Lelki egészség - miképpen támogathatja
Lelki egészség - Hogyan, hogy támogassa őt.
Kritériumai mentális egészség: a mentális egyensúly, a harmónia, a szervezet a psziché és az adaptív képességek; képességét, hogy megfelelő megítélése a környezet és tájékozott elkövetését, kitartás, a megvalósíthatóság, tevékenység; hasznosságát a családi élet, a képesség, hogy saját viselkedését normái szerint, a felelősségérzet az utókor számára és közeli családtagok, a kritikai megközelítés, hogy az életkörülmények; autonómiáját az egyes, önmegvalósítás, önbizalom, a vastag bőrű (a képesség, hogy kiszabaduljon a undercurrents bűncselekmény); függetlenség és a természetes viselkedést; humorérzék, a kedvesség, képes önbecsülés; önkontroll és a képesség, hogy élvezze.
Pszichológiai klíma jelenléte külső motiváció belső motiváció stimulálása közötti kapcsolat tanár és diák közötti kapcsolat jelenléte diákok érzelmi kisülések
Egészségügyi tanár függ. Hozzáállás felé teljes ismeretében Conservation Életmód Egészség
Az önszabályozás - a menedzsment a pszicho-emocionális állapotban érik el az emberi hatás magára szavakkal, a mentális képek, ellenőrzés izomtónus és a légzés. Ennek eredményeként az önszabályozás előfordulhat három fő hatásai: - nyugtató hatás hatás (megszüntetése érzelmi feszültség); - hasznosítás hatása (csillapítás megnyilvánulása fáradtság); - aktiváló hatását (növelje pszichofiziológiai reaktivitás).
A szervezet természetes szabályozó mód: - nevetés, mosoly, humor; - tükrözi a jó, kellemes; - különböző típusú nyújtás mozgások, izomlazító; - megfigyelése a táj kívül az ablak; - Megvizsgálja a színeket a szoba, képek vagy más szép dolgokat drága a személy; - mentális fellebbezés egy magasabb hatalom (Isten, a világegyetem, a nagy ötlet); - „úszó” (valós vagy szellemi) a nap; - inhalációs friss levegő; - költészet olvasás; - nyilatkozat a dicséret, kiegészíti bárki csak úgy.
Módszerek az önszabályozás SELF-ACTION kapcsolódó módszereket lehelet szabályozó lélegzet-szabályozás - egy hatékony eszköz a befolyásolása az izomtónust és az érzelmi központja az agy. Lassú és mély légzés (részvételével a hasizmok) csökkenti a ingerlékenység az idegi központok, elősegíti az izom relaxáció, azaz a pihenés. Gyakori (mell) légzés, éppen ellenkezőleg, biztosítja a magas szintű tevékenység a szervezet támogatja a mentális stressz.
II. Módszerek kezelésével kapcsolatos izomtónus, a mozgás hatására a mentális megterhelés előfordul izom bilincsek feszültséget. Hogy képesek pihenni így csökkenti a stressz, hogy gyorsan feszültséget. III. Módszerek kapcsolatos hatását a szó hatása verbális magában a tudatos mechanizmusa önhipnózis, hogy közvetlen hatással van az élettani funkcióit a szervezetben. Formulázása önhipnózis épülnek egy egyszerű és tömör nyilatkozatok, a pozitív irányba (nincs „nem” részecskék). - Samoprikazy - önálló programozás - Samoodobrenie
IV. A módszerek használatával összefüggő képek használata képek társítva aktív hatást gyakorol a központi idegrendszerre, és érzékelésnek. Sok pozitív érzéseket, megfigyelések, benyomások, nem emlékszem, de ha felébrednek az emlékek és a kapcsolódó képeket őket, akkor átélni újra, sőt erősödött. És ha a szó dolgozunk főleg a tudat, a kép, a képzelet enged hozzáférést a hatalmas tudatalatti lelki tartalékait. Hogy fokozza a hatást a relaxációs gyakorlatok, légzés és ötletes színhasználat ajánlható.
A színhasználat, ha úgy érzed, hogy hiányzik az életenergia - bátran használja a piros szín; Ha nincs értelme a pszichológiai szabadság és képes alkalmazkodni a külső körülmények - együttműködik a narancssárga szín segít, ha úgy érzi, hiányzik az energia és szeretné megkapni a díjat a tevékenység, ha ütközik magát; A közöny és az érzés, apátia, ha azt szeretné, hogy nyitottabb és nyugodtabb leszel zöld; A kék szín kell használni, ha terhelt a felelősség, ha jár gondolkodás nélkül a tetteik következményeivel; Ha azt mutatják túl érzelmes, és nem ellenőrzik a reakciókat, használja a kék szín; Lila szín nagy hatással van a terület az érzékek, meg kell használni, ha gyakran megmagyarázhatatlan tapasztal keserűség, úgy érzi, becsapták, akkor sújtja a kétségek, és ha esik depressziós állapotot.