Hogyan válasszuk ki a joghurt - orvosi konzultáció
Hatékony anyagcsere - hogyan érjük el?
Ahhoz, hogy fokozza az anyagcserét könnyen kap a fehérje diéta. Az emésztés fehérje a szervezetnek szüksége van a sok erőfeszítés emészthető, mint a szénhidrátok. Hiánya miatt a szénhidrátok, zsírok tartalékok tölteni. Fehérje diéta nagyon. Az ő sokszínűség teheti az alapelveket élelmiszer naponta. Ez alatt az étrend, a diéta nagy mennyiségű sovány hús, joghurt, tojás, hal, sajt. Felveheti nagyszámú diót. Akkor igyon teát cukor nélkül, kávé.
De az alapja az ivóvíz rendszer a tiszta víz. Inni a nap folyamán szükség van legalább két liter. Fokozott protein bevitel eltávolítja a szervezetből sok folyadékot. Emiatt a fehérje diéta tilos azok számára, akik vesebetegségben szenved, a köszvény. Az ilyen hatalmi kizárni zöldségeket és kenyeret, gyümölcsöt és süteményeket. Az első napokban, úgy érzik, gyengeség a test emiatt. Csökkentett rost bevitel és C-vitamin, ezért fontos, hogy tartsa egy ivó mód, hogy elkerülhető legyen egy széket.
A víz mennyisége egy nap elég egyszerű kiszámításához, ez 30 ml per kg testtömeg. Felveheti a tea a hibiszkusz és csipkebogyó. Tea a csípő pozitívan befolyásolja a bélmozgást. Ahhoz, hogy felgyorsítja az anyagcserét emlékeztetni kell arra, hogy az egyszeri étkezés, ez a rész körülbelül 150-300 ml. Az étkezések között három órán át, és az utolsó étkezés három órával lefekvés előtt, de legkésőbb 19.00.
Start a szigorú diéta: alacsony zsírtartalmú túró egész nap. Egy adag sajt 150 g
A második napon a joghurt, természetes joghurt, 200 ml.
Mágikus harmadik napon engedhetjük meg magunknak, főtt hús pulyka, csirke vagy nyúl. Mivel ez nem több, mint 200 g étkezésenként.
Mert a különböző napon enni különféle húsok.
A negyedik napon, hozzátéve, a tojást, az összeg 4 db. Együtt a tojás, 100 g vagy kefir joghurt. Az ötödik étkezés csak kefir vagy joghurt.
Másnap hal. Válasszon bármilyen nem zsíros a tengeren képességeit. Meg lehet sütni a fólia, szakács, általában eltérő módszerek sütéshez. Nem tudja használni a fűszereket, a sót és az olajat. De a szárított gyógynövények tetszik.
A hatodik napon, azt feltételezzük, sajt. Bármilyen kemény sajt, félkemény és természetesen puha, de nem túl sós. Egy adag sajt 50-100, természetesen lehet joghurt, felváltva sajttal.
Másnap a reggeli eszik 200 gramm túró. Majd adjunk hozzá nem sok zöldséget a nap folyamán. Használhatja bármilyen krémleves, mint turmixokat joghurt. Ebédre kívánt hal, párolt zöldségekkel és vacsora koktél avokádó, joghurtot és néhány csepp citrom, felvert egy turmixgépben, vagy a gyógynövények és a joghurt, kitesz egy csomó sajtot.
Miután úgy döntött, hogy a tömeg visszaküldi, akkor elkezd fokozatosan hozzáadjuk a alapétrendet egyéb termékek.