Zöld turmixokat 5 egyszerű receptek
Zöld turmixokat - meglepően hasznos termék. Bebizonyosodott, hogy a koktél a zöld gyümölcsök és zöldségek nem csak olyan erőteljes méregtelenítő hatása, hanem javítja az anyagcserét, és telíti a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hogy nyújtson további erőt és energiát. Egyszerűen fogalmazva, ha még nem próbálta zöld turmixokat, akkor meg kell tenni most. És mi fog mesélni az öt egyszerű, de hatásos receptek minden alkalomra.
Az egészséges bőr: + petrezselyem saláta
Foundation hogy smoothies saláta, petrezselyem, uborka, amely szinte egyáltalán nem tartalmaznak kalóriát, de ugyanakkor biztosítja a szervezet vitaminok és tápanyagok, különösen jótékony hatású a bőrre. Ez a recept is el kell fogadni azoknak, akik betartja a diétát - igyon egy koktélt, akkor nem csak két órával lefekvés előtt, de lefekvés előtt, ha tényleg ezt akarja.
- 2 saláta gerenda
- 1 csokor petrezselyem
- 1 közepes méretű uborka
- Bors ízlés szerint
Saláta és a petrezselyem, mosás és száraz a törülközőt. Uborka vágjuk nagyobb kockákra, pre-hámozott. Tedd a hozzávalókat egy turmixgépben tálba, és habverővel simára. Már az üveg „szezon” smoothie frissen őrölt fekete bors vagy rózsaszín illatos.
Energia: Kiwi + spenót
Smoothie spenót és kivi képes adni energiabomba után álmatlan éjszaka, vagy hogy az agy munkája, amikor kétségbeesetten ezt megtagadja. Ezen túlmenően, ez a koktél a legjobb, egy snack bekapcsolás előtt vagy kardio: Ez mind a banán, amely nem csak ad egy enyhe ízű az ital, hanem tartalmaz hasznos szénhidrátok és elegendő kálium mentesíti Önt a fáradtság és izomfájdalom.
- 2 spenót gerenda
- 1 kiwi
- 1 kis banán
- 1/2 csésze kókusztej
Mossuk spenót és szárítsuk meg alaposan. Kiwi és banán vágjuk apró szeletekre, pre-elszámolási a héja. Tedd a hozzávalókat egy turmixgépben csésze, adjunk hozzá egy kókusztej - és habverővel simára.
A jó hangulat: Apple + lime
Ha a komor őszi napra befolyásolja még több és több, a pult alatt ez rosszindulatú befolyást kell kezdeni felvidul minden rendelkezésre álló eszközzel. Smoothies almával és lime - az egyik legtisztességesebb és ami a legfontosabb, hasznos lehetőségeket. Lime juice megnyugtatja az idegrendszert, és növeli az endorfinok és az alma - egy természetes antioxidáns - megadja a elevenség, normalizálja az emésztést és erősíti az immunrendszert.
- 1 zöld alma
- 1 lime
- 1/2 csésze víz
- 1-2 borsmenta levél
Lime héjat és magokat és vágjuk kockákra. Vágjuk ki az alma magot és a gyümölcsöt vágjuk apró szeletekre. Helyezzük a hozzávalókat egy turmixgépben, adjunk hozzá vizet - és habverővel simára. Ready turmix díszítjük mentalevél.
Táplálkozás: Uborka + Kiwi + ananász
Uborka tartalmaz minimális mennyiségű kalóriát és lehetővé teszi a nedvesség telíti a testet. Kivi gazdag vitamin, magnézium, kalcium, foszfor és vas. Ananász - fontos forrása a C-vitamin és különleges gyümölcs, „kiváltó” az anyagcserét és csökkenti az éhségérzetet. Mondanom sem kell, hogy mennyire hasznos szempontjából fogyás lehet a turmixokat? Lenolaj, viszont növeli a „csoda keverék” is egy omega-3 zsírsavak.
- 1 kis uborka
- 1 kiwi
- 3-4 ananász gyűrűk
- 1 evőkanál lenmagolaj
- 1 teáskanál citromlé
Kiwi és uborka kockákra vágott, pre-hámozott. Vágjuk az ananász apró szeletekre. Tedd a hozzávalókat, beleértve a lenmagolaj, a turmixgépben tálba, és habverővel simára. Már egy pohár, adjuk hozzá a citromlevet turmixokat.
Mert immunitás: brokkoli, narancs +
Ön valószínűleg tudja, hogy a brokkoli tartalmaz 2,5-szer több C-vitamint, mint a citrusfélék. Így annak érdekében, hogy hozzon létre egy igazi vitamin bomba, amely könnyen túléli a szezon a megfázás, adjunk hozzá annyi növényi narancssárgára vagy citrom, és ezzel együtt az egészséges zsírok, melyek révén része a legjobb turmixokat és még tökéletes.
- 5-6 virágzat brokkoli
- 1/2 narancs
- 1 ananász gyűrű
- 1/2 csésze víz
- 1 evőkanál kókuszolaj
Narancshéj és magvak, majd szeletekre vágjuk. Ananász és a brokkoli, és vágjuk apró szeletekre. Helyezze a hozzávalókat a tálba egy turmixgép, adjuk hozzá a kókuszolajat - és habverővel simára.
Mi mást hasznos tudni zöld turmixokat
Mint más méregtelenítő turmixokat, zöld turmixokat azonnal el kell fogyasztani főzés után. Sem ne add zöld turmixokat cukor vagy só bármilyen körülmények között. Ellenkező esetben a válás veszélye fenyeget egy italt két (vagy akár három) alkalommal kevésbé hasznos. Pledge hatékonyságának zöld turmixokat - szabályszerűségét. Próbáljon inni egy koktélt naponta egy vagy két hétig.
Ne feledje, hogy a legkritikusabb a használata ezen italok - 3 csésze naponta. Ha a küszöb feletti mennyiségű vitamin és nyomelem található a zöld smoothie okozhat hypervitaminosis és az allergiás reakciók.
Ideális esetben ki kell cserélni turmixokat egyik étkezést, de ha nem célja a fogyás, ez nem szükséges. Elég, ha egy kis szünetet közötti fogyasztása turmixokat, például vacsora 1-1,5 óra.