Pumpkin - kalória, hasznos tulajdonságok, előnyei és hátrányai
Charles Pero, gyűjtése Hamupipőke a mese, hogy a labdát, tudatosan úgy döntött, hogy kapcsolja be a sütőtök a kocsi - ez joggal tekinthető a legnagyobb zöldség. Hogy pontosabbak legyünk, ez nem egy növényi dinnye növény, és hogy sem az igazi bogyó, mint a görögdinnye.
De szoktunk utalni zöldség sütőtök, és ő nyerte a népszerűsége az emberek között hosszú ideig. Jelenleg több mint 20 fajta növény. Köztük van finom (dekoráció), takarmány (az állatállomány számára), és a legnépszerűbb - ehető.
Gyümölcs 16% áll egy héj cellulóz - 76%, és a mag - nem több, mint 11%. A legnagyobb érték a belső puha rész, de nem kevésbé hasznos magvak és héja (kéreg) - egy nagyon tartós anyag. Ezt jelzi említik azt a tényt, hogy a szárított üres héj a múltban használt, a termelés konténerek iszik, és a kéreg a legnagyobb gyümölcs készült bölcsőként gyermekek és hullámvölgyek. Mostanáig Moldova a megkeményedett héja sütőtök gyümölcsök teszik konténerek pácolás uborka.
- A pépet tartalmaz vitaminokat C1, B2, B5, B6, E, PP, és különösen a ritka vitamin T, amely normalizálja az anyagcserét a szervezetben.
- K-vitamin, amely fontos véralvadási, is az összetétel a dinnye.
- Gyümölcsök tartalmaznak makro- és nyomelemeket: kálium (204 mg / 100 g), a kalcium (25 mg / 100 g), foszfor (25 mg / 100 g), magnézium (14 mg / 100 g), a vas (0,4 mg / 100 g), cink (0,24 mg / 100 g).
- Karotin tök 5-ször nagyobb, mint a sárgarépa, 3-szor nagyobb, mint a marhamáj, ami miatt népszerű azok számára, akik figyelnek a látás.
- A pektin kiüríteni a koleszterin, a mérgeket.
- Az A-vitamin erősíti az immunrendszert, lassítja az öregedés, segít megőrizni fiatalságát.
- Tök magvak tartalmaznak kiváló minőségű ehető olajokat (akár 52%), fehérje (28%).
kalória tök
Annak ellenére, hogy a sütőtök közel 90% -a víz, akkor jobb, sok zöldség a tartalom makrotápanyagok, mikroelemek és vitaminok. Ezen túlmenően, ez az alacsony kalóriatartalmú termék: az energia értéke 22-23 kcal / 100 g közülük - 4 kcal fehérjék, 1 kcal - a zsír és 17 kalória - a szénhidrátok.
Tápérték információ 100 g termék:
hasznos tulajdonságai
Cellulóz, amely könnyen elsajátítható, még a legyengült szervezet, magyarázza a jelentősége az ételek tök klinikai táplálkozás. Készítmények a fehér magokat már régóta használják, mint egy eszközt a hagyományos orvoslás a galandférgek ellen.
Hasznos tulajdonságai gyümölcsvelő, gyümölcslé, napraforgómag régóta észrevette, és megtalálják a kérelmet a népi és a hivatalos gyógyászat, kozmetika és dietetika.
Használata tök gyógyászatban
Használata tök kozmetikumokban
A gazdag kultúra ásványi sók, szénhidrátok, vitaminok, valamint nagy százalékban olajat a magok nem hagyhatja ezt a növényt gazdátlan szurkolóktól kozmetika.
- Csomagok tök cellulóz letétbe az arcon - egy tonik a bőrt. Sokkal jobb, hogy alkalmazni felváltva tömöríti a cellulóz- és a gyümölcslé. Az első eredmények látható lesz 3 hét múlva. Adhatunk 1 órán át. L. Honey - jelentősen frissíteni kell az arcbőrt.
- Csak előállítására frissítő emulzió csomag mag érett gyümölcs. Ehhez kell őket összetörni, öntsünk forró vizet, tapadó 1:10 arányban, és addig forraljuk, amíg homogén masszát. Ezt az emulziót alkalmazva 15 percig az arcon, majd mossuk hideg vízzel. Az eszköz is felderíti sötét foltok: szeplők, májfolt.
- Szelet sütőtök - enyhe hámlást előidéző amely tökéletesen eltávolítja az elhalt hámsejteket, megnyitja a pórusokat.
- Puha belső rész (az egyik, hogy közelebb van a napraforgómag) állíthatjuk elő kézkrém. Ehhez azt dörzsölni a reszelő, keverjük össze egy kanál növényi olaj. Az így kapott anyagot felvisszük a kezek, a felső gumikesztyű viselete. Egy órával később, a bőr nagyon puha.
tök diéta
Készült ételek különböző fajtájú tök diétás étel. Ezek használata ajánlott azoknak, akik keresik a módját, hogy megszabaduljon extra kiló.
