Ez nagyon nehéz élni, nem tudok állni
Nagyon nehéz nem zhit..ya viderzhivayu. Van pánikbetegség, pánikroham. Elkezdték 3 évvel ezelőtt volt 2 évvel ezelőtt. És így kezdődött újra. Vad támadás a félelem, pánik, szívdobogás, attól tartanak, hogy meg fog halni, vagy elveszíteni a uma..Teper én tériszony, Félek vihodit otthon egyedül, félek, hogy gyalog vagy elhajt a ház, séta egy nyilvános helyen, azonnal elkezd úgy gondolja, hogy a támadás megint, nekem valamit sluchitsya..Ili hogy ebbe obmarok valahol a városban, és senki sem lesz ott. E gondolatok magam még provokálni egy újabb támadást. Én egyfajta vált a baba, nem tudom megtenni anélkül, hogy bárki. folyamatosan húzza az anya vagy a barátok. Ezzel nagyon nehéz élni, meg kell kontrollálni a gondolatainkat állandóan, és szeretem nem. 2 évvel ezelőtt, amikor megnyugodtam támadások, akkor mindennek vége, jött vissza az életbe, elkezdtem csinálni mindent magának. Most méz galóca kezdett, én mindig otthon ülni, a 4 fal, megbolondult. hogyan kell élni vele anélkül felfúvódó magát egy csomó tablettát, és nem fordult a zöldség? (((Nem bírom őket, még rosszabb. de élni nem tudok többé, én 27 éves vagyok, 24 éve ezt a harcot. .boyus megy dátumokat, félek szégyen az ilyen támadások, örök hipochondriával. dolgozom otthon, a sportcsarnokban zatochenii..v menni magát, de mindig idegesek gondolni az egészet örökre. UTB nem élet, ez egy lassú halál ((((( pomogite..podskazhite hogyan juthatunk ki ebből. azt hiszem, sokszor az öngyilkosság. de félek szörnyű halál ((((
Support honlapon:
Az ember soha nincs egyedül, mindig felügyelete alatt az Isten. Az Úr nemcsak azt látja, minden kedves szállítás, hanem a titkos sarkokban a szív, a nagyon gondolatok maguk mozgását a lélek, aminek nem tudjuk. Ezért egy személy nem tesz semmit a véletlen, minden van értelme, és arra irányul, hogy a személy javára, mint általában, hogy megtisztítsák a lelkét a vizsgálatokban.
Lena, akkor kap a házból semmilyen ürüggyel, kényszeríteni magát, hogy menjen, ahol a legszörnyűbb dolog, és ott kell lennie. Először is, akkor félni semmi a világon, akkor látni fogja, hogy semmi sem történik veled, majd elkezdenek eltávolodni a szorongásos állapot.
Kérem az Urat minden nap, hogy segítsen leküzdeni a félelmet. Hallgassa meg a lelkiismeret, lehet, hogy az élet nem jó cselekedetek miatt, amit megengedett ebben a tesztben.
Helló Lena, már egyszer sikerült az állapotában, akkor valószínűleg meglátogatott egy pszichológus, ezért most kell kezelni. És nem érzi magát bűnösnek a semmit, senki sem immunis a betegségtől. Egészség, tarts ki!
Hi, Lena! Van egy jó módja annak, hogy megbirkózzon a P / A, próbálja ki, amikor úgy érzi, hogy a támadás kezdődik.
Ez a különleges légzés: ez szükséges ahhoz, hogy egy rövid, viszonylag mély lélegzetet. Ezután tartsa vissza a lélegzetét 4 másodpercig, és hajtsa végre a teljes, hosszú és mély kilégzés. Majd egy 5 másodperc szünet előtt újratöltés pulmonáris oxigén. Tehát szükség van arra, hogy több alkalommal, amíg jobban érzi magát. Egészséget és a sikert.
Szia, drágám. Kezdeni, indítsa elhagyni a házat, akkor gyakrabban előfordul a szabadban, séta a parkban, ahol meg tudod csinálni torna. Próbáld megtalálni orvosához, aki segít kezelni ezt a problémát, mondja a legjobb orvosság, de a legjobb orvosság - ez a hit és az, hogy mit tud kezelni, és hogy képes legyen leküzdeni ezt a betegséget !.
Lena, itt egy pár tipp, hogyan kell használni a levegőt, hogy állítsa le a F / A.
Breath - a ritmus, hogy a pánikrohamok, megsértette az egyik első eredményeként a test általános és az agy különösen nem kapja meg a megfelelő mennyiségű oxigén. Ez a tény okozza az agyban azt gondolni, hogy ez nagyon rossz, és ő, az agy meghal. Nem akarja a saját halálát, kezd pánikba, és növeli a termelést az adrenalin és más hormonok, így provokáló izgalom a szimpatikus idegrendszer és a pánikroham, annak minden dicsőségét.
A következtetés egyértelmű: nem akar a pánikroham - helyreállítani a légzés ritmusát, így szellemes.
Légzés pánikrohamok - technológia.
Íme néhány gyakorlat, hogy az orvosok azt javasolják ügyfeleiknek, hogy visszaszerezze a ritmust a légzés pánikrohamok.
Lélegezz lassan és mélyen.
A legegyszerűbb módja annak, hogy állítsa vissza a légzés pánikrohamok -, hogy a legkényelmesebb helyzetben, kiegyenesedik a vállát (nem kötelező), és elkezd lassan, mély lélegzetet, és kilégzés folyik. Nem bonyolult! Az Ön feladata mindössze annyi, hogy be és ki olyan mélyen, és a lehető leglassabban. Természetesen, ha a tekercs hullám pánik -, hogy ez nem könnyű, de meg kell próbálni. Lassú, egyenletes, mély légzés nagyon gyorsan segít helyreállítani a normális egészségi állapotát pánikrohamok. Bizonyított!
4 \ 4.
Továbbá, semmi bonyolult. Vesszük a legkényelmesebb helyzetben, kiegyenesedik a vállát, és kezdjük el lélegezni. Számlák az első 4 - mély, sima levegőt, a második számlára 4, lassú és egyenletes kilégzést. Ne siess, a legfontosabb dolog -, hogy visszaállítsa nyugodt. Ez légzési technikát pánikrohamok nem csak telíti az agy nagyon szükséges oxigént, hanem meg egy ritmust, ami nem megy körbe a támadás során fejlődését.
A szinkronizálás ritmusok.
Tegyük fel, hogy lélegezni 4 fiók már megtanult. Bonyolítja a feladatot. Helyezze magát kényelembe, keresse meg a pulzusát, és kezdjük el a szinkronizálás. Az Ön feladata: az első 4 veri a szív, hogy egy sima, mély lélegzetet, és a következő - nem kevesebb, mint a sima kilégzéskor. Továbbra is hallgatni a szív és lélegzik, amíg amíg jobban érzi magát.
Ez a módszer csak két, a mi alap ritmus - légzés és serdtsebe6enie, ami fontos a pánikrohamok.
légzőgyakorlatok
Próbálj lélegezni nem szabad szoptatni, és a gyomor, mert a telítettség a test oxigén és nyugodt a szimpatikus idegrendszer gyorsabb. Nézd meg a vállöv. Légzés pánikrohamok szabadon kell, amennyire csak lehetséges.
Megakadályozása érdekében a pánikrohamok, erősítve a szív- és érrendszeri, valamint a légutakat és fokozza a hangulatot, a végrehajtás a javasolt gyakorlat szükséges ahhoz, hogy az egészséges szokás. Ajánlom ezt a jó ügy 5 percig, reggel és este, és látni fogja, hogyan kell változtatni a status és a hangulat.
Ne feledd, hogy a levegőt a pánikrohamok dolgozik 100%. Bizonyított!
Minden jót neked.
Köszönöm mindenkinek a visszajelzéseket, sokkal könnyebb csinálni, ha elolvassa ezt. De én inkább gyötörte, hogy a várakozás és a félelem egy ismétlés rohamot, maga, elvileg ritkán, az utolsó volt 2 hete. de hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés félelem, hogy meg fogja ismételni?
Azt is időről időre vannak P / A. Ott szokott lenni sokkal gyakoribb most valahol félévente. De mint tudjuk, már nem is olyan rossz, hogy hogyan kell kezelni őket. Megvan az utolsó egy órát 2. Nem hiszem róluk. Nos, ez van és lesz. 02:00 lesz kellemetlen, majd ismét néhány hónap minden rendben van. Ha egy utat, hogy egy találkozó, vagy lehet inni egy nyugtató, megnyugtatást, mint a macskagyökér vagy gyöngyajakot. Igen, P / A időnként előfordul, de akkor mi van. Végezze légzőgyakorlatok, ez segít. Egészségügyi Önnek.