Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 1
Abbahagytam a dohányzást ...
Abbahagytam a dohányzást a harmadik egymást követő évben. Csökkenti a naponta elszívott cigaretták, heti, havi ... De az év vége, megint kezdenek leszokni a dohányzásról.
A nikotin függőség elsősorban pszichés függőség. Dohányzó meggyőzte magát fiziológiai igény egy cigarettát. A test nem akar mérget. Szeretne egy belső hang, vagy bármi a neve is nevezik. A szokás nyúlt a cigaretta egy olyan termék a maga tehetetlenségét.
Először is, nem akarjuk felismerni a problémát, mint olyan, miközben megismételve a buta kifejezés - nem dohányzom Próbálok, majd lépni - abbahagytam a dohányzást, amint akar, és tényleg csak akkor, ha véletlenül elfelejti, hogy vesz egy doboz cigarettát kezdenek kétségbeesetten hiszem, hogy bárki is „lőni” egy pár és hármas, hogy olyan őrült belélegzett nikotin és jön a béke. Emlékeztet a klasszikus viselkedés egy drogfüggő törés után.
A dohányos a jobb? Kevesebb kárt? Nem biztos. Tüdő, az erek, a hangszálak, a májat. Esztétikai diszkomfort kezelése során a dohányos nem kevesebb, mint kommunikálni részeges.
Leszokni a dohányzásról azt jelenti, hogy szeretne csinálni. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról? Fejlesszék magukat, hogy fellebbezni az értelemben az önbecsülés. Szokás erősebb, mint az egyén. Személyiség hajlamos nőnek és érett a fejlődést. Meg kell leszokni.
Meg kell mondani, hogy magad - Nem cigarettát vásárolni, nem dohányzik. Én még soha nem cigarettázott. Nem érzik kimaradt - a legfontosabb elleni küzdelemben a nikotin-függőség. Nem fosztja magát valaminek, és megtalálja a szabadság belső előítéletek.
Ha nehezen értjük meg, cserélje ki a szokás a dohányzás másik. Például, a szokás a gyötrő egy répa. Először is, ez nagyon hasznos, másrészt a fizikai aktivitás során a dohányzás cigaretta és a „csonkok” is ugyanazt az arc izmait - szublimáció ott. De a személyes tényező a folyamatban való elállás függőség primordiális.
Sok pszichológus azt tanácsolják, hogy „dobja” találni egy új hobbi, vagy menjen vissza a valami régi, feledésbe merült. Általában ülni és várni a szokás maga lesz több mint megéri, és nem fut előre a motor hülye. Meg kell leszokni a dohányzásról! Meg kell élni egy új életet, tele érdekes események és kiválasztási sokféleségét.
Ossza meg ezt tudomásul barátaiddal: