olvasás Health
A középiskolában, különösen az alsó tagozatban, nagy mennyiségű időt adott osztályban az olvasás és írás. Ez a munka nem csak kapcsolódik a tevékenység az agykéreg, hanem egy szem működését, mint a test, hogy vesz egy képet a betűk, szavak és kifejezések egész. Ahhoz, hogy olvassa el a folyamat simán fut, szükséges kinyomtatni a könyv megfelelő értékű és pontos és egyértelmű körvonalait. Nem kevésbé fontos, hogy olvasás közben a könyv jól megvilágított, és található a szeme az olvasó egy bizonyos távolságra attól függően, a betűméretet és a látásélesség olvasás arcokat.
A folyamat során a vizuális észlelés óta aktívan részt vesz nemcsak az idegrendszer berendezés, hanem az izom kapcsolódó alkalmazkodó funkciója a szemét. Minél több szemizmok alkalmazkodni kell a szem vizuális észlelés, annál gyorsabb a szemizom fáradtság. Ez történik leggyakrabban azokban az esetekben, ahol a könyv túl közel a szemet. Szükség van egy felnőtt normál látású, hogy tartsa a könyvet a parttól 30-35 cm, és a gyermekek és serdülők, mivel a viszonylag magas távollátás, a parttól 35-40 cm Minimális távolság a könyvet a szemét -. 30 cm. Ez a könyv nem fekhet vízszintesen az asztalra. Meg kell tartani megdöntött helyzetben.
Ha elolvassa a leckét könyv ferde elrendezés feltéve asztalok szerkezet, amelynek ferde asztal tetején. Akár otthon, akár a munkahelyen a könyvtárban megkönnyítése érdekében a gyermekek és fiatalok olvasni és csökkenti a szem fáradtságot, akkor lehet alkalmazni, speciális állvánnyal. Követelmény az olvasás higiénia betartása megfelelően van behelyezve.
A családi légkör ellenőrzése helyes ültetés a gyermekek és serdülők idején az olvasás is szükség van. A szülőknek meg kell útmutatást kap a tanár a szabályokat illik gyermekek és serdülők.
Ennek hiányában a családi asztal és szék, megfelelő növelése a gyermekek arra kell ösztönözni, hogy egy támogatás a lábát a gyermekek alacsony termetű, azzal a céllal, hogy biztosítsa a fenntartható ültetés és lábtartó.
Azt is figyelmezteti a diákok egy rossz olvasási szokások lovaglás közben egy villamossal vagy busszal. Menet közben a könyv remegő kezében, és ezért nehezebben vizuális észlelés szöveges és fáradt szemét. Olvasni, vagy újságokat az élelmiszer is káros, mert ez a gyermek és a tizenéves, egyrészt, elvonta az élelmiszer, amely befolyásolja az emésztést, és, másrészt, annál nehezebb a vizuális és szellemi felfogása egy könyvet vagy egy újságot anyag.
A legfontosabb követelmény az, hogy biztosítsa a higiénia az iskolai tanulók olvasási elég fény, és a helyes irányba fénysugarak, és nyugodt légkörben. Ha egy osztály tartalmaz megfelelő és elégséges természetes fény, könnyű helyet a diákok, hogy fény essen az asztalra, a bal oldalon. Mesterséges fény alatt, abban az esetben a megfelelő helyét a fényforrások és a hiánya egy megfelelő megerősítése higiénia, olvassa el az oldalak a könyv lehet az árnyékban, és így a folyamat az olvasás nehéz. Ezért nagyon fontos, hogy a helyet olvasás mindig is kiterjed. A kívánt sebesség megvilágítás helyek olvasás 75 lux, minimum 30-35 lakosztállyal rendelkezik.
Fontos az is, hogy korlátozza az olvasási, iktasson be szüneteket, a többi szemét, és amikor a hangos olvasás - és hangképző. Reading túl hosszú (például, két óra vagy több) egy sorban, a megszakítás nélküli, vezethet a kialakulásához zúzás fájdalmak a szem és a homlok, homályos érzékelés olvasható anyag, és így tovább. N. Ebben az esetben, az olvasás rendkívül nehéz. 20-30 perc elteltével olvassuk a leveleket kezd „ugrás”, majd összeolvad, és az olvasás így lehetetlenné válik. Annak érdekében, hogy megelőzzék az ilyen fájdalmas jelenségek szükségképpen után olvassuk 20-30 percig, hogy gondoskodjon a szünetek és nézzen a távolság a szem többi.
A higiéniai szempontból nagyon fontos, hogy megfeleljenek bizonyos követelményeknek a beszédfolyamata, és általában elmondható. Ez különösen fontos, hogy ne feszítse túl a hangszálak. Túlzott feszültség a hangszálak okozhat neki hang elvesztése.
Nagy jelentősége van a megfelelő fejlődését beszédnek szisztematikus gyakorlása. Azt vette észre, hogy a beszélgetés során a beszélgetés kevésbé fárasztó hangja, mint a történet. Másfelől, a történet általában kevésbé fáradt hangon, mint az olvasás. Ennek az az oka, hogy az olvasás, általában kevesebb megállás és a szünetek, mint a történet, és még inkább, ha beszél a beszélgetés. Ebben a tekintetben, mi az olvasás, más formáihoz képest a beszéd, a legtöbb unalmas.
Ezért ügyelni kell arra, hogy egy egyszeri folyamat felolvasás nem volt túl hosszú, és lassú volt, megfelel az időközönként, különösen a központozást.
Különösen fontos, hogy hajtsák végre a higiénia az olvasás között a gyermekek, tanulók az alsóbb osztályokban. kezdők megtanulják, hogy írni és olvasni. Tanítsd a legelső napon a hallgató itt az iskola közvetlenül higiénikusan használni a könyvet, hogy képes legyen megtartani megfelelően - ez nagyon fontos, mivel rögzített gyermekkori készség továbbra is nagyrészt egy életen át. A tanárok is utasításokat ad a szülőknek hogy tiszteletben kell tartani a gyermekek és tizenévesek olvasni a higiéniai szabályok a családi környezetben.