Gyermek sport - az egészséges és boldog baba
Aki nem álom a szülőket a gyermekeket, hogy egészséges és boldog. Ha a házban megjelenik kisgyermek, a család költözött a központ az arcán. Nap mint nap, a szülők fel minden energiát és erőforrásokat a gyermek jólétét. Az első pillanatokban élete szülők gondosan válassza az élelmiszer, ruházat, napközi és iskola, próbáljuk kiszűrni a „szennyező” ebben az életben. A teljes és harmonikus fejlődését a gyermek szülei, hogy gyermekeik és a különböző szakaszok. Nem valószínű, hogy valaki ezen a ponton a kérdés az, hogy küldjön-e a gyermeket a sport, vagy például egy zeneiskolában. Összehasonlítás elfogadhatatlan. Sport - szinonimája a teljes életet élni. Ezért a sport nincs kiválasztva, válassza a sportot!
Milyen korban, hogy küldjék el gyermekeiket a sport?
Gondolkodás küldjük a gyermekek, sokan csak „megbotlik” a kérdést: „Milyen korban jelent a gyermek hozza a sport.” Itt a szakértők azt javasolják, hogy a gyerekek elkezdenek játszani a sport az iskolai előkészítés alatt.
- Sport tevékenységek nagyon hasznos a gyermekek számára az iskola előtti időszakban. Ők segítenek a gyerekeknek, hogy szocializálódnak, hogy erősebb fizikailag. Az iskolában, leülnek az asztaluknál, és meg kell szolgálni a négy órát. Ha a gyermek fizikailag fejletlen, megcsípte, akkor kap képzést nagyon nehéz. És erősíteni hátizmok, - mondja a tanár a gyermek fitness és a fejlődő torna DC „Scarlet Sails”, egy tapasztalt szakember, Elena Petrova.
Ebben az esetben a gyermek lesz ideje, hogy alkalmazkodjanak az új csapat, a szervezet megszokja a menetrend képzés tanulni, hogyan kell kezelni a stresszt. Tipegő válik független, gondos, rugalmas. Ez lesz egy nagy lépés a felkészülés a kezdete egy új „korszak” a gyermek életében - iskolába lépéskor. Így az ötödik hatodik születésnapját a kábulat nyugodtan körvonalazzák. Annak érdekében azonban, hogy a gyermek nem jött felkészületlen a sport rész, meg kell kezdeni, hogy fizikailag fejleszteni szó a bölcsőből.
Az ideális ideje, hogy elkezdődjön a rendszeres fizikai képzés - ez a kor 2-3 év. Ebben az időszakban, a gyermekek aktív és impulzív, hanem a fáradtság. Ezért a napi testmozgás kell 3-5 perc, és áll 4-5 gyakorlatok (ugrálás, galopp, tapsol, rugók, stb.)
Azonban egy bizonyos ponton, mindegy van szükség annak megállapítására, hogy milyen típusú sport. És itt meg kell nézni a gyereket. Öt éve a gyerekek már kialakult karakter, karosszéria, „felébredt” tehetségét és képességeit. Röviden, ebben a korban, a gyermek az a személy, amely megmondja, hogy a megfelelő megoldást. A legfontosabb dolog -, hogy válasszon a sport osztály szállított a gyermek a legnagyobb öröm.
Itt, a szülők segítségével és a gyermek életkora. Gyermek 6-7 év legsikeresebben tanúsítson rugalmasságot, mivel egy év, és amplitúdója az ízület mozgása egy negyed kevesebb. Speed jobb fejlődni 8-11 év, kitartás - miután egy 11 perces, teljesítmény - 12-13. Összetett mozgásokat jobban 10-12 év.
Például a gyerekek (4 éves kortól) meg kell adni, hogy a sport kapcsolatos koordinációs fejlesztés: műkorcsolya, torna és akrobatika, tenisz, ugrálás. Fejleszteni erő és taktikai gondolkodásra van szükség később. Öt év vegye jégkorong, tenisz, balett. Egy évvel korábban az iskolába (6-7 év) a gyermek lehet írni a futball, úszás, valamint bemutatni a harcművészetek (aikido, karate, judo). Ha több, mint egy rész a gyermekek, miközben nem divatos, várjon egy kicsit, és azokat a sport, ahol fontos szerepet játszik a fizikai érettség, az erő, és az elkötelezettség. A 8-9 év lehet, a gyermek próbálja vívás, evezés vagy a kerékpározás. A 10-11 lesz érdekelt atlétika, lövészet, boksz és labdajátékok (kosárlabda és röplabda). Lovaglás hasznos lesz minden gyermek számára, és bármely életkorban.
Kiválasztása sport testalkata
Ahhoz, hogy a keresés szűkítéséhez, nézd meg a gyermek alakja. Az orosz orvosi gyakorlatban fizikum gyermekek és serdülők gyakran határozza meg a rendszer VG Shtefko és AD Osztrovszkij. Ezzel összhangban négy alaptípus: asthenoid, mellkasi és izmos digestivny.
Asthenoid különböző típusú fejletlen izmok, sovány, a harmónia, a hosszú és vékony végtagok, keskeny mellkas. A legtöbb esetben, itt a gyerekek görnyedt vissza élesen kiálló pengék. Sokszor nem ezek a srácok egy kicsit kényelmetlen a testében miatt ügyetlenség megtévesztő. És akkor meg kell találni nem csak a megfelelő típusú sport, hanem a kollektív, ahol a gyermek úgy érzi, lelkileg kényelmes.
Szintén sovány gyerek gyakran beteg, és csak kell egy osztály fejlesztésére állóképesség, gyorsaság és erő. A legoptimálisabb itt ciklikus sportok: evezés, korcsolyázás, futás, gyaloglás, dobás, súlylökő, ugrás (magasság és hosszúság), sífutás, biatlon, úszás, kerékpározás, balett. vívás (párbajtőr, zen, kés), golf. Sífutás, futás, gyaloglás, evezés - egy nagyszerű módja annak, hogy dolgozzon ki egy gyermek állóképességet. Itt egyenletes, ismétlődő mozgás pozitív hatással van az idegrendszerre. Sport úszás 50-1500 méteres távolságban alakul ki erejét és sebességét, és az alkalmazás navigációs segít a kialakulása arányos test izom fejlődését, növeli a tüdő kapacitását, erősíti az idegrendszert.
Nagy növekedési asthenoid gyerekek egy csodálatos alkalmazás kosárlabda, valamint a torna, ahol előadások elegánsan egymásra magas lányok az ilyen típusú leglátványosabb.
A mellkasi típusa jellemez: széles mellkas egyenlő a szélessége a vállak és a medence, az átlagos fejlesztése izomtömeg. Ezek a gyerekek nagyon aktív és energikus. A legnagyobb sikereket érnek el a ciklikus fajta sport, ahol a sebesség a fontos készségek és kitartást a futás, úszás, evezés, biatlon, versenyek és így tovább. A slozhnokoordinatsionnyh sportok mellkasi típusú srácok sikeres lesz. Ez bukdácsoló vizes szlalom, ugró (vízben, ugrálás, rúdugrás, trambulin), futball. műkorcsolya, capoeira. szinkronúszás, kite-szörf. downhill kajak, balett. Golf.
Mivel a közepes magasságú, és egyenlő arányban Mellkasi alkotmány ad a gyermeknek egy menetben a sport világában torna. Segít a sportoló, hogy folyamatosan jó egyensúlyt (bárok, gerenda, gerenda), valamint gyorsan és ügyesen csoportosított és „tisztán” elvégzésére elemek (gyűrű, ugrás).
Gyermekek izmos testalkata - a legalkalmasabb a sport. A masszív váz, egy jól fejlett izomtömeg, azok szívós és erős. Ezek jó ciklikus sport fejlesztését célzó sebesség és teljesítmény sport (súlyemelés, erőemelés, testépítés), slozhnokoordinatsionnye, extrém (túrázás, hegymászás). Ha a gyermek tartozik izmos testalkata, akkor válhat a csillag és a csapat sportok: foci. tenisz, jégkorong, capoeira. vízilabda, edzés. vívás (szablya, kard), a művészetek. Ezekben sport szívós és erős gyermek elérni a legnagyobb sikert.
Digestivny testalkata jellemzi túlnyomórészt testzsír az izom, alacsony termet, széles mellkas, a has ejtik. Az ilyen gyerekek letargikus és lassú. Aktív osztályok hosszú ideig, nem csak nem hoz ilyen gyermek az öröm, hanem a tartósan kedvét a vágy, hogy sportoljon. A szülők ilyen esetben meg kell nézni a súlyemelés, küzdősportok, dobás, atlétikai torna. A jégkorong, ahol a túlsúly - egy plusz, a gyermek is kényelmes és érdekes. Akkor figyelni, hogy a technikai sportok: edzést. repülőmodellezés, lövészet. motorkerékpár.
A folyamat során a felnövő gyermekek digestivnogo típus nem akadályozza meg az általános aerobik edzés és felkeresi az edzőterembe, hogy egy szép szám.
Attól függően, hogy a kor, hogy meghatározzák testalkata nem mindig könnyű. A legfiatalabb edző végezzen speciális vizsgálatok, és felfedi a teljesítmény, sebesség és képességek motor beállításait. szakasz fej és nézd meg a szülők: genetika és az öröklődés is szerepet játszanak.
A természet a sport
Fontos szelekciós kritérium és a temperamentum, a gyermek. Itt a szülők szembe kell néznie a választás: a hangsúly az alapvető jellemvonások gyermekek vagy próbálja valami újat bennük.
Élénk, érzelmi gyermek- szangvinikus - vezető a természet. Úgy fogja érezni, a lehető legkényelmesebb legyen a sport világában, ahol van, hogy állandóan bizonyítani fölényét. Ezek a gyerekek nem idegenek és az extrém sportok. A félelem könnyű őket legyőzni.
Azonban csapat játék alkalmasabb kolerikus. képes, ellentétben a szangvinikus, ossza meg a győzelmet másokkal. Nagyon érzelmes gyorsan változó hangulat a gyermek-kolerikus kell folyamatosan öntsük ki az érzelmeiket. Ebben az esetben, ez tökéletes birkózás és az ökölvívás.
Nyugodt, flegmatikus nyugodt legkönnyebb, hogy sikerül a sport járó kemény munka. Hardy gyerek megmutatta magát futás, atlétika, valamint a műkorcsolya és a torna, ami azt mutatja, az eredmény hosszú képzést.
Sérülékeny és érzékeny melankolikus kell, hogy rendkívül óvatos. Minden olyan veszteség vagy szigorú szó a tanár mindig csalódást a gyermek sport. Itt jön a támogatás tánc, lovaglás, valamint csapat játék, amelyben minden versenyző kap szerepet játszanak, attól függően, hogy a képességek és a karakter. Mindenesetre, együtt játszanak melankolikus természet könnyebb lesz.
Kérdezze meg orvosát, hogy milyen sport jobb
Miután meghatározták a preferenciák a gyermeket és odafigyelés fizikai és szellemi képességeit, hogy a baba az orvos. Orvosi vizsgálat feltárta, ellenjavallatok az ilyen vagy olyan típusú fizikai aktivitás, és jelzi a legmegfelelőbb egészségügyi sport.
Az osztályok labdarúgás, röplabda, kosárlabda nem boldogul, például asztma, lapos, rövidlátás. Azonban ezek a sportolás segít erősíteni a mozgásszervi rendszer létrehozása a szív munkáját, a légzés. Ritmikus gimnasztika - elsősegély kialakulásának lúdtalp és a megfelelő testtartás. Wushu gyermekek egészségi állapota alakul ki a rugalmasság, a gyorsaság, megtanulják helyesen lélegezni.
A legjobb megoldás minden gyermek számára - ez az úszás, amely javíthatja a gyermek, amennyire csak lehetséges. Osztályok a vízben javítja a légzést, a vérkeringést, erősíti az idegrendszert. Úszás alkot helyes testtartás, enyhíteni a terhelést a gerinc kialakulásának elkerülése lúdtalp. Szisztematikus vizsgálatok edzett test, távolítsa el a fokozott ingerlékenység, szorongás és fáradtság. Sőt, a gyermek is részt búvárkodás a nagyon születés, de természetesen, a szüleimmel.
A baba első lépéseit a sport
Miután elhaladt minden szakaszában, a szülők nyugodtan tartani a gyermeket a sport rész. A beszélgetést az edző, ismeri a csoport és a gyermek után az első lecke segít végre megérteni, hogy Ön a megfelelő döntést.
Fontos, hogy legyen egy példa egy egészséges életmód gyermekeik számára. Család képzés, reggeli torna, közös uszoda pozitív kép kialakítása a gyermek sport. Felébreszteni érdeklődés a versenyek, hogy a gyermekek a sportesemények, ahol a boldog megjelenés a győztes sportoló okozhat a gyermek vágya, hogy az ő helyére.
A színpadon, felmásznak a gyermekek Sport Olympus szülőknek kell, hogy támogassa a morzsákat, ösztönözte a sportos törekvéseit. Azonban nem szükséges, hogy igazolja a megérdemelt vereséget a gyermekek. Ebben az esetben a veszteség minden gyermek kerül sor következtében a nem megfelelő körülmények között, nem elég erőfeszítést. Ahhoz, hogy a siker a sportban, a gyerek meg kell tanulni, hogy a megfelelő következtetéseket a kudarcok és vereségek. Ebben felbecsülhetetlen segítséget lehet a szülők képesek támogatni a gyermek alatt az összeomlás, és kifejezte büszkeségét és bátorítást során diadal. A legfontosabb dolog -, hogy a gyermek mindig úgy érezte, hogy szereted őt, függetlenül attól, atlétikai, valamint támogatni bármely vágy, hogy egészséges és boldog.
Szöveg Maria Laptsevich
Puskát szülők
Evezés, korcsolyázás, futás, gyaloglás, kerékpározás, sífutás, biatlon, sport úszás, vívás (párbajtőr, zen, kés), stb
A csapat labdajátékok (kosárlabda, röplabda), szinkronizált úszás, tánc, és így tovább. D.
Dobás, súlylökő, ugráló (magasság, hosszúság), torna, golf. biliárd, balett. Vívás (kard Zen késsel), stb
Úszás (alkalmazott), harcművészet, gyaloglás, kerékpározás, díjugratás, jóga. lassú tánc, aerobik, sprint, és így tovább. d.
Evezés, korcsolyázás, futás, gyaloglás, kerékpározás, sífutás, biatlon, kiting. Downhill kajak. sport úszás, vívás (párbajtőr, zen, kés), stb
Akrobatika, víziszlalom, szinkronúszás, röplabda, futball. tánc, és így tovább. d.
Torna, műkorcsolya, ugrálás (vízben, ugrás, rúdugrás, trambulin), golf. Balett. capoeira. Vívás (kard Zen késsel), stb
Úszás (alkalmazott), díjugratás, sprint, ugrás, és így tovább. D.
Evezés, korcsolyázás, futás, gyaloglás, kerékpározás, sífutás, biatlon, sport úszás, hegymászás, edzést. vívás (szablya, kard), stb
Súlyemelés, erőemelés, testépítés, torna, golf. capoeira. Edzést. vívás (szablya, kard), stb
Futás, ugrás (hosszú, a pole, a trambulin), görgős sport, úszás, és így harcban. D.