Női Egészség - csodálatos alakja 15 perc egy nap
„Magnificent alak
15 perc egy nap "
- bevezetés
- Fejezet 1. Átlagos számok nem vásárol egy amerikai limuzin
- Envy: folyamatosan kiváló motiváció
- A friss levegőt
- Megszületett a program „Body flex”
- Greer megy pályára
- 2. fejezet Le a szörnyű szót!
- A különbség a zsír és a petyhüdt
- Rasstantes súlyokkal
- Miért fut, ugrik, és ugrani?
- Egészségügyi, nem a teljességet
- 3. fejezet A karcsú alak és az oxigén
- Oxigén zsírt éget
- Oxigén stressz és az immunrendszer
- Az oxigén és a krónikus betegségek
- Oxigén, szorongás és depresszió
- Az oxigén és a dohányzás
- Oxigén és arthritis
- Az oxigén és a rák
- Az oxigén és a légúti terápia
- Az oxigén és a sebgyógyulás
- Az oxigén és a HIV / AIDS
- Mivel az oxigén enyhíti a testet a toxinok
- Az oxigén és a maximális teljesítmény
- Az oxigén és a zsír
- 4. fejezet A technika a „Body flex”
- Lélegezz, mint egy csecsemő
- Nem feltétlenül kell, hogy egy jógi vagy egy isten
- "Body flex" technika
- Meg kell emlékezni
- Vegyünk egy póz: izometrikus és izotóniás gyakorlatok
- Először technika, majd a komplex
- Fejezet 5. lélegezni, vagy nem lélegzik?
- Hogyan lehet megtalálni a motiváció
- Miért vette fel ezt a
- „Body flex” szinte valamennyi
- Ez lehet lassú fejlődésében
- Hogy a helyes választás
- 6. fejezet: A sor gyakorlatok „Bodyflex
- edzés
- Complex "Body flex" gyakorlatok
- „Utálatosság”
- oldalán stretching
- Húzza a lábát vissza
- "Seiko"
- "Almaz"
- „Hajó”
- „Perec”
- Stretching térdinak
- abs
- „Olló”
- „Macska”
- Hogyan alakítsuk át a program „Body flex”, hogy az igényeiknek
- Legyen úgy, ahogy szeretné
- Az élet az úton
- Egy munkamenet - nos, míg két - jobb
- 7. fejezet Breath - Power
- 8. fejezet semmi más, mint „Body flex”
- 9. fejezet Egészségügyi Picture
- 10. fejezet Légy karcsúbb
Ezek a gyakorlatok gyors mindenki részt vesz hiányában túlsúly kiváló alakja és az egészségügyi, ellenállás bármilyen betegséget, az aktív teljesítmény és a vidám hangulat.
„Az ügyfél csak az első héten csökkentsék derék 10-35 cm”
Karcsú alak és az oxigén
Hívom az oxigén „nem-gyógyszeres csoda”. Ma szerte a világon az emberek kezdik felismerni, hogy csodatévő van az elem. Oxigén terápia olyan népszerű lett, hogy voltak oxigén bárok, krémek, koktélok és így tovább. Az a tény, hogy az extra oxigén segít megbirkózni sok probléma - elhízás, az energia és a rossz egészségi állapot.
Akkor egy egészségesebb életmód, erősebb immunrendszer és karcsúbb alak - csak egy mély lélegzetet.
Meghallgatás mint az első alkalommal, mind azt mondják: „Az életemben hallottam (és) egy őrült ötlet!” Mindig nevetek, amit nem értenek. Már mondtam, hogy az alapján a „Body flex” felgyorsul aerob légzés, amelyek gazdagítják a test oxigénnel.
Bragg, felületes légzés testrész megfosztja létfontosságú oxigént és okozza a korai öregedést. Azok, akik nem rendelkeznek elegendő oxigén az ágyba fáradt és felébred ugyanaz. Ezek fejfájásra, székrekedés, emésztési zavarok, izomfájdalmak, reuma, hátfájás és a lábak, fogszuvasodás és a fogágybetegség, csökkent látás és hallás, memóriazavar, torokfájás, hörghurut, asztma, arcüreggyulladást és a tüdőtágulás. Bragg megállapította, hogy ezek a betegségek és a veszteség a normál testi funkciók, mint üldözöttek ifjúsági és ne hagyja, hogy a korai halál.
