A hagyományos receptek
Banyaokazyvaet erőteljes gyógyító hatással van a testünk. Minden, hasznos - és a meleg gőz és a forró víz, és még az illata a fürdő.
Steam kezelések és a bőr javítása, elhalt sejteket, üzemanyag és új cerdechno-és érrendszer vonat - sőt a fürdőben ilyen szélsőséges hőmérséklet, különösen, ha a hő a jeges vízben, mert néhány idegek a fürdőházban megnyugodjon és a légzés könnyebbé és munka az izmok csökken, és a mobilitás az ízületek növekszik, és az anyagcsere aktiválódik, és még az elhízás, amely nem tud megbirkózni a szabadalmaztatott zsírégető, lelkigyakorlatok. Gőz kezelésére polyarthritis és a kezdeti szakaszban a cukorbetegség. Ez az, amit egy orosz fürdő.
FYI gőz
1. Nem mehet a gőzfürdőben, miután a nehéz ételek és éhgyomorra. Az étel legyen könnyű: zöldségek, gyümölcsök, egy kis gabona.
2.Paritsya legjobb reggel, a 9-11 órán át. Ebben az esetben, akkor könnyen elviselni ezt az eljárást, amely nagyobb hangsúlyt fektet a szív és az egész testet.
3. Mielőtt meglátogatta a pár meg kell tisztítani, de a fej nem lehet nedvesen túlmelegedés elkerülése érdekében a gőzfürdőt. Ügyeljen arra, hogy törölje szárazra - páratartalom megakadályozza a verejték.
4. A fejen kívánatos viseljen sapkát vagy kendő (túlmelegedés elkerülése érdekében).
5. Ügyeljen arra, hogy a gyapjú kesztyű, vagy egy speciális lehúzó eltávolítani az izzadságot. Eltávolítása a bankot, akkor segít, hogy tovább izzadás és egyszerre tisztítja a bőrt halott kletok.6. Hozzászoktatni magukat a hőmérséklet fokozatosan. Megy a gőzfürdő, üljön 3-4 percig alján. Még jobb, ha lefekszem, mert ebben az esetben a hő hatással lesz a test egyenletesen. Ott fekszik egy ember jobban ellazítja az izmokat, amely lehetővé teszi számukra, hogy alaposan párolt.
7. Coming out a gőz, állni a zuhany alatt, először meleg, majd hideg vízzel. Miután a meleg zuhany is 2-5 másodperces hűtési vagy hideg patak, vagy ugrik a medencébe. Ezt követően, pihenni, obsohnite.
Nem mehet a gőzfürdő minden akut gyulladásos betegségek, epilepszia, rák, ischaemiás szívbetegség, magas vérnyomás, a 2. és 3. szakaszban, bronchiális asztma, ha a támadások több mint háromszor egy nap. Magok lazíthatnak a szaunában.
Ott csak nem található seprű - nyír, tölgy, hárs, fenyő, csalán, eukaliptusz és a boróka ... Miért orosz emberek kíméletlenül ostorozta magát seprű? Egy ilyen hagyomány? Ó, nem. Így, a mi szervezet megkapja a szükséges masszázs, az izmok és a felületi réteg az epidermisz kap több vért, így javítja a funkciója kapillárisok, pórusok nyílnak, és elválasztjuk a verejték. Ezen kívül, nem seprű készült fák ágai, amelynek levelei tartalmaznak illékony olaj és illékony termelés, jár, mint egy jó fertőtlenítő elpusztítani a káros mikrobák a bőrünkön. Illóolajok és illékony termelést friss seprű, így nyáron vághatnak egy jobb seprű előtt baney.No óta seprű készült különböző fák, akkor különböző tulajdonságokkal rendelkeznek. Róluk - az oldalakon a naptár.
Hogyan kell használni egy seprű
Nyári seprű le lehet vágni a látogatás előtt a fürdőt, és egy seprű télen kell készíteni előre. Dlyaetogo frissen vágott seprű lógott a padláson vagy az erkélyen száradni. Szárított gallyak tartott egy műanyag tasakban, hűvös helyen. De vegye ki a seprűt előre, hogy volt ideje felengedni felkeresése előtt a fürdő.
Mielőtt gőz seprű kívánatos párolva egy medence forró vízzel. Seprű nem lekötésére magukat, és beadni nekik a meleg levegő a szervezetben. Először meg kell átmenni a lábak, fenék, hát, kar - tetőtől talpig, majd vissza. Ismételjük meg ezt többször is. És csak ezután lehet postegat magukat. Ezután dörzsölje a seprűt, mint egy mosogatórongy, egyik kezében a seprűnyél mögött, a másik kezében a lombozat a szervezetben.
Linden seprű ókorban kezelésére használják mindenféle megfázás. Hárs nyugtató, hörgőtágító, lázcsillapító akció. Az első lépés után a hideg bathhouses seprű eltávolítja mész a kezét. Ezen túlmenően, miután egy ilyen fürdő halad fejfájás, verejtékezés és húgyúti uslilivaetsya, azaz nagyon szükséges, hogy segítse a vesére, amely időről időre igényel képzést.
Csalán és fenyő gallyakat nagyon hasznos szenvedők radiculitis és neuralgia. Ezek a kiváló gyógyító tulajdonságait, de tudnod kell, hogy kinek és hogyan kell használni őket. Ezért jobb alkalmazni, miután az orvossal való konzultáció.
Birch seprű segít a fájdalmat izom-és ízületi edzés után, tisztítja a bőrt a kiütés gyógyulását sebek és horzsolások. Ő egyszerűen nélkülözhetetlen az asztmások és a dohányosok: nyír gőz kitágul a tüdő kis hörgők és javítja szellőztetés isposobstvuet köpet mentesítést. Ezért, miután a fürdő egy nyírfa seprű olyan könnyű lélegezni.
Oak seprű - csodaszer azok számára, akik zsíros pattanások hajlamos bőrt. Ez tartalmazza tanninok teszik a bőr matt és rugalmas, ráadásul úgy húzza meg a pórusokat, és állítsa le a gyulladás a bőr, így - viszlát mitesszerek! Van egy másik szép vonás - az aroma tölgyfa seprű megakadályozza a túlzott vérnyomás-emelkedés. Tehát, ha félsz, hogy menjen a gőzfürdő, mert a lehető nyomásnövekedés - magával tölgy seprűvel.
Miért fogyni a szaunában?
Ez egyszerű. Testünk áll többnyire vizet. A víz a gőzfürdőben pontosan és kiválasztódik. Egyik kétórás látogatást tett a fürdő enyhíti egy kicsit túlsúlyos. Ha továbbra is fennáll, így hagyja akár 10-12 kg. De egy ilyen drasztikus fogyás rendkívül veszélyes a szervezetre, mert az megsértette a kardiovaszkuláris sitsemy, és sikeresen tartotta fürdő napon is a végén rosszul.
Ne felejtsük el, hogy egy termosz fürdő gyógytea. Néhány korty forró ital, részeg közötti hívások gőzfürdő, növeli izzadás. Minél több izzadság látszanak, annál többet veszít a felesleges Zhirkov. A legjobb az egészben, ez hozzájárul eper, lime, málna tea.
"Lechebnik Anastasia Semenova"
