Hogyan lehet fenntartani az egészség a szem retina
Home / Utazási információk / Hogyan tartsuk a retina a szem egészségének?
Nem titok, hogy a retina - az egyik legfontosabb eleme a szerkezetek a szem. Ez érzékeny a fényre és a felelős azért a kép vizuális részei az agyban.
Hogyan védheti meg magát a problémát látása, és hogy az egészségügyi, a retina?
- Meg kell szabadulni a fő ellenség, amelynek a dohányzás és az ultraibolya. A napsütéses időben, elengedhetetlen, hogy szemüveget hordani, ez segít, az úton, és véd a ráncok a szem körül. A nikotin és az ultraibolya fény elpusztítja a retinális fotoreceptorok, amelyek átveszik és továbbítják az információt az agyba.
- Fontos, hogy figyelemmel kíséri a diéta, és biztosítja a teljes tápanyagok áramlását. Különösen fontosak a karotinoidok, amelyek védik a testet, beleértve a retina, a káros ultraibolya sugárzás. A legtöbb ilyen anyag koncentrálódik a gyümölcs vörös-narancs színű. Az is lehetséges, hogy használja komplexek vitaminok, amelyek javítják a retina photoreception. Ha lehetséges, elkerüljék az étkezési transzzsírok, amelyek károsak a retinára. A rengeteg ilyen transz zsírok találhatók a friss pékárut és a sült ételek.
- Figyelheti a vérerek. A legtöbb esetben a retina kapcsolatos betegségek rossz vaszkuláris egészségre. Emiatt lehetséges angiopátia, vérzés, retinaleválás, retina degeneráció és más betegségek. Ezért szenvedők szív- és érrendszeri betegségek, kell rendszeresen látogatják szemész, aki figyelemmel kíséri a feltétele a retina, és segít megelőzni a fejlesztés különböző betegségek.
- Végezze megelőző gyakorlatok és gyakorlatokat. Nem okozhat a szem megerőltetése, fontos, hogy adjon neki a rendszeres pihenésre. Testmozgás segít erősíteni az izmokat és javítja a táplálkozás, a retina, így a vér áramlását az izmok erősödnek eredményeként a rendszeres testmozgás.
A legtöbb esetben, kitartás látás - a kezében az ember. Minél többet kell majd alkalmazni ezt az erőfeszítést, annál tovább marad éles látást. Fontos az is, hogy rendszeresen látogassa szemész. Legalább évente egyszer. Ez a legjobb módja annak, hogy érzékeli a betegség korai szakaszában, mindaddig, amíg az első tünetek még nem jelentek meg.
Hogyan lehet fenntartani az egészség a retina szemek?