Hogyan lehet megszabadulni a felesleges súly könnyedén
Ha szeretné, hogy lefogy, és vékony és szép, de nem sok törzs, és nem tesz egy herkulesi erőfeszítést, akkor ne gondoljuk, hogy ez nem reális. És hogyan dobja a tömeg nagyobb erőfeszítés nélkül? Az alábbiakban - erről többet.
Általános alapelvek
Egy másik fontos pont - ez a hozzáállás. Tól függ, hogy milyen sikeres és gyors fogyás egy folyamat. Tehát, ha kezelni a diéta, mint a kényszerű megszorítások hogy elrontani a hangulatot, majd a súly csökkentése nagyon nehéz lesz kezdeni meghibásodások és a hangulati ingadozások. Ha feladjuk a szigorú diéta és elkészíti a különböző finom, de alacsony kalóriatartalmú ételek (igen, ez történik). és engedd meg magadnak néhány gyenge pontja, minden nem lesz olyan rossz, és nehéz.
Ezen kívül számos, nem fogyni egyedül, és nem lehet a kísértés, a férje étkezési találni társaik. Például, ha kínál a barátja, hogy törekedjen az ideális alak együtt. Ha senki nem akar fogyni, akkor csatlakozhat az online közösség a fogyás. Ahol az emberek egymásnak értékes tippeket, részvény tapasztalatok és eredmények, felvidítani egymást. Nézzük nők sikerült fogyni, akkor a tapasztalat az intézkedés a megfelelő motiváció. Elvégre, ha valaki jön, hogy a többi nem jön túl?
Nem szükséges a remény a gyors eredményeket! Ha a fogyás gyorsan végbemehet megszűnése után a szigorú diéta és visszatér kilogramm, mint a flash vissza a szokásos menü, de még mindig magával vitte egy pár extra. Ezen túlmenően, a bőr meglazul, lesz egy hiánybetegség és egyéb problémák. Annak érdekében, hogy lassabb fogyás sokkal hasznosabb, és könnyebb.
tevékenység
Csak 5% -a nő a világon van ez a szám, mint „egy fedél”. Mások azonos megjelenésű, amely nem hasonlít a szabványoknak. Ez arra utal, hogy a természet maga munkálkodott, úgy, hogy mind különbözőek. De sok a gyengébbik nemre elégedetlen a test (10-szor gyakrabban, mint a férfiak). Tehát, azt akarjuk, hogy valamit változtatni 90% -a nő, 89% a célt tűzte ki, hogy lefogy, és 80% volt ülni a diéta, és nem is egyszer.
Vannak különféle módszerek, módon az elhízás elleni küzdelem, hanem egy nagyon fontos pont - az étel. És ez nem szükséges, hogy üljön egy merev diéta, éhen és korlátozza magát minden, ez káros lehet az egészségre. De itt az alábbi néhány egyszerű elvek nagyon egyszerű és nagyon hasznos.
Milyen gyakran kell enni? Legalább 5-ször egy nap. Ez egyszerű, és segít az éhínség felszámolása, éhes után fogyás csak nem lesz ideje. Miért van szükség, amellett, hogy a terrorizmus elleni krónikus éhezés? A tény az, hogy a gyakori élelmiszer-technikák lehetővé teszik, hogy felgyorsítsa a metabolizmus, amely szintén pozitív hatással a fogyás. Az emésztőrendszer megfelelően működik, és következetesen, és tölti az élelmiszer-feldolgozás bizonyos mennyiségű energiát, ami égő kalóriát és zsírt.
Mit kell szolgálja? A térfogata nem haladhatja meg a 250-300 gramm. A méréseket is készíthetők hagyományos csiszolt üveg. És jobb, hogy vesz egy külön kis lemez, és enni belőle.
Mit lehet enni? Ez a zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, tojás, gyümölcs, sovány hús és hal, valamint a gabonafélék, bab, tengeri ételek és a gabonafélék. Mindebből arra lehet főtt a sok finom és egészséges ételeket. Ha enni ízletes és változatos, a terrorizmus elleni túlsúly nem túl bonyolult.
Mit nem lehet enni? Ahogy azt fentebb már ismertettük, a kis hiányosságok jelenleg magának. De nem jobban, reggel, minden evett elégetett kalória naponta, és nem rakódik le a gyomorban, a lábak, a comb és más problémás területeken. Ezért lehetséges, hogy enni reggelire vagy csokoládé torta, nem tilos. Még nyaralni lehet pihenni.
Milyen más trükköket könnyebb megszabadulni a felesleges súly? Fogyás lesz egyszerű, ha néha megengedheti magának, hogy egyenek a tiltott ételek (pl ünnepek). de majd intézkedik böjt nap, hogy dobja ki mindent, ami tele volt.
anyagcsere
Ha az anyagcsere lelassul, akkor ez nagyban lassítja a fogyás folyamatát. Tehát szükség van, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét. Hogyan kell csinálni? Az alábbiakban néhány hasznos tippet.
Meg kell használni a megfelelő mennyiségű vizet. Igen, közönséges víz a napi mennyiség nem kevesebb, mint két liter segít felgyorsítani a folyamatot az anyagcsere. De fontos, hogy inni csak tiszta vizet, és nem lé vagy más folyadék (zöld tea engedélyezett). Víz, általában nagyon szükséges, mert - a fő összetevője a szervezetben.
Vannak bizonyos ételek, amelyek segítenek felgyorsítja az anyagcserét kávé, zöld tea, tejtermék, grapefruit, gyömbér, piros bors, fahéj, ananász, dió, zabpehely, brokkoli, és a spenót. Ha az összes e a diéta, majd az anyagcsere fokozatosan gyorsul.
Természetesen meg kell enni reggelire. Reggeli - rendkívül fontos, hogy az étel, ami segít futtatni működésének minden rendszer, a test és az a személy, megbízott energia.
Tól szigorú diéta és az éhezés meg kell szüntetni, mivel ezek csak lelassítja az anyagcserét, mert a hiány a fehérjék, zsírok és szénhidrátok a szervezet elkezd dolgozni a takarékos üzemmódban, azaz tárolni bármit. Tehát az összes elfogyasztott kalória rendezi és válnak túlsúlyos.
És nagyobb forgalom, ez is nagyon fontos!
Összefoglalva tudjuk csak hozzá, hogy a fogyás - ez nem olyan bonyolult folyamat, ha minden jól végzik-e. Figyelemmel egyszerű irányelveket, akkor fogyni nem sok erőfeszítést. Egy egyszerű titok, hogy segítsen a fogyásban nem csak könnyű, hanem gyorsabban. Fontos, hogy célt, és megy is magabiztos lépést, amíg az emberek nem akar fogyni, és nem oldja meg magadnak, akkor kell, hogy lefogy, senki és semmi nem segít neki! Jó szerencse, hogy egyre vékony!