Alacsony kalóriatartalmú (és ez még alacsonyabb, mint a káposzta - az egyik kedvenc ételek étrend támogatói) és tápanyag tömeg, tök ideális fogyás. Különösen értékes vitamin T (karnitin), ami csökkenti a térfogatát zsírszövet zsírsav oxidálódik.
Legyen óvatos ezzel az étrend azoknak, akik szenvednek a gyomorhurut alacsony savtartalmú gyomornedv, valamint súlyos formái cukorbetegség.
Hozhat létre saját diétás menüt annak kalória tartalma nem haladja meg az 1200 kcal, így szükség van, hogy a főzés a reggeli fogyni ezzel a könnyen emészthető termék. A lényeg az, hogy megfeleljenek az egyszerű ajánlások:
- gyümölcshús legyen halvány sárga és narancssárga szín nem telített;
- a nassolás használatra nyers sütőtök szeletek;
- diéta után megfigyelni kiadási ¬- a legjobb, ha ez egy változata a túrós diéta.
Sütőtöklevet lehet használni kezelésére napig. Így annak kalória függ az előállítás módja: Friss, préselt a cellulóz, - kevesebb kalória, és vastag, előállíthatók sokovarki - táplálóbb.
Hasznos tudni,
Érdekes tény, hogy itt született a tök ismeretlen marad: egyesek szerint ez Mexico, mások - Kínában. Ez a tény nem csökkenti a népszerűsége dinnye: nő azt minden országban, ahol a klíma lehetővé teszi. Amint a neve is nem hangzik: Garbuz, tebetka, kebebka, taverna, pub, buharka.
Ha Európa ő nyert csak a XVI században (első említése róla az orvosi referencia 1543 kiadás), az ókori görögök és rómaiak a gyümölcs különböző formáinak tartályok a folyadékok számára sokkal korábban - több mint 5000 évvel ezelőtt.
Hogyan kell tárolni a sütőtök
Annak érdekében, hogy minden hasznos tulajdonságait, amely gazdag sütőtök, meg kell tárolni, hűvös helyen: pince, pince, tároló helyiség, üvegezett loggiák, erkélyek - ami a legfontosabb, hogy a hőmérséklet nem haladja meg a 15 fokot, és nem esik 2 Celsius fok alatt.
A gyümölcsök nem tetszik a napsugarak, így azok szövettel borított. Azt is nem tetszik a közel egymáshoz: szükség van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az oldal nem érnek össze.
Ha még mindig van tartalék, de kezdenek rothad, a gyümölcsöt lehet hámozott, szeletekre vágva, csomagolja polietilén és fagyasztható.
Amikor betakarítják vetőmag őket óvatosan megszabadítjuk a cellulóz, majd szárítjuk a napon, vagy a sütőben. A vetőmag a gyógyszerek előállítására tisztítjuk egy kemény héj.
Miért álom egy tökös
Van egy egyéni körében az ukrán nép: ha a vőlegény nem jött a bíróság, a lány átadta matchmakers Garbuz - egy hiba jele annak beleegyezésével feleségül kedvelt. És ez az, amit álmodik tök?
- Látni egy álom - jó jel. A siker garantált, bár a helyzet, hogy tölti minden idejét - ez nehéz. Különösen beszélünk róla egy álom, amelyben látod, hogyan lehet valamit a tök: a munkát, amit végeztek, megköveteli a szorgalom.
- Ha álom, hogy összegyűjtse az érett gyümölcs, azt ígéri a sikeres üzleti kezdett.
- Lásd a tök álom házas fickó - itt az ideje, hogy küldjön a matchmakers, a lány -, hogy a közelgő házasság, szórakoztató.
Tudom használni a sütőtök a terhes nők és szoptató anyák
Az a tény, hogy az élelmiszer, mint a jövő, és már felhasználhatóak anyukák egyensúlyban kell lennie - tagadhatatlan. De mi a helyzet a giperallergennymi, amelyek közé tartoznak a gyümölcsök, színe világos színek: piros és narancssárga?
Mi sietett, hogy tetszik, hogy tök nem allergén. Ez nem csak lehetséges, hanem szükséges is használható szoptató nők esetében.
Tök felszívta energiáját az őszi nap, amely készen áll, hogy, mint egy ajándék az embereknek. Talán ma ritkán látható kertész-szerető, aki nem lett volna flaunted ül a nyugalom a nap, ez a „királynő zöldség” - így hívják Kínában.
Különösen netkilo.ru - Julia Spiridonova