Amikor annak szükségességét, hogy lefogy súlycsökkentő szabályok
A túlnyomó többsége a valós szex az ilyen vagy olyan módon nem elégedett a paramétereket a testét, és szinte mindig vezetett aktív harc a látszólag jelen túlsúlyos. Azonban ez a lelkesedés, a szervezett, minden ok nélkül, tele van negatív egészségügyi következményekkel jár, ezért mindenkinek tudnia kell, mikor kell fogyni igazán.
Döntés, hogy mikor indul fogyni, először is meg kell vizsgálni, hogy az egészségügyi és őszintén válaszolni magadnak a kérdést: Ne a súlytöbblet negatívan befolyásolja az egészségi állapot, hogy ez nem okoz komoly pszichés? Ha a többlet kiló közvetlenül hatnak károsan az emberi jólét, például nehéz lesz mászni a lépcsőn, van légszomj után kis terhelés, meg kell gondolni a választott módszer csökkenti a súlyt. Sokan telepedtek le a fogyás annak a ténynek köszönhető, hogy a szokásos ruhákat hirtelen kicsi, nézi a hasa, az emberek a tömegközlekedési udvariasan enged, és a barátok és ismerősök állandóan jön létre a különböző beceneveket, így vagy úgy mutat a teljességet.
- Szeszély a második felét. Férfi vagy nő, az épület személyes életük, meg kell értenünk, hogy a szerelem olyan legyen, mint ők, azok előnyeit és hátrányait, és a vágy, hogy változtatni a megjelenését ebben az esetben hiányát jelzi igazi érzés és a jelenléte rejtett szándékok;
- A divat a soványság. A divat egy ilyen dinamikus jelenség, hogy mindig lépést tartani ez egyszerűen lehetetlen. Ezen túlmenően, a divat a vékony személyek maradtak a távoli múltban és a modern időkben több a férfiak inkább a nők a szervezetben;
- A szomjúság a vásárlást. Sok lány ismeri a helyzetet, amikor első látásra beleszeretett egy szép dolog, amit látott egy manöken áll a boltban, de miután kipróbáltam, és el kellett hagynia a semmi, mint egy dolog tette kicsi. Ekkor történt, hogy sok ember, és meglátogatta az elképzelést, a gyors fogyás, például hetente böjt, ami minden bizonnyal sok kárt a szervezetben, de lehetővé teszi, hogy a kívánt elemet a szekrény.
Tehát, ha még mindig vannak olyan objektív okok elleni küzdelem túlsúly, először be kell állítania az étrend megfelelő. Így a alapján a napi menü legyen friss zöldség, ideális esetben házi termesztésű hiányában a növényvédő szerek és más vegyi anyagok káros a szervezetben. Most meg kell legyen az reggeli, ebéd vagy vacsora kezdve egy részét saláta - egy étel, ami nem tartalmaz kalóriát, és ezért lehet fogyasztani korlátlan mennyiségben.
A mintában jelentős mennyiségű felesleges kilogrammot is okozhat az emberben egy igazi függőség élelmiszerek és okoz tömeges egészségügyi problémák: a szívbetegség kialakulása, az elhízás, a cukorbetegség, a megjelenése légszomj, nehéznek érzi az ízületek.
Vékonyabb szükséges hozzászoktatni magát, hogy igyon egy nagy mennyiségű folyadékot naponta, előnyösen tiszta ivóvíz, friss zöldséglé, nem édesített gyógytea és ásványvíz, nem rendelkezik gázokat. Táplálkozási úgy vélik, hogy a szervezet működése szempontjából, hogy ösztönözze előforduló sejtek anyagcseréjét a személynek kell inni naponta legalább 8 pohár sima ivóvíz. Fontos, hogy elbúcsúzzon a különböző üzletek és gyümölcslé italok értékesített tetra-csomagok és alumínium dobozok (különös tekintettel a termelés a cég „Coca-Cola”), amelynek egy része meg van jelölve egy hatalmas koncentrációt cukrot.
Megfelelő fogyás jár az elutasítás a klasszikus három étkezés naponta, és most az étkezések számának meg kell növelni, hogy a 6., a részek kicsinek kell lennie. Ajánlott maximális kalória kapott reggelit, ebédet csinálni kevésbé tápláló, míg vacsorát kell állnia csak a legegyszerűbb élelmiszerekből, ételekből - saláta, gyümölcs, egy pohár tej vagy joghurt.
Ez hasznos, hogy a természetes és vitaminokat, hogy segítse a szervezet alkalmazkodni többet az új rendszerben, hogy elérjék a kívánt célt. Zöld kávé természetes gyógynövények, tames étvágy - mindez önmagában nem képes futtatni szhiroszhiganiya folyamatok egyik fontos feltétele itt is változik a hagyományos étrend.
Fontos szerepe van a megfelelő fogyás allokált fizikai aktivitás, amelyen keresztül égett alaptest szám kapott kalória. E célból nem szükséges, hogy vegyenek részt egy izzadság a sport vagy az edzőteremben, elég lesz több ideje sétálni a friss levegő, hogy hagyjon fel a használata a lift, és inkább neki séta lábát a létrán. Egy hatalmas küzdelem sikere redundáns kiló hoz jóga, úszás, kerékpározás és még reggeli torna, ami ajánlott kezdeni a reggelt napi rendszerességgel.
A szükségességét fogyás lehet megítélni szempontjából testtömeg index meghatározása, amely szükséges, hogy a testsúly osztva négyzetes növekedési üteme, amelynek kiszámítása méterben. Például, ha a végeredmény lesz a tartományban 25,00-29,00, lehetséges, hogy meggyőződjenek a jelenléte túlsúlyos személy, ha ez a szám még felfújt meghatározták azt, elhízás.
A vágy, hogy fogyni kell mindig ésszerű és indokolható, illetve a törekvés a szép test eredményezhet túl magas árat az emberi szervezet számára. Annak érdekében, hogy megfelelően fogyni, szükséges mindenekelőtt, hogy némileg változhat a szokásos étrend és kiigazítja a menetrend a nap, így neki rengeteg helyet a fizikai aktivitást.