Nem csak lélegezni elég mélyen (Beszélek többet erről a következő fejezetben), hanem szenvedni más okból. Kétszáz évvel ezelőtt, a levegő állt 38% oxigén és 1% szén-dioxidot. Most, mivel a szennyezés és más tényezők, az oxigén ezt a levegőt, csak 19%, és a szén-dioxid - 25% (úgy gondoljuk, hogy az oxigént a levegőből készült elsősorban erdőben.
De valójában 90% -a származik a tengerek és óceánok, honnan tengeri növények, algák, és így tovább. N. és az erdő csak 10%. Nyugati kultúra az emberek nem csak lélegezz mélyen ahhoz, kizárólag egyötöde a térfogata a tüdő, hanem a tetejére le, hogy ki a levegő sokkal kevesebb oxigént.
Dr. Mc Vie jelentőségét magyarázza oxigén a következők szerint. „Az első és legfontosabb az egészség és a jó közérzet függ a maximális termelés, megőrzése és az energiafelhasználás, amely az oxigént. Oxigén fontos szerepet játszik az anyagcserében, javítja a vérkeringést, a tápanyagok felszívódását, emésztését és kiválasztás, - folytatja Mc Vie. - Segít megtisztítani a vért, ami nem teszi lehetővé, hogy töltse sejt építőanyag.
A megfelelő mennyiségű oxigént biztosít a szervezet egy esélyt, hogy talpra álljanak, és erősíti az immunrendszer. természetes védelmet a betegség ellen. Ezen túlmenően, ez megnyugtató ugyanakkor stimuláló hatással van az idegrendszerre. Dúsítása a test oxigén - kulcs az élet. "
Ismeretes, hogy a több mint 90% -át a test energia keletkezik miatt az oxigén. és minél többet kap, annál több energiát. Ez különösen fontos, mert ma a romlás a Föld ökológia. Képesek vagyunk-e gondolkodni, érezni és cselekedni nyilvánul csak az energia oxigén hiánya, amely gyakran magyarázzák a fáradtság.
Itt egy cikk a «Journal of Longevity» magazin, melynek címe „csökkentése az oxigén szintjét vezet világszerte egészségromlás,” Dr. Philip S. Stevish arra figyelmeztet, hogy mi lassan megfojtja az oxigénhiány, ami okozhat sok gondot - tüdő betegségek súlyos betegség . Azt állítja, hogy a csökkenő oxigén szint - ahelyett, globális felmelegedés - a valós veszélye annak, hogy a előtt keletkezett az emberiség.
„Oxigénhiány okoz gyengülése az immunrendszert. ami vírusos betegségek, számának növekedése a sérült sejtek, a felhalmozódása toxinok a vérben, és az idő előtti öregedés, valamint sok más betegség, „- mondta Dr. Stevish.
Oxigén zsírt éget
A 80 éves Megkértem, hogy magyarázza meg nekem, mi az az elv a „Body flex”, az egyik professzor Baylor Egyetemen. Azt mondta, hogy bármi, ami éget, tekinthető üzemanyag. Üzemanyag általában két csoportra oszthatók alapján, hogy mennyire könnyű égetni. Az emberi test a legjobb minőségű fűtőolaj vagy lipidek. Kiegészítő oxigén, amit beviszünk a szervezetbe via „Bodyflex” segít oxidálják, vagy elégetni, ez egy kiváló minőségű üzemanyag. A bomlás a lipidek -, hogy megszabaduljon a zsír azokon a helyeken, ahol a leginkább.
Amint azt a professzor, részt vesz a „Body flex”, akkor lépjen be a test egyfajta többlet oxigént. és a test, hogy tegyen valamit vele. Ugyanez történik, például, ha hozol egy bizonyos városban sok autó. Meg kell építeni az új parkolók, utak, autópályák, hogy megbirkózzanak a megnövekedett forgalmat.
És a test használata további mennyiségű oxigént, új artériák, vénák és hajszálerek. Amikor a lipideket égett, az oxigén továbbra is kölcsönhatásba más összetevői a szervezetben, ami egészségesebb és erősebb izmok és idegek, szervek, és a bőrt. Így növeli az izomtónust, akkor kap erősebb, fittebb és energikusabb.
Oxigén stressz és az immunrendszer
Túl sok orvos már felismerik a mély légzés. Például, a híres kardiológus Dean Ornish könyvében „a szívbetegség kezelésére Dr. Dean Program” azt írja, hogy mély lélegzetet - ez a legjobb módja annak, hogy kezelni a stresszt ismert ember.
Stressz válhat öngyilkos, így bármilyen eszközzel, eltávolítja, segít az élet meghosszabbítása. Ezek a gondolatok egyre gyakoribbá válik. Nem meglepő, hogy az összes vezető motivációs szakértők azt állítják, hogy mély lélegzetet - egyfajta kikapcsolódás és kezelésének eszközeként a feszültségeket. Tony Robbins légzésszámot még szentelt egy egész fejezetet című könyvében: „korlátlan hatalom”.
Emlékszel, amikor utoljára volt beteg. Legvalószínűbb, hogy akkor történt, amikor volt a csúcs a stresszt. Bizonyított, hogy a stressz közvetlen hatással van az immunrendszerre. Ez olyan, mint egy libikóka: ha nincs stressz, az immunrendszer a magasban; Ha ez bekövetkezik, akkor gyengül az immunrendszer. Stressz - egy súlyos betegség korunk. Ezért meg kell ismételni, hogy a mély légzés hozzájárul a normális állapot az ember, ami erősíti az immunrendszert.
Meg kell támogatni, annak érdekében, hogy sikeresen a harcot a betegség. Az immunrendszer - az első erőd, ahogy a vírusok, baktériumok és egyéb ellenségek, hogy bennünket beteg, ami mind a megfázás és az influenza, és súlyos betegség.
Az oxigén és a krónikus betegségek
Felzárkózás a „Body flex” nap nap után, akkor gazdagítja a vér oxigénnel és egészségük megőrzését. Ez azokra is vonatkozik, akik sújtotta az Epstein-Barr vírus (szenvednek krónikus fáradtság szindróma). Számos szakértő úgy gondolja, hogy ezek a betegek folyamatosan fáradt és gyenge, mert a szervezet nem oxigént. Úgy nem lehet visszaállítani, mert mindig van a légzés és a felületes légzés (lásd a fickó. 4). A kérdés az, hogy az oxigén hiánya megakadályozza kiüríteni vírusok és azok szabadon szaporodnak.
Dúsítás a test oxigénnel lehet a módja a gyógyulás. Van egy könyv az úgynevezett „krónikus fáradtság és más betegségek”, amelyben a légzési gyakorlatokat ajánlott, mint a kezelés a krónikus fáradtság szindróma. Több száz beteg ezt a diagnózist, akik megosztják velem az öröm, az a tény, hogy miután az elején a kurzus az állapotuk javult.
Egy jól ismert tudós, a filozófia doktora, író és előadó: Daniel Mowry a könyv „kezelése testzsír: termogén tényező”, mondja az előnyeit mély légzés. Ebben a tekintetben megemlítette a program „Body flex”, hozzátéve, hogy megvan az az előnye, hogy a test hőmérséklete túl magasra emelkedik, és nagyon zsír és centiméter eltávolítjuk. Normális gyakorlat, amikor fut, ugrik, és keményen dolgozó izmok, a test belső hőmérséklete emelkedik, és egyesek úgy vezet izomsorvadás.
Ezért az emberek, akik szenvednek, például a szklerózis multiplex, legyen nagyon óvatos a sport - a hőmérséklet emelkedése okozhatja a további degenerációt izomszövet. De akkor vegyenek részt a „Body flex”, az ő hozzájárulásával az orvos, persze, mert ez a módszer nem okoz romlást azok állapotát. Egy egészséges ember ugyanazt a hőmérséklet-ingadozások nem.
Világszerte híres immunológus és kutató a gyógyászat területén Dr. Sheldon Hendler több könyvet is írt. Az utolsó, „oxigén áttörés,” azt írja: „Lehetséges, hogy megszabaduljon a krónikus betegségek keresztül gyakorolja a mély légzés.” Ez a könyv beszél a sok esetben, hogy bizonyítani a vér oxigénellátását segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és tartsa a vírusok és baktériumok egy biztonságos szintre, mert nem tudnak szaporodni a vérben, dúsított sok oxigén. Ez önmagában kell, hogy mindannyian figyelni, hogy a fontos szerepet, amelyet a légzés az egészség.