Előnyök és árt a garnélarák felnőtteknek és gyerekeknek
A legkedveltebb közé garnélarák - igazi csemege a felnőtteknek és gyermekeknek. Mik az előnyei és hátrányai a rák az emberi szervezet számára? Ezt a szempontot figyelembe kell a lehető legrészletesebben.
Előnyei és hátrányai
Beszéd a előnyeiről garnélarák, meg kell mondani, hogy azok mit. 100 g terméket 22 g fehérje és 1 g zsír, és egyáltalán nem szénhidrátok. Kalória kicsi - csak 97 kcal. Ennek egy része elég ásványi anyagok és vitaminok. Ez egy meglehetősen tápláló termék alkalmas a diéta miatt az alacsony fűtőértékű.
A hasznos tulajdonságok közé tartozik:
A jód szükséges a normális működéséhez, a pajzsmirigy. És kálium van szükség a zavartalan működése a szív. Emellett vannak olyan vitamin, E, D és K, nagyon szükséges a szervezet számára.
A rák jelenleg csak hasznos komponensek, így óriási előnyöket az emberi szervezetben. De ők is károsak lehetnek bizonyos pillanatokban.
Ha van egy jóllakottság túlevés fehérjét a test a nehézfémek és néhány aminosavat, amely károsan befolyásolja a jólétét ember. Lehet, hogy egy nehézség a gyomorban, és megzavarják a gyomor-bél traktusban.
A termék tartalmaz egy csomó koleszterin, hanem azért, mert a kis mennyiségű zsír nem viseli a nagy kárt a szervezetben. Ez azt feltételezi, hogy használja őket, további feldolgozás nélkül, az olaj- vagy a saláták anélkül, hogy jelentős a jelenlétét.
Azaz, a rák kell enni főtt vagy egy salátaöntet szósszal olaj nélkül vagy kis mennyiségű.
Azt is meg kell figyelni, hogy ha a rák fogtak, mert képesek felvenni radioaktív vegyületek, ami teljesen elfogadhatatlan az emberi szervezet számára.
Lehetséges az, hogy a gyerekek
Megkötése előtt egy kisgyermek táplálkozás. fontos, hogy megtudja, mi az előnyei és hátrányai a garnélarák a gyerekeknek. Felnőtt garnélarák - ezt a finom és egészséges csemege, de ez a termék túl nehéz az emésztőrendszer a gyermek is válthat ki allergiás reakciót. Ezért gyermekorvosok nem tanácsos, hogy az ilyen típusú élelmiszer tenger gyümölcsei év alatti gyermekek 2,5-3 év.
Több bébi termékek, hogy apró részletekben, egyszer vagy kétszer egy héten. Meg kell figyelni, hogy a gyermek testének válasza: Ne allergia nem nyilvánul, és hogyan reagál az új gyomor étel.
A gyerekek idősebbek, 3-5 éves, ha nincs ellenjavallat az egészségre, adható legfeljebb 60 gramm garnélarák, és a gyermekek 5-7 éves lehet használni 80 g terméket, mint egy finom uzsonna vagy meleg étellel.
Mi haszna van a termék javára gyerekek:
Shrimp ételek gyerekeknek kell elkészíteni, függetlenül a vásárolt termék a boltban, és ellenőrizzük annak minőségét. Ha egy gyerek megeszik egy részét, az ő korában, a kár ezt a tengeri nem fog, és a növekvő gyermeket kap hasznos vitaminokat és anyagokat.
Garnélarák lében
Van egy hatalmas számú ételek segítségével garnéla hegesztett a víz, és a vásárolt a boltban, pácolt a sós víz.
Az előnyök főtt friss vagy fagyasztott garnélarák Sok minden elhangzott. És az előnyök és ártalmak a sós rák, ott, akár nem, külön kell megvizsgálni.
Garnélarák adunk előételek és saláták, valamint egyes levesek. Kiterjedt használni őket a főzés már ősidők óta ismert, így hallottuk ezer receptek segítségével ez a finom tengeri finomságokat.
A pácolt garnélarák, amellett, hogy növeli az egyéb ételek, működhet független. Ez a fajta tengeri sós lében is vásárolt a boltban, de lehet készíteni magának - nem árt az ízlés és kifinomultság ételeket.
Számukra igényelnek pácolás főtt rák, hagyma, só, olaj, és más fűszerek, amelyet hozzá kell adni ízlés. Seafood főtt öntsük a pác, és tartsa lében legalább egy napig a hűtőszekrényben. Után, hogy lehet használni semmilyen formában.
Hasznos tulajdonságai garnéla nem csökkent a sós, mint friss. Marinade hozzáteszi pikáns íze, és csökkenti a kalória - csak 60 kcal 100 g termék. Ezért, ez a fajta termék nagyon előnyös a fogyás, amelynek nagy tápértékű és alacsony kalóriatartalmú.
A káros tulajdonságokat tudható magát pác. Készült a kiegészítéssel, csípős fűszerek, ecet pác károsíthatják a gyomrot, ha a fogyasztó szenved gyomorhurut vagy fekély.
Ehet pácolt garnélarák, önálló snack, vagy tegye más szakmából, ha minimalizáljuk a sós, és nem sokat eszik.
Garnélarák két kategóriába sorolhatók miatt a helyét a horgászat. A meleg víz - ez egy különösen nagy méretű, drága költség :. Tiger - legfeljebb 0,2 m, a royal - legfeljebb 0,3 m a polcokon az orosz üzletek származik Vietnam, Kína, Ecuador, Brazília és más meleg országokban.
Vannak még hideg víz - ez malenkieosobi, olcsó az ára, de mivel több hasznos tulajdonságait, mint a nagyobb. Oroszországban, jönnek a Balti államok, Dánia, Kanada és Norvégia.
Vásárlás rák, biztonságosabb előnyben részesítik az európai termelők: a termék minőségét azok magasabb ázsiai szállítók.
A boltban vannak formájában félkész termékek, fagyasztott különböző faj. Amikor kiválasztunk egy csomagot egy csemege, meg kell figyelni, hogy a következő:
hogyan kell főzni
Fagyasztott nyersen garnéla snachalasleduet feloldása, mozgó őket a fagyasztóba egy egyszerű kameruholodilnika és forralt vízben legfeljebb 5-10 perc. Kész világossá válnak rák lebegett narancssárga.
Minél tovább nem forraljuk, a hús kemény lesz. A leves is hozzá a különböző fűszerek. Ebben az időben, akkor ajánlott kikapcsolni a tűz és tartsa a termék vízben körülbelül 10 percig - ez ad lédús garnélarák.
Ha főtt és fagyasztott tengeri kagyló, akkor elegendő, hogy tartsa a forrásban lévő vízben 2-3 percig. Is, akkor lehet hozni készségét a mikrohullámú, amivel egy edénybe, és hozzá egy kis vizet. Tartsa meg a kemencében nem több, mint egy perc.
A több jó garnéla. mint kárt, így ez a termék kell fogyasztani a felnőttek és a gyermekek, ha nem Ön túlérzékeny a tenger gyümölcsei. Sok receptek saláták, valamint mindenféle húsos, ami annyira népszerű a gyerekekkel.
A legtöbb háziasszonyok inkább hús vagy burgonya zrazy töltött egy vagy két garnéla. Az is lehetséges, hogy használja a terméket tisztított formában sütjük - sütemények vagy piték hozzáadásával főtt tojás vagy a rizs, burgonya ritkán használják.