Hogyan lehet megszabadulni a félelem
Ugyanakkor bizonyos esetekben a félelem is mérgezik a élet, egyre rögeszmés fóbia. Hogyan lehet megtalálni a pontos helyét, ahol a félelem válik veszélyessé? Hogyan lehet megszabadulni a félelem?
Mása, az eszét tudja, minden alkalommal félt szerződő veszélyes betegségek. Folyamatosan olvas orvosi szakkönyvek, és nem kevesebb, állandóság a tünetei a különböző betegségek. Eugene rettenetesen fél a kutyáktól. Emellett minden. Még egy kis ártalmatlan tacskó, aki ránéz, amitől megremeg a félelemtől. Fény fél a sötétben - megpróbálja este nem ment el, és minden szobában lakása mindig égő lámpa.
Lehetséges, hogy néhány ilyen viselkedés tűnhet kissé furcsa. De ez aligha a világon van legalább egy ember, aki nem lenne hasonló, még a kis fóbiák. És ez teljesen természetes, mert a félelem - ez a szokásos válasz a test bármely veszélyt. Ha tudnánk félj, akkor az emberiség válna kihalt még a korai szakaszában a létezéséről. A félelem a pajzs, amely megvéd minket a sok veszély, hogy mentse meg életét és egészségét.
Azonban a félelem a félelem, a gyűlölet. Ha a félelem indokolt, valós, és vannak megmagyarázhatatlan, képzeletbeli félelmek, átadva neurotikus rendellenességek.
Ha egy tapasztalatlan sofőr mögött a jármű kereke, ez csak természetes, hogy ő fél, hogy egy baleset. Ebben az esetben a félelem nem csak teljes mértékben indokolt, hanem bizonyos előnyökkel jár, mozgósítja az összes erők, kezdő autósok, emiatt olyan óvatos az úton. De ha egy év alatt, és minden motorost is foglalkozik a hideg veríték a gondolat, hogy ő van, hogy az autót és néhány kilométerre - itt is beszélhetünk túlzott félelem, hogy alakul egy fóbia.
Szorongás, szorongás okozta a feltételezés valószínű, lehetséges veszélyeket pontosan azok a félelmek, amely ellen harcolni kell. Valós veszély nincs -, de van egy „mi lenne, ha”: „Mi van, ha esik”, „mi van, ha én szégyen”, „mi lenne, ha balesetet okozott?” Nincs veszély, és a félelem emelkedik a torok, nem lélegzik. ezek a pánikrohamok is előfordulhat - könnyek, görcsök a torokban, remegés. Ebben az esetben beszélünk félelmek, fóbiák neurotikus karakter kell kezelni.
A fóbiák vakondtúrás
Ira gyermekkori volt egy szerény lány. Vissza a középiskolában, amikor hívták a fórumon, ő elpirult és dadogott. Ez a félelem erős hatással van rá a jövő élet. Ő nem beszél, hogy idegenek, kaptam munkát, hogy nem jár foglalkozó emberek, még a kollégákkal (lett programozó). Hamarosan eljött az idő, amikor általában igyekezett, hogy ne menjen ki a házából. Szerencsére, még az iskolai barátok Ira rájött, hogy mi szükség van, hogy tegyen valamit, és elküldte egy pszichiáter Irina. Azt találtuk, hogy Ira szociális fóbia, félelem az új kapcsolatok, ismerősök, nyilvános beszéd. Ha barátok nem csak küld Irina kezelésére, az ügy is nagyon messzire -, de Ira volt szerencsés, és ő tette anélkül, hogy komoly orvosi beavatkozást.
A különböző időszakokban életünk bizonyos félelmek elállhat, de mások indul több méreg létünket. Sok a probléma ebben a tekintetben hozza Terhesség - nő fél a szülés, fájdalom, felelősség, attól, hogy gyermeke esetleg valami történne. Vannak olyan félelmek rejlő midlife krízis van, félelem rejlő idősek - a félelem a magánytól, az elhanyagolás, a halál és így tovább.
Minden probléma az elmúlt
Mindannyian hallottuk, hogy legyőzni az ellenséget meg kell tudni, hogy személyesen. Ezért, hogy legyőzze a félelmeit, akkor képesnek kell lennie arra, hogy ismerjék el a természet, tanulmányozza őket, és megtanulják, hogyan kell kezelni őket. Az első lépés kell, hogy legyen a felismerés, hogy ha tényleg fél valamitől, és nem akarja, hogy féljen többé. Ezután meg kell keresni a gyökerek a fóbiák. Tehát, a szakértők azt mondják, hogy a gyökerek a félelmeink vannak tárolva gyerekkorunkban. Néhányan attól tartanak, válthatja ki a szülők - a félelem lehet továbbítani a szülők által öröklés vagy anya és apa tehet művelni a fóbiák, anélkül, hogy tudnának róla. Vegyük például az a mondat, hogy „ha nem hagyja abba görnyedjen, akkor senki sem fog elvenni.” Úgy tűnik, hogy segíteni akar, de kiderül, hogy a lány nő (és ez nem számít, lehajolt most, akár nem), biztos, hogy ő nem kell senkinek, hogy senki nem fogja elvenni. Ha sikerül megtalálni a születési időt a félelem, meg kell kérdezze magától, hogy az élete megváltozott a születés egy fóbia.
Emlékeznünk kell arra, hogy lehetetlen vezetni félelmet vagy elnyomni - így csak erősödik, és ennek eredményeként, nőhet a soha nem látott méreteket öltött, vetjük alá, hogy magad. Félelmek kell küzdeni. Akkor megnyerése segítségével statisztikai vagy megpróbálják elkerülni az olyan helyzeteket, kialakulásához vezet a félelem. Meg lehet próbálni, hogy foglalkozik a félelem számláló eljárást - hívja a félelem, shake, törzs, piros - kívánatos, hogy kiderült vicces, mert a legjobb módja annak, hogy legyőzni a félelmeit, hogy nevetni.
Egy másik kiváló módja, hogy a félelem, hogy láthatóvá fóbia. Használd a saját képet, úgy érzi, erős, bátor. Válassza ki a legkellemetlenebb, ijesztő pillanatot. Próbálj meg emlékezni minden legélénkebben tapasztalatok minden ilyen kellemetlen érzéseket, amelyek tapasztalattal az adott pillanatban. Majd transzfer mentálisan a mozi, amelyek azt mutatják, hogy az ügy - ahogy ülni és nézni az oldalán - igyon egy finom koktélt, üljön egy kényelmes székbe, és a félelem fokozatosan visszahúzódik. Tudod mozgatni a vetítő stand, amely ellenőrzi a film. Megteheti ezt a „film” komédia hozzá kellemes zene. És nem észrevenni, hogy milyen a félelmek eltűnnek.
5 tipp szorongó személyiség
1. Tanuld meg megkülönböztetni az intuíció az indokolatlan félelem. Tehát, ha hirtelen akart törölni az utazást, a repülés - meg kell, hogy kövesse az intuíció. Azonban, ha a félelem, a félelem a megjelenő előtt minden vállalkozás beszélünk fóbiák, amelynek meg kell harcolni.
2. Ne elnyomják az érzelmeiket. Ha félsz, ne aggódj, ez már önmagában is. Találj valakit, aki tud beszélni a tapasztalataikról.
3. Beszélj. Ne aggódj mindent magadba - ha nincs, aki panaszkodik, akkor dobja ki a félelmek a dal, a tánc, és így tovább. Akkor szimulálni a kígyók süvölt, vagy gyalog néhány kilométerre fekszik.
4. növekszik. Ne feledje, hogy megoldhatatlan problémák ne fordulhassanak elő. Ha van egy probléma, vannak módszerek, hogy oldja meg. Nincsenek kivételek.
5. Kommunikáció. Próbáljunk meg a kommunikációs kört különböző emberek, nem csak képviselői a kör.
Gyermek félelmek. Hogyan kell kezelni
Ne hagyja figyelmen kívül a félelmek a gyermekeiket. Ügyeljen arra, hogy beszéljen a gyerekek róla. Legyen a gyermek felhívni a saját első a papírra, majd megsemmisíti a papírt.
Egy ajándék a baba. Akkor adja meg a gyermek egy játék-védő - katona, vagy egy jó medve. Hagyd, hogy a gyerek tudja, hogy a védő mindig segít a nehéz és szörnyű helyzetet.
Megértést. Nem kellene nevetségessé vagy szemrehányás baba, azt mondják, hogy ő egy felnőtt, és félni kínos. A gyerek folyamatosan meg kell érezni a gondot és támogatást.
Tartalék a gyermeket felesleges ellátást. A fordított oldalán egy félreértés. Nem túlzottan emocionális hogy válaszolni kell a potenciális veszélyt a gyermek. Nem szükséges fogni a szív és egy hangos sikoly, ha a gyermek esett. Ne feledje, hogy a gyermek úgy érzi, a félelmek, és kezd félni magát.