Gyakorlatok légzőgyakorlatok során a száraz és nedves forma köhögés
Természetüknél fogva, köhögés - egy éles kilégzés, ami annak az eredménye, egy reflex válasz irritálhatja a torkot. Sokan köhögni kezdett, úgy gondoljuk, hogy van egy megfázás vagy influenza. Valójában azonban ez lehet hörghurut és mellhártyagyulladás. és bármely más betegségek a torok és a légutak.
Típusú köhögés és tünetei
Köhögés - ez már önmagában is tünet. Az ő jelenléte beszélhetünk a betegség a torok vagy a légutakat. Attól függően, hogy hogyan manifesztálódik köhögés, beszélhetünk nézeteit. nevezetesen:
Száraz köhögés is nevezik ugat, mert a hangok jönnek a gége, emlékeztető ugatás úgy fütyülni és cseng. Produktív száraz köhögés gyakran fájdalmas, mert a nyálkahártya irritált torok. Egy ördögi kör kezdődik, hogy viszket a torokban, az a személy, köhögés, ebből csiki több, stb
Száraz köhögés jelezheti gyulladás a felső légúti traktusban. Ha nem kezdi el a kezelést időben, ez vezethet szövődmények és betegségeket okoznak, mint az akut gégegyulladás. vagy torokgyulladás hurutok. Ha lángra még a mellhártya (bőr, amely a tüdőben), mellhártyaizzadmány lehet kezdeni, duzzadt nyirokcsomók és miliáris tuberkulózis.
Nedves köhögés kíséri váladék. Élvezze elég jól, de még mindig úgy kevésbé fájdalmas a személy. Jellemző, hogy a száraz köhögés próbálják alakítani nedves gyógyszereket alkalmazó eltávolítása váladék, mert általában titkos és rejtett fertőzés.
Légzőgyakorlatok köhögésre
Hasznos légzőgyakorlatok és azok, akik már beteg. Bronchitis légzőgyakorlatok, például hozzájárul, hogy eloszlassa a patogén váladék a hörgőkben, ami segít, hogy hatékonyan eltávolítja váladék. Ez növeli a védő tulajdonságait a nyálkahártya, vagy tisztítani mikroflóra szellőztetett tüdőben.
Légzőgyakorlatok, ha köhög
- 1) hígítjuk, kéz a kézben. Mi hajoljon előre, míg a légzés. A ferde helyzetben átöleli a kefe megérintette a lapockák. Kilégzés. Felegyenesedve újra széttárja a karját, hogy az oldalán, így a légzés. Ismételjük meg 15 alkalommal.
- 2) A kezekkel és szövik ujjait. Levegőt. Mi utánozni favágás kezükbe vidám meredeken lefelé és kilégzés. Ismételje meg 10-szer.
- 3) Hands előtt egy csapot a zár, alkarját párhuzamosan a földre. Levegőt. Fordulj jobbra-balra-jobbra-balra, ahogy kilégzéskor. Mi továbbra is forognak, hanem ihletet. És egy másik 2 pár fordul, mikor tartsa vissza a lélegzetét (orr-garat nincs közel. Meg kell érezni a levegőben „sétál” a tüdőben). Ismételje meg 10-szer összetett.
-
gyakorlására fekvő
- 1) Állítsa az ágyba (eltávolítja a párna), kezét a rekeszizom és elkezd gyors és felületes légzés: belélegezni-kilégzés-belégzés-kilégzés. A belégzés gyomor kell „menni”, és ha kilégzés - felfújni. Ismételjük 20-30 alkalommal;
- 2) Minden ugyanaz, csak most a gyomor kell felfújni inhalálás során;
- 3) Mi kapcsolja ki az ajkát, mintha azt akarjuk mondani a „U” betű, és elkezdenek lassan és hangosan levegőt szív. Kilégzés az „A” betű. Most belélegezni át az „A”, kilégzés révén az „Y”. „O”, „E”, „N”, akkor is használhatja a betűket;
- 4) fekszünk nélkül párnát. Mászni az ágyban, miközben egy ülő helyzetben és kilégzés. Mi feküdjön vissza - lélegezzük be. A szám és üteme gyakorlatokat választani alapján az egészségi állapot.
Árnyalatok végre légzőgyakorlatok
Ha bármilyen testmozgás okoz enyhe köhögés - ez normális. Ha ez egy fájdalmas és tartós, a gyakorlat az, hogy a. Lecke légzési gyakorlatokat köhögés meleg szobában le kell zárni az ablakot, hogy a hideg levegő nem kerül a gyengített organizmus. De meg kell szellőztetni a szobát előtt és edzés után.
Is, akkor erősen ajánlott, hogy fokozza a hatását a légúti tornaórák, hogy végezzen orvosi eljárásokat. vagy higiénikus masszázs. A elleni küzdelemben száraz és nedves köhögés fajok alkalmas masszázs technikákat a tüdőgyulladás (pneumonia). a bronchiális asztma és a krónikus tüdőemfizéma. bronchitis. Hasznos lesz, és aromaterápiát és a fizikai kultúra.