Hogyan elválaszt magukat sértve

Harag - ez egyrészt ez egy természetes érzelem, de másrészt - egy szörnyű pusztító erő. Neheztelés tönkreteheti a kapcsolatok, és még törni egy ember életét. Mindannyian tudjuk, hogy mi kell, hogy képes megbocsátani. Szükség van, akkor természetesen szükség van. De ez csak hogyan lehet ezt elérni a „valós életben”? Az alábbiakban olvasható a szabályokat és tippeket, hogyan kell megállítani bűncselekmény.

oktatás

Kezdeni, meg kell értenünk, hogy az érzéseid mások nem nyilvánvaló, és a bántalmazó nem tudja kitalálni, mit megy keresztül, hogy bántani. Megtanulják, hogyan kell kifejezni érzéseiket megfelelően. Beszélni, mi nem tetszik hangos.
Értsd meg, hogy a harag fáj elsősorban Megbocsátottál az elkövető, és akkor jobban az első helyen is.

Próbáld megérteni az érzéseit, aki (talán nem szándékosan), hogy fáj. Próbáld ki, hogy az ő helyzete, megérteni az indítékait. Talán ahelyett, hogy megsértődött, akkor posochuvstvuete őt.

Ha hosszú ideig nem tud megbocsátani a bűncselekmény, de nem működik, próbálja leírni részletesen a sérelem papíron vagy szellemileg kifejezni mindent, hogy úgy gondolja, neki bántalmazó. Ír és beszél előtt tartva, hogy a felgyülemlett. Papírlapra „bűncselekmények” éget. Meg kell egy kicsit könnyebb.

Írja be egy darab „Megbocsátok, hogy valami mögé. „És írja le részletesen, hogy bocsásson meg. Legyen ez a lemez és zapusti¬te repülőgép, például az erkélyről.

Vegyünk egy párna, pred¬stavte magad, hogy ez a bántalmazó, és otdubaste meg ezt is. Beat addig, amíg nem válik könnyebbé.