Zselatin étrend összetétele és tulajdonságai, étrend receptek
Ma sokan használják különböző lehetőségek és módja, hogy lefogy. Ahhoz, hogy ez a szám használati sorrendben, és a szénhidrátok és fehérjék, és zsírok. Ismert alkalmazások zselatin és a fogyás. És van egy bizonyos logika - az orvosok azt állítják, hogy a zselatin lehetővé teszi a jó billenő túlsúly. A lényeg az, hogy megfelelően használják.
hogy miért
Fogyni nem olyan nehéz a segítségével zselatin. Ő egy állati eredetű termék és ajánlott, mint egy táplálkozási és az iparág képviselői a szépség és kozmetika. Az ilyen termék akkor tekinthető elég hatékony területén a szépség, a megújulásra és a fogyás. Segítségével könnyen fogyni, hanem pozitívan befolyásolja a bőr, a haj és a körmök. Ezen túlmenően, a zselatin segít erősíteni a porcot, növeli izületmobilitás, fokozza az anyagcserét, és helyreállítja az izomtónust.
A termék magában foglalja az ilyen hasznos anyagok, mint például:
- foszfor
- Kalcium - elem, amely nagy hatékonyságot mutat a folyamat a lipid anyagcsere
- kén
- Glycine - ez biztosítja az emberi test a szükséges energiát ahhoz
Ezen túlmenően, a zselatin segít megemészteni húst gyorsabban. Ennek megfelelően, ha a zselatin is jelen van a hús, akkor szerzett teljes.
Úgy tűnhet, furcsa választás a fogyás termék. Miután az összes, sőt nagyon magas kalóriatartalmú - 100 g 355 kcal. Azonban, meg kell érteni, hogy a zselatint senki sem használ egy tiszta formában, és általában hígítjuk. Ezért, ennek eredményeként válik alacsony kalóriatartalmú termék, ahol megfigyelhető, körülbelül 10-40 kcal 100 g
Hogyan kell használni a zselatin, azzal a céllal, hogy lefogy
Szakértők szerint a zselatint alkalmazzák különböző módon. Az első esetben azt jelentette, hogy használja azt a formáját zselék, második használják, mint egy italt. És valóban, ive másik esetben szükséges figyelembe venni számos árnyalatokat.
Hogyan kell használni a zselés
Az orvosok azt mondják, hogy két lehetőség van használatáért zselé:
- A forma a fő termék: ebben az esetben a kifejezés használata körülbelül egy hét: szükség van, hogy készítsen különböző változatai zselé - a húsleves, tej, gyümölcs lekvárok, tea, lekvár, stb Őket, és kell enni étkezés. Az orvosok szerint, ez a kiviteli alak lehet az úgynevezett maximális hatásos
- Egy kiegészítő ételek - zselés ebben az esetben adalékanyagként, de itt meg kell előnyben kell egyszerű lehetőség az alacsony kalóriatartalmú lekvár, mint a gyümölcs és bogyós gyümölcslevek
Fontos megjegyezni, hogy csatlakoznia kell az étrendben a szárított gyümölcsök, müzli és a zabkása. Ez lesz egy kiváló székrekedés megelőzésében.
megfelelő ital
Hogyan kell inni diéta zselatin - ez a kérdés merül fel, sokan, akik szeretnék kipróbálni ezt a módszert. Zselatin oldatot kell a következőképpen állítjuk elő: egy pár teáskanál kell kitölteni 100 ml vízben (hideg) és így hagyjuk egy éjszakán át. Reggel adhatunk a duzzadt tömege 100 ml meleg vízben (adott esetben fűtött lé lehet használni), majd azonnal inni oldatot korty. Használja ki kell inni 30 perccel étkezés előtt.
Fontos felismerni, hogy egy ilyen megoldás nincs különleges íze, így be kell hangolni egyszer, hogy inni nem túl szép. Ezen túlmenően, és a figura nem vállal semmilyen különleges előnyöket - kivéve, hogy csak segít unalmas az étvágyat, így kevesebb éhes.
Mik az ellenjavallatok
Aki fogja használni zselatin céljára fogyás, emlékeztetni kell, és kb ellenjavallat. Fontos megérteni, hogy a zselatin - egy koncentrált fehérje, amely képes indukálni problémák egy széket. Ezért ez a lehetőség nem alkalmas azok számára, akik szenvednek a krónikus székrekedés. Szintén a listán az ellenjavallatok közé tartozik:
- vesebetegség
- hiperkoagulábilis
- Megsértése víz-só anyagcserét
- trombózis
- thrombophlebitis
- A kövek jelenlétét a vesében és az epehólyag
- anyagcserezavarok
- Problémák a szív és az erek
Hogyan készítsünk zselatin
Jelly recept nagyon egyszerű. Ugyanakkor a hatékony. Leggyakrabban a zselé készül bogyók. Mert lenne szükség:
- Zselatin - 15 g
- Berry (bármely) - 200 g
- Víz - fél liter
Sugar meg kell szüntetni. Zselatin, fél órával a főzés előtt kell hozzá víz. Egyszer egy serpenyőben vizet, és tegye a tüzet. Várjon amíg forró, majd öntsünk befőtt és főzzük 20 percig. Bogyók el kell távolítani, és az eredményül kapott ital hozzá zselatin. Miután a bukás kocsonya csészék, és távolítsa el a hűvös helyen megkeményedik.
Jelly lehet főzni, még tejfölt. Ehhez tart 20 gramm zselatin. Úgy kell elhelyezni egy tálba, és fedjük be vízzel - csak 100 g indulnak duzzanat 20 percig. Továbbá meg kell foglalkozni a szirup. Annak előkészítéséhez kell helyezni egy serpenyőbe a méz (50 g), adjunk hozzá 50 gramm vizet és oldjuk fel a mézet benne. A tál fel 350 g tejszín (válasszon sovány), öntsük méz szirupot. Ehhez adjuk hozzá a súlya zselatint, jól keverjük össze, és tegye a formákat. Szabadság után megszilárdul.