jel illatos és ad a test a parancsot: „fogyni!” Egy látható eredmény jobb lélegezzük tömény illata evés előtt. És az étkezés alatt tudunk az asztalra illatos gyertyákat. Alig két hét, mondjuk tudósok aromadiete igazán megszabadulni 1 kg felesleg.
10. Dine egy időpontra. A legjobb orvosság desszert, szerelem, melyek annyira zavarja illeszkedik tökéletesen 90-60-90 - férfi. Minden nő szeret édes. De, mint a szakértők észrevették, hogy csak 11% -uk enni valamit a harmadik, amikor közös étkezés egy képviselője az erősebb nem. Egy barát, egy kolléga, egy volt osztálytársa - ebben az esetben minden ember egyformán hasznos. A furcsa tény szakértők magyarázzák a vágy, a hölgyek, hogy bizonyítsák elkötelezettségüket az egészséges táplálkozás és a szám ellátást. Ha a csokoládé mousse és almás pite a piros, a harmónia - a fekete.