Stroke megelőzésére és a szívroham, a hő
Hogyan lehetne javítani az egészségügyi és védi a szívet forró napokon?
Tehát most különösen fontos n rofilaktika stroke és a szívroham.
Még az egészséges Liu Dei minden gond nélkül a szív és az erek a hő és a magas páratartalom hívhatnak, rossz közérzet. A meleg időjárás, de jelentős növeli a terhelést az egész keringési rendszerben. A test reagál a hőtágulása a vérerek, ezért, a vérnyomás csökken. Ezért a szív normális véráramlás, meg kell működtetni vészüzemmódban, és néha a határ képességeiket.
Során a hő a test megjeleníti sok folyadékot, és vele együtt az ásványi sók. Hiánya a kálium és magnézium okozhat zavar szívritmus, és amikor egy erős kezelésére a víz-só egyensúlyt szív leállhat.
Ezen kívül, mivel az erős kiszáradás besűrűsödik a vér, a háttérben a fokozott hő miatt a vérerek válthatnak Obra-mations megalvad. Például, a betegek visszeres a forró napokon még erősebb mellék-ryayutsya. Mivel a vér sűrűbb, mint a szokásos, akkor könnyen megmarad az érfalban, ami növeli a trombózis kockázatát.
Veszélyes, ha a hő és a rózsa-shennom csökkentett artériás nyomást, mert az oxigénhiány, amelynek éles toll párna, ez gyorsítja a pulzust, a nehézlégzés. Azoknál a betegeknél, szívkoszorúér-betegség magasabb hőmérsékletek is provokál ÁFA angina és a tachycardia, valamint ischaemiás rohamok.
A forró nap, egy kissé idő fokozott kockázata a szívroham, az agyvérzés és a tüdőembólia le, különösen azokban a betegekben, akik bizonyos szív- és érrendszeri betegségek.
Annak elkerülése érdekében, ezek cha-súlyos következményeit a forró napokon, amire szükség van gondosan con ellenőriztük a samochuv-következmény. Volt golovokru feszültségű, gyors légzés és szívverés, fokozott potootde-Lenie -, akkor meg kell, hogy azonnal menjen a árnyékban vagy hűvös helyen, hogy üljön le, és igyon egy kis vizet. Ha ez nagyon rossz, de nuzh-gombolni a gallérját ruhákat, lazítsa meg a biztonsági öv, dörzsölés arcán és a mellkasán a vízzel.
Ha mellkasi fájdalom, szorító érzés a mellkasban fel nitroglicerin tablettát a nyelv alá. Ugyanakkor, hogy az egész az aszpirin, amely elvékonyodik a vér és megakadályozza a in-infarktus aránya.
De mindenekelőtt, természetesen, meg kell kerülni a tartós napozást, és nem az értékesítése az óra-zu legnagyobb sós naptevékenység - 12-16 órán át. Evett, de ez lehetetlen, akkor legalább 10-15 percet a óránként szükség pro-drive árnyékban vagy közömbösség Mr. beltérben. Ez akkor hasznos, hogy egy zuhany, vagy törölje le hideg vízzel. Így elkerülhető a szélsőséges hőmérséklet, akkor SPRO-votsirovat érgörcs.
A legmelegebb idő, hogy szükség van, hogy hagyjon fel a nehéz fizikai-cal terhelés és nehéz emelés, különösen a hajlított pozíció és a fejjel lefelé. Ez megszakítja a vér áramlását a fej, és okozhat a meredeken emelkedő rd nyomást, amíg az edény-ri tudat és a stroke.
Emberek megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer, meg kell, hogy rendelkezzen egy tonométerrel és legalább naponta háromszor mérni az artériás nyomást. Meg kell állandóan cipelni, és a rendszeres megelőző Paraty, orvos írhatja, Chom magas vérnyomásban és valokordin, Validol és nem-troglitserin.
Ésszerű táplálkozás, egészséges ital
A különösen forró napon az újra-lott, hogy több növényi és mo-emlő élelmiszer, redukáljuk Tartozékok Mennyiség-TION a hús és állati zsírok az étrendben. A legjobb, ha van könnyű ételek, kis részletekben, a fájdalom-lány zöldek - parsley're jön ki-pa, zöldség, gyümölcs. Hús előnyös cserélni a halakat, a gazdagsága a levest, hogy kilépjen. Így, hogy csökkentse a minimális coli kitüntetéssel sót. Különösen Leznov a szív a hő ne-Cheny burgonya, köles és zab gabona, dió, mazsola, aszalt sárgabarack és a babot.
Ahhoz, hogy megfelelően oltja a hőt anélkül, hogy megterhelné a szívet és az ereket, tanácsos inni rendes-nek és ásványvíz, zöld és fekete tea, honnan Vary menta, lime, Chabrov-tsa, bogyós gyümölcs italokat. Lehetetlen a hő inni édes italokat Gazi-ment, valamint az alkohol, beleértve a sört. Ezek vezetnek a felesleges folyadékot a szervezetben és a vérnyomás tüskék.
IT fontos tudni
• A dohányosok időtartamától függően a dohányzás és a jelenléte a társbetegségek a forró napokon 2-4 alkalommal növeli a szív-és érrendszeri betegség.
• Amikor a levegő hőmérséklete + 20-22 ° nem kell inni, hogy Me-2 liter folyadék per nap, és feletti hőmérsékleten + 30 ° - a Z l naponta.
• Biztosítani bevitel mikro-elemek, különösen a kálium és a magnézium. Ezek közös forrásból-ki - aszalt sárgabarack, aszalt szilva, valamint friss fűszernövényeket és zöldségeket.
Okozó tényezők a szívbetegségek és a véredények a hő
• A dohányzás, ami ellensúlyozza a pre-telítettség Cro-vie oxigén okoz az érgörcs.
• Fokozott koleszterinszint a vérben, Uwe-lichivayuschy eltömődés ereket.
• Magas vérnyomás - a hő növeli a terheket a szív, és elvékonyodik a vér blyaet ass-szívás-lyuk.
• A mozgásszegény életmód és az egészségtelen táplálkozás bő Ms-votnyh zsírok.
• A túlsúly, CCA-nösen az emberek zsírlerakódás a területen az egy-Lee és a has.
• Csökkentse a fizikai aktivitás minimális.
• Ne menj ki a legmelegebb napszakban.
• ne éles ne-repada hőmérsékleten.
• Ne alatti mymi közvetlen napsugarak-ő hosszában 15-20 perc lehet.
• Ha a légszomj és tachycardia azonnal menedéket az árnyékban, vagy menjen hűvös helyen.
• ital legalább 2-3 liter folyadékot naponta részfáját-Jania helyes víz-só egyensúlyt és hűvös Denia test izzadás.
• Elutasítás a zsír-CIÓ, sült ételek, csökkenti a húsfogyasztás és sütés.