Cikk napon rend junior diák, ingyenesen letölthető, szociális munkások hálózat
Mode junior diákkorától.
Az első évben az iskola - a legnehezebb. Megváltoztatása az egész életmód, vannak új feladatokat, gondoskodás. És mindent meg kell alkalmazkodni, szokni. Ülni 45 percig a lecke, szükség speciális fitness, és ez még nem elég. Mozgására osztályosok szenvednek különösen nehéz. Az egész leckét igényel diákok figyelmét és koncentráló képességét, hogy még mindig nem kielégítő. És írni, rajzolni, először is, nem könnyű, mert a kéz izmainak részt vesznek ezekben a folyamatokban még nem fejlődött ki teljesen. Ezek a nehézségek egyesítjük egy adott fiziológiai fejlődés az utóbbi években bővült és társainak a megítélése egy új, komplex programok. Ahhoz, hogy a gyermek testének megbirkózott a ható terhelést, hogy a képzés sikeres volt, de nem olyan áron, az egészség szükséges racionálisan megszervezni diákéletéről a legapróbb részletet tervezett ütemezését az ő napja. Más szóval, szigorúan hajtsa végre a rendszer a nap.
A napi rutin a gyermekek számára - ez a rendje váltakozása különböző tevékenységek és kikapcsolódás gyermekek a nap folyamán. Megfelelő szervezéssel a napi rutin elősegíti a normális növekedés és fejlődés a gyermekek, erősíti az egészségügyi és ugyanabban az időben, akkor megérint jó szokások, készségek, erősíti dolgozzon ki egy bizonyos ritmust aktivitást. A napi rutin épül, figyelembe véve az anatómiai és élettani jellemzői és az egészségi állapot, és rendelkezik egy bizonyos ideig a különböző tevékenységek, alvás és pihenés, beleértve a rekreációs, rendszeres étkezés, teljesítő személyi higiénia. Hibás váltakozása különböző tevékenységek időtartamának csökkentésére az éjszakai alvás, csökkenti a nyugalmi időtartam a friss levegő, a rossz táplálkozás vezet gyors kimerülése a központi idegrendszer a gyermekek, csökkent munkaképesség, hogy gyakran az oka a gyermek gyenge teljesítmény. Betartását a nappali üzemmód, el kell követni a korai gyermekkorban. Reggel - ez órák a legnagyobb hatékonysággal a szervezet számára, így a nappali hozzá vannak rendelve a legnehezebb tevékenységet. Kezdve a 7 évesek, a fő tevékenység edzés. A művek a neves tudósok kimutatták, hogy a szakiskola a diákok 7-10 év kell korlátozni 4 óra. 40 percenként tanulmányi váltakoznak a break-maradék. Osztályok és főzőtanfolyamok olyan 2-3 órás szünetet, egy jelentős része, amely a gyerekeknek meg kell tölteni a szabadban. Ez úgy van, ahogy kell építeni idő gyermek osztályos. Ahogy osztályok kezdődik minket 08:30, a gyermek felébred legalább 7 óra. Reggeli előtt, meg kell, hogy az ágy (és hogy a gyermek meg kell tennie magát, és nem a szülők), hogy nem torna, mosás, fésülje a haját, és a gyerekek ebben a korban jellemző, lassúság. Az edzőteremben van szüksége, hogy fordítsanak különös figyelmet. Segít leküzdeni az álmosság, úgy érzi, energikusabb. Megfigyelések azt mutatják, hogy a gyermekek, akik nem teljesítik a reggeli torna, az első lecke, hogy kevésbé aktív, lassabb tartalmazza a teljes foglalkoztatási ráta. Tól 7,30-7,50 - reggeli. 20 perc elég ahhoz, hogy iskolás nem csak enni, hanem, hogy mossanak ételek elfogyasztása után. Az iskolába menet, hagyja annyi időt, amennyire szüksége van, hogy ez egy nyugodt sétát. Amikor egy gyermek siet, fél attól, hogy késő, hogy az elején az osztályok, majd leült az íróasztal, ő ellazul, és nem tud gyorsan nekiüljenek. Ha az iskola bezár, kívánatos, hogy kezdete előtt az osztályok gyerek megy a szabadban. Attól a pillanattól kezdve, amikor az első osztályos end órák, gyerek, ha nem járnak a nappali ellátást, újra alá a szülői felügyeleti jogot. Csökkent a gyerekek, akkor könnyen és gyorsan gumiabroncsot, akkor ajánlott óra délutáni pihenés; gyermekek egészséges és erős - séta és játék a szabadban. Általában a napi expozíció időtartamát a levegő, figyelembe véve az időt az úton, hogy iskolába és haza, hogy nem lehet kevesebb, mint 3,5 óra. Ha a gyermek alszik, elmegy sétálni álom után. Kívánatos, hogy a séta tele volt mozgás. Legyen szó labdajáték, kötél, és télen - szánkózás és korcsolyázás. kívüli időt, ingyenes iskola utáni tevékenységeket kell kapcsolódnia összegét és időtartamát főzőtanfolyamokon házi feladatot. Ebben a tekintetben a szabad órák 7 éves korig a gyermekek biztosítja a rendszer a nap egy órát két. A legjobb időt készítésére házi feladatok 16 órán át. Megkezdése előtt nem praktikus: fiziológusok találtuk, hogy a 14 és 15 órával az ingerlékenység agysejtek csökken, így a teljesítmény csökken, akkor ismét emelkedik és 16 óra. A kezdetektől fogva, hozzászoktatni a diák, hogy üljön a tanulságokat egy időben. Legyen felkészülve arra, hogy az elején lesz szükség emlékeztetőket és a szigorú állandó ellenőrzés. Próbálja meg, hogy a gyermeket arra, hogy nem csak jól működik, hanem gyors: egy elsős kell költeni házi nem több, mint egy óra. Annak érdekében, hogy ő kevésbé fáradt, kínálnak alternatív végrehajtását írásbeli és szóbeli feladatokat. A fennmaradó időben a legjobb, ha a második kirándulást, valamint a zene és az olvasás. A diákok általános iskolás korú maximum 2 és fél óra (egész nap) kerül felosztásra az önkiszolgáló (reggel és este WC-vel, reggeli torna, a tisztaság, ruházatra) és a négy-ötszörös ételeket. Az utolsó étkezés kell biztosítani egy fél órával lefekvés előtt. Vacsora nem lehet később, mint 19.00. Időtartama alatt a 30 perc alatt, és utána, és lefekvés előtt - az úgynevezett szabad ideje. Legyen ez órán a gyermek, ahogy akar: vajon a játékoknak a többi gyerekkel, de nem a zajos és aktív játékot. Teljesen kizárni az esti televízió. Általában fiatal gyerekek nézni azt mutatja, csak azokat, amelyek megfelelnek a kor. Ezek általában menni címszó alatt „Screen - gyerekek”, és bár általában nem után 18.30. Kell aludni ágyba legkésőbb 21.00. Ügyeljünk arra, hogy a gyermek lefekvés előtt fogat mostam, mosott, mosott a láb. És ne felejtsük el, hogy szellőztesse ki a helyiséget. Mély alvás időtartama alapján meghatározott korú gyermekeknek 7 és 10 óra, ez az egyik legfontosabb tényező, amely hozzájárul a központi idegrendszer és az egész szervezetre. Gyermekek általános iskolás korú szükségük van egy hosszabb nap álom. Az ünnepek és a hétvégék, a fő elemei a rendszer a nap továbbra is ugyanaz, mint a képzési napok - a maximális időt használt maradni a friss levegőn. A napi rutin:
7,00-7,30 - önkiszolgáló, tornaterem, mosás, takarítás az ágyon.
7,50-8,15 - az út az iskolába
8,30-12,30 -tanfolyam iskola.
13.00-14.30 - vacsora, pihenés, segít otthon a házimunkát.
14,30-16,00 - A játék a levegőben.
16.00-17.00 - házi feladatot.
17.00-19.00 - ingyenes osztályok (nem kötelező gyermek).
19,00-20,30 - szabadidejében.
20,30-21,00 - arra készül, hogy aludni (személyi higiénia)
A napi rutin első osztályos
Hogyan racionálisan megszervezni a napi rutin egy első osztályos?
Mindannyian tudjuk, milyen a rendszer, és ez ugyanaz a rendszer nagyon fontos az egészsége a gyermekünk, és csak szükség nem csupán a gyors alkalmazkodás a gyereket, hogy egy iskola, hanem a sikeres tanuláshoz. elméletileg:
Nos, a gyakorlatban, hogy elrejteni, gyakran nehéz meggyőzni a szülőket, hogy sok a tanulási nehézségek és a rossz egészségi kapcsolódik a megsérti ezt a balsorsú rendszer.
De a rendszer nem csak kitalált az orvosok és a tanárok, ez alapján a törvényi, amelyen egy szervezet él. Testünk alaposan átjárta a ritmust. Ritmikusan minden - a belső szervek, szövetek, sejtek, lüktetése a szív és a légzésszám, agyi elektromos aktivitást.
Ritmus, rendszeresség, a rend és minden mindig hasznos és pozitív hatással van az egészségre és a hangulat.
És a jó egészség és megfelelő fejlődését a kis ember gondolta a napi tevékenységek, pihenés, étrend nagyon fontos.
Fontos megjegyezni, hogy van, és lesz egy univerzális üzemmód a nap minden gyermek számára. A napi rutin kell szükségszerűen figyelembe veszik az egyedi jellemzői a gyermek. És mégis:
1.Vstat ágy van szüksége egy óra és fél kezdete előtt az osztályok, azaz 7,00 -7,30. Ezúttal úgy kell beállítani, attól függően, hogy milyen messze van a haza az iskolából. Azonban reggel a gyermeknek meg kell sok idő, hogy felébredjen, és készülj.
Tehát, mi pedig a zene és a vidám indulás a reggeli torna. Igaz, nem csoda, hogy az úgynevezett gyakorlat, hogy minden nap felelős a gyermek jó hangulatban, segít gyorsan megszünteti a fáradtság, álmosság, növeli a hatékonyságot.
2.Zaryadka végzett egy jól szellőztetett helyiségben. Időtartama gyermekek számára ingyenes 6-7 éves korig - 10-15 perc.
A szülők gyakran panaszkodnak, hogy a gyermek „nem kényszeríteni”, hogy nem reggeli torna, vagy azt, hogy „nem elég idő”.
Természetesen, ha nem marad az ágyban, és a szerencsétlen gyermeket parancsot: „gyorsabb energikus, vidám !!!” Úgy érzi, egy mártír, elkezd nyüszíteni és megtagadja. De segíthet! Kényszeríteni magát viselni melegítőben és a gyermek, megkezdi a töltést.
Igen, értem, valószínűleg, hozol nekem egy csomó érvek és a fenntartások, hogy miért nem kap, hogy nem él a reggeli és tanítani a gyermeket, hogy ő. Nagyon kevés időt és akar aludni az extra 10 perc és nem akarja felébreszteni a szerencsétlen gyermek idő előtt: tudom, hogy nem könnyű: És mégis, próbálja:
3. Nem minden gyerek, mint a korai reggelit. Nem szükséges, hogy ragaszkodunk ahhoz, hogy fontos fenntartani a gyermeket a jó hangulat. És főzzük meg a reggelit az élelmiszereket, hogy eszik élvezettel. A legjobb az egészben, ha az iskola előtt tudott járni, az extra séta a friss levegőn javát.
Tehát a gyerek jött haza az iskolából.
Az egyik leggyakoribb hiba, szülők - baba ül a tanulságokat ebéd után. Kedves szülők, minden esetben, ne ismételjük meg ezt a hibát!
Különleges vizsgálatok megállapították, hogy a 40% -a első osztályosok iskolai nap végén a jelei egy erős, kövérséget és 68-75% -a gyermek ismeretlen iskolai stressz és az alváshiány nyilvánvaló neurózis reakciók, ezért a vizsgálatot meg kell váltogatni a szabadidős tevékenységek.
Fáradtság - természetes következménye a munkát vagy tevékenységet, és nem szabad megijeszteni minket. A gyermek jön haza az iskolából, a visszaesés a hatékonyságát! És a felhalmozási fáradtság felgyülemlése tele van bajok.
4.Prekrasnym pihenés és egy jó módja annak, hogy kipihenhesse magát szolgálja alvások. Amikor az első osztályosok-hatéves, nekik az orvosok ragaszkodnak a kötelező szervezet a nappali alvás.
5.Drugoy módon, hogy meggyógyul - egy séta a friss levegőn, lehetőleg mobil játékokat. Higiénikusoknak úgy vélik, hogy a szokásos séta a junior iskola - legalább 3-3,5 órán át. Sajnos - annyi időt a levegőben végzik csak 21% -a gyermekek általános iskolás korú.
emberi teljesítmény, és a gyermek, köztük - az egyik feladatot, hogy ritmikusan változik a nap folyamán. Általános szabály, hogy emelkedik a reggel érte el maximumát 10-13 óra (nem véletlen, hogy a legtöbb tanuló az első műszak), majd 14 órán át rendszerint csökken. Ezt követően, hogy 16 óra a legtöbb ismét növekszik a hatékonyság, amelyet azután csökken és 20 óra közötti.
6.Takim, a legmegfelelőbb idő házi 16 óra hosszat, azaz virágzó teljesítményét.
Előírások szerint az első félévben a tanév első osztályos házi tilos. Azonban, mint tudjuk, a feladat még be van állítva. A képzés időtartama nem lehet több, mint egy óra, és 15-20 perc munka van egy kis szünetet egy kis bemelegítés 3-5 percig. Ne erőltesse a gyermek ismételten átírják a feladatot a tervezet a tiszta másolatot, és természetesen, ne erőltesse a gyermeket csinálni az egészet egy „ül”. A munka az egyik ülésen, elv szerint „mindaddig, amíg elkészül, ne kelj fel”, hatástalan, és újabb stresszt.
Az iskolába lépő sok szülő azt próbálják megállapítani a gyermek még zeneiskolába, és egy medencével, tánc és egy pár idegen nyelven. És az eredmény, mint a híres versében A. Barto:
Dráma, kör fotó,
Horkruzhok - Énekelek vadászat,
-Rajz egy kör
Továbbá minden szavazott:
És kérem, ne feledkezzünk meg a friss levegő. Ezek hozzájárulnak a növekedéshez és a gyermek fejlődésére és tökéletesen eltávolítja a „iskola” fáradtság.
7. Végül, a legfájdalmasabb kérdés, kedves barátaim - egy TV és egy számítógép.
Valószínűleg azt mondják, hogy ez nem reális, de az orvosok azt javasolják, hogy a gyerekek az általános iskolás korú nem néz TV gyakrabban, heti 2-3 alkalommal, és nem több, mint 1 óra. Sajnos, mindannyian tudjuk, hogy a gyermek ül a képernyő sokkal több időt. És ha figyelembe vesszük hétvégén.
8.Vecherom kell, hogy időben beszélni a gyermek (otthon, vagy egy séta). Ellenőrizze, hogy kész órák (főzőtanfolyamok, mi fog szentelni egy külön kérdés). És reggel, hogy nem túl sok időt töltenek a díjak és menteni a gyermeket a kettes testnevelési miatt kihagyott fitness, a vonat a gyermeket, hogy összegyűjti az összes szükséges iskolai este.
Ha még nem tette a nappali üzemmód az ő tanítványa, az alkotó és beszélje meg a gyermek. És fokozatosan végrehajtani a rendszer a nap az élet.
Hagyja, hogy a látómező a gyermek fogja nézni, hogy tudta beállítani a ritmust munkáját. Amikor az, hogy a nap beépült a tudat és a tudatalatti a gyermek, hogy szükség van egy emlékeztetőt, és ellenőrizni szükséges.
Tekintettel az iskolapszichológus.
A napi rutin első osztályos
A hozzávetőleges időpontját a fiatalabb iskolás mód
KÖZLEMÉNY A szülők „A napi rutin középiskolai diákok”
A napi rutin fiatalabb diákok. Tippek szülőknek.
Mode junior diákkorától.
A napi rutin pontosan be kell tartani, és szigorúan.
Előadás „mód a fiatalabb iskolás nap” volt felkészülve az iskolai szintű szülői értekezletek és alapja a napi rutin a kezdeti kifejezetten shkoly.Poluchila pozitív visszajelzés.
Szülő Meeting „napi rutin a fiatalabb iskolás”
szöveg a beszéd, és körülbelül mikor a fiatalabb iskolás módot.
Szülő Meeting „napi rutin a fiatalabb iskolás”
- Hello, kedves szülők! Mielőtt elkezdenénk veletek szülő találkozón, hívlak benneteket, hogy válaszoljon a teszt kérdéseire, fekvő előtt van, ami segít meghatározni a témát a találkozón.
A fejlődő predstavny anyagok szülői értekezlet »A napi rutin a fiatalabb iskolás.«