Hogyan kell tanulni elviselni a meleget, „Land of a szovjetek”
Néhány hasznos tipp, ami segít át a rendellenes hő a legkevesebb kárt a szervezetben.
Nyugodt, de nyugodt
A hő nem segíti a fenntartásához nyugalmat, de ha irányítani az érzelmeit, akkor jelentősen csökkenti a hő vagy napszúrás. Bármely izgalom, éppen ellenkezőleg, ez a kockázat növekszik. Mivel minden egyes alkalommal vesz egy zuhanyzó, képzeljük el, hogy mossuk le nemcsak az izzadságot és a piszkot az utcákon, de minden negatív.
Számítógép segítségével
Tartsa hideg fejjel
A szó szoros értelmében a szó. Ha úgy érzi, hogy akkor lesz rossz (a szemem előtt repülni „repül” beteg), nedves törülközőt, és tekerje körbe a fejét, mint egy turbánt. Tudod csak dugja a fejét a csap alá hideg vízzel, vagy csatolja a fej hátsó részét és a homlok valami hideg (a kényelmetlenség elkerülése vizes palackot venni a fagyasztóból, szükséges, hogy a szél a vászonra, vagy vászonnal).
Lehűtjük, de az elme
Választásunk - gyengén lúgos ásványvíz, sovány tej, oxigén-fehérje turmixokat, zöld tea cukor nélkül és frissen facsart gyümölcslevek (ha félsz a testtömeg-gyarapodást, vízzel hígítjuk arányban 50-50). Fit almalé, zeller levét és a lé minden citrusfélék. Magától értetődik, hogy a citromlé lesz hígítani kell egy arány 1 és 10, hogy egy italt helyreállítása elektrolit-egyensúly, és lassítják a túlzott izzadás. Szénsavas üdítőitalok az Egészségügyi Minisztérium azt tanácsolja hagyni. Amellett, hogy ezeket a fekete listán alkohol (beleértve a sört), gránátalma és szőlőlé - úgy, hogy a vér több viszkózus, és növeli a szomjúságot. Sohasem iszik jeges italokat, amit nem szeretnénk, hogy! Hideg ital sokkal hosszabb késik sokáig nem adja meg a gyomrot, az ásványi sók a cellában „de” a verejtékmirigyek elkezdenek dolgozni vészhelyzet üzemmódban.
légnedvesítéshez
Ha nincs párásító, kószál a lakásban nedves törölközőt vagy ívben, gondoskodjon a ház körül a víztartályt. Akkor fagyasztható víz a műanyag palackban, vegye ki a palackot a fagyasztóba, helyezd el őket a sorban, és közvetlenül a ventilátor működik (hogy ne csöpög a padlóra, helyettesítő tálcát). Segíts, hogy a hőt és szobanövények - Válassz virágok nagy, széles levelekkel.
Öltöztesd csak természetes
Ruházat a természetes anyagok (len, pamut, selyem), bő szabású és világos árnyalatú - ez a tendencia, ami által diktált hőt